zdatnost


Jeden trénink VŠETKÝ model je posedlý

Jeden trénink VŠETKÝ model je posedlý

Boxování - všechny modely to dělají (vidět superbabi Gigi Hadid, Kendall Jenner a Gisele Bündchen). Musí se rychle objevit požadované výsledky, v takovém případě nás zaregistrujte! Ale nejdřív, promluvme si o výhodách. Existuje zřejmá skutečnost, že neustálé pohyby zvyšují naši srdeční frekvenci při spalování tun kalorií přes kardio - ale to zde nekončí. Už jste se někdy snažili držet ruce ... Číst Dál

Nová vrstva jógy bez skluzu potřebujete pro konečný tok

Nová vrstva jógy bez skluzu potřebujete pro konečný tok

Jsem docela aktivní svazek energie s nechuť pro cokoli "woo woo", takže nikdo nebyl překvapenější než já, když jsem se přestěhoval do LA a začal dělat horkou jógu - a miloval to. Jediný problém? Množství prádla, které vytváří. Jistě, vaše oblečení se zpocuje bez ohledu na váš trénink, ale je to nový ručník, který potřebuji, aby každá třída zabránila sklouzávání a vyklouznutí z dvou válečníků, které mě opravdu řídí. Pak se na můj stůl dostalo Gaiam Sol's Dry Grip ... Číst Dál

Nejlepší cvičení pro váš Znamení zvěrokruhu

Nejlepší cvičení pro váš Znamení zvěrokruhu

Všichni jsme přitahováni k určitým fitness režimům nebo aktivitám nad ostatními. Ale přemýšleli jste někdy o tom, proč se rozhodnete pro bootcamp přes jógu? Nebo proč byste radši vyrazili na pěší túru, než běžet tři míle? Tolik způsobilosti se týká osobnosti, zvláště pokud hledáte stabilní rutinu. A když se díváte na zvěrokruhu pr... Číst Dál

5 Jóga představuje k vyléčení vašeho Hangover

5 Jóga představuje k vyléčení vašeho Hangover

Když jste včera večer zahrnovali příliš mnoho koktejlů, mohlo by se stát, že nejprve se spojíte s Netflixem celý den, anebo možná se objevíte ve jménu brunch (extra hranolky, prosím). Kromě dobré starodávné hydratace je nejlepším způsobem, jak spustit tuto bolest hlavy (a nadýmání a nevolnost), aby se vaše krev čerpala. Nebudeme vás požádat o zas... Číst Dál

Bláznivý důvod, proč se vždycky vrátíte na stejnou váhu

Bláznivý důvod, proč se vždycky vrátíte na stejnou váhu

Pokud jste někdy zkusili změnit svou váhu, víte, že dosažení vašeho cíle je jen začátek - zachování může být stejně obtížné. Existují stovky studií, které prozkoumají, proč tomu tak je, a některé z nich poukazují na myšlenku "nastavené hodnoty" tělesné hmotnosti. "Stručně řečeno, vaše nas... Číst Dál

Toto cvičení je vědecky prokázáno ke snížení stresu

Toto cvičení je vědecky prokázáno ke snížení stresu

Kauce na našich předem naplánovaných trénincích z řady důvodů. Nedostatek spánku (v poledne), hlad (v hodině), stres (kdykoliv a všude, co si myslíme o našem seznamu úkolů a / nebo přeplněném schránce) a seznam pokračuje. Ale jeden z nejčastěji uváděných výmluv pro přeskočení tělocvičny se také stane jedním z nejlepších důvodů, proč byste neměli oplodnění potu sedět: stres. Nyní už víte, že vycvičení není jen dobré... Číst Dál

One-Move Wonder: energický jóga, který nahradí vaši kávu

One-Move Wonder: energický jóga, který nahradí vaši kávu

Neexistují žádné zkratky na cestě ke zdravému postavení - ale existují určité vysoce efektivní cvičení, které se blíží. Vyhledáváme je v programu One-Move Wonders , naše série o rychlých hitrech, které poskytují v minimální době významné výsledky, a to přímo od nejlepších trenérů a odborníků z oblasti fitness z celého světa. Chyť si láhev s vodou a zesiluj svůj p... Číst Dál

Efektivní nástroj wellness, který je na správném místě

Efektivní nástroj wellness, který je na správném místě

Dlouho jsem vychvaloval výhody malé zeleně každému, kdo by poslouchal. Když jsem vyrostl ve venkovském Somersetu (ačkoli jsem na tom místě ještě nebyl tak zájem), mohu mluvit podrobně o tom, jak může zvedání kopce vyzdvihnout ducha, nebo jak vyřezávat cestu přímo uprostřed prázdné zelené pole může zvýšit náladu. Dokonce jsem musel naplnit sv... Číst Dál

Jak francouzské ženy zůstávají štíhlé, aniž se snaží

Jak francouzské ženy zůstávají štíhlé, aniž se snaží

V tomto okamžiku je zřejmě patrné, že naše láska ke všem věcem francouzštiny probíhá hluboko . Co můžeme říct? Je to něco tak zdát, že to je ne sais quoi: skutečnost, že pařížské ženy tak často dokážou vypadat jak úplně dohromady, tak zároveň nesmazatelně bez námahy. Ve skutečnosti víme, že tajemství... Číst Dál

6-krokový kontrolní seznam pro efektivní cvičení, podle Hailee Steinfeld

6-krokový kontrolní seznam pro efektivní cvičení, podle Hailee Steinfeld

Je to 10:45 ráno a po několika kilometrech vzhůru (a navíjení) silnice můj řidič Uber, Burt, a já oficiálně škrábala idylický, ne-li mírně nervózní, povrch hollywoodských nechvalně strmých kopců. V posledních několika minutách jsem si všiml malých, ale naléhavých korálků, které začínají na Burtově krku - výmluvné znamení, které pravděpodobně přitahuje intenzivní nechuť k vertikálnímu vzestupu, bezpochyby zhoršujícím huffingem a nafouknutím našeho ne-tak-lesklého rytíře v zářícím brnění - v roce 2003 Prius. Společný strach pro mnohé, předmět výšky by se objektivně m... Číst Dál

8 Wellness tipů od skutečných žen v NY, LA a Paříži

8 Wellness tipů od skutečných žen v NY, LA a Paříži

Akt pozorování lidí je smutný. Umožňuje vaši fantazii zaujmout a dokonce i na veřejném místě vytvořit vztah s dokonalým cizincem. Takováto intriky inspirovala koncept Passerbuys - místo pro doporučení pro ženy. "Uvědomil bych si, že přemýšlím o zajímavých kolemjdoucích a přemýšlím o jejich osobnostech, životním stylu, domovech, pracovních materiálech, o čemkoli, " říká Clémence Polès, zakladatel a kreativní ředitel stránek. " Kde koupila tašku?" Zajímalo b... Číst Dál

Kolik kalorií se vaše oblíbené cvičení skutečně spálí?

Kolik kalorií se vaše oblíbené cvičení skutečně spálí?

Žijeme ve světě, kde fitness nikdy nebylo tak cool nebo zábavné, což znamená, že pokud jde o získání našeho potu, je tu nádherná škála možností. Přesto, s tolika různými cvičeními na stole, může být těžké určit, který z nich je pro vás a vaše tělo správný. Vzhledem k tomu jsme udělali nějaký výzkum na 10 nejoblíbenějších fitness pohybů, abychom zjistili přesně, kolik kalorií hoříte, že dostanete za váš buck. (Jen si povšimněte, že to se bude mírně lišit v záv... Číst Dál

7 Chytré způsoby, jak se zbavit chladného přes noc

7 Chytré způsoby, jak se zbavit chladného přes noc

Překvapující bolest hlavy? Kontrola. Streaming nos? Kontrola. Svědění v krku? Kontrola. Jo, tak, jak jsme předpokládali, chlad se rychle vkládá do vašeho těla a zanechalo vám pocit těžkého, pomalého a všestranného trochu odpadku. Dáváte-li si, že jeden den lenošení na pohovce, objímání láhev s horkou vodou a kývání na Netflixu, není tak nepříjemné, ale když život vyžaduje, abyste pracovali s plnou účinností (er, kdy?), jít a musí jít rychle. Co budete potř... Číst Dál

Takže chcete začít běžet?  5 Pro tipy, jak začít

Takže chcete začít běžet? 5 Pro tipy, jak začít

Běžeři vždycky vypadají, že jsou na vrcholu světa - pohánějí se ulicemi silou, agilitou a milostí. Je to skutečně věc krásy. Je to také neuvěřitelně zastrašující pro ty z nás, kteří strávili více času sedět na dlažbě, než to bušili. Ale na jaře se objevil, Vaše nové výroční zasedání se pravděpodobně zhoršily (vinou) a plavčí sezóna je jen několik málo měsíců - v podstatě je to ten správný čas, abyste se dostali do vaší vnitřní hvězdy. Abychom vám pomohli začít, hovořili jsme se slavným trenére... Číst Dál

Tato strava spaluje tuku jako jiné - a vy jste to pravděpodobně nikdy neslyšeli

Tato strava spaluje tuku jako jiné - a vy jste to pravděpodobně nikdy neslyšeli

Ketogenní strava má chvíli. Vědci začínají objevovat, že tato poměrně málo známá strava snižuje záněty v mozku, což může pomoci zabránit mrtvici, má potenciál zmírnit bolest u chronických pacientů a zabránit vzniku cukrovky v důsledku nízkého obsahu cukru. Plán s nízkou hladinou uhlohydrátů může znít jako Atkinsova strava nebo Paleo dietní strava, ale s keto dietou (jak je to také známo), důraz je kladen na dobré tuky, průměrné bílkoviny a téměř žádné sacharidy. Goop daboval to dobře pro lidi, "kteří chtěj... Číst Dál

Moje 5-minutová rutina jógy v GIF, od Lindsay Ellingson

Moje 5-minutová rutina jógy v GIF, od Lindsay Ellingson

Hej Byrdie babes! Po příštích třech týdnech jsem nadšený, že s vámi sdílím pár mých cvičení. Nejprve připraveni na nějakou jógu na cestách? Já jsem cvičil jógu za poslední čtyři roky a já jsem si všiml takové pozitivní změny jak v mém těle, tak v mysli. Nejen jsem se naučil správný způsob, jak dýchat (což pomáhá snížit stres), ale mé jádro je také těsnější než kdy jindy a každé zasedání mám úžasný detox a v noci spát lépe. Vzhledem k tomu, že můj úkol vyžaduje, abych cestoval poměr... Číst Dál

Kardiophobes, tyto cvičení jsou pro vás

Kardiophobes, tyto cvičení jsou pro vás

Nedávno jsem se naučila, že se vám líbí běh - možná tolerovat je lepší slovo. Ale stále mám opravdu jen kousek na chodníku, když se chystám do dokonalé bouřky motivace, a ne při mnoha jiných příležitostech. Ještě vzácnější je to, že jsem udeřil do třídy bootového tábora. Někteří lidé mají rád pocit, že s... Číst Dál

5-minutová rutina jógy k zahájení vašeho rána vpravo

5-minutová rutina jógy k zahájení vašeho rána vpravo

Není ráno? Není problem. Tato pětminutová rutina jógy z Ulivy vás bude mít pocit, že jste jeden, stat. Klikněte na výše uvedené video a řekněte nám to: ommmmm.... Číst Dál

Je to statisticky nerealistické mít "modelové tělo": Zde je důkaz

Je to statisticky nerealistické mít "modelové tělo": Zde je důkaz

Zatímco různorodé typy těla se stále častěji objevují v reklamách na krásu každý den, když je požádáni, aby si představili "modelové tělo", stále přichází na mysli docela hezké (a nedosažitelné) obraz. Požádal jsem redaktorský tým Byrdie, aby jmenoval fyzické vlastnosti, které spojují s modelovým tělem, a mezi nimi byl malý pas, dlouhé nohy a hladká kůže. Navzdory neustále se rozšiřujícímu poh... Číst Dál

8 Bezpečné způsoby, jak zvrátit dovolenou váhu

8 Bezpečné způsoby, jak zvrátit dovolenou váhu

Jídlo a prázdninová sezóna se vzájemně nevylučují. Ano, můžete mít v kalendáři bohatství jídla bez dovolené (a víme, chlapec, víme, že), ale sváteční období není bez jeho oteplování kostí, cukrového koma indukujícího, svařeného, ​​pečeného (a pravdivě) ) pocit viny. Ale přichází Nový rok, vždycky docház... Číst Dál