Kineziolog nám říká úžasné věci, které Barre dělá pro vaše tělo

BYRDIE: Proč je barre obzvláště výhodné pro ženy?
RR: Pure Barre je zvláště prospěšné pro ženy všech věkových kategorií a fitness, protože se zaměřuje na oblasti těla, které hledají ženy všech věkových kategorií - jádro, horní část těla, stehna a sedlo. Ženy mají tendenci mít nižší míru síly než jejich mužské protějšky a metoda malých isometrických silových tréninků používaných v Pure Barre pomáhá ženám budovat sílu rychle a efektivně; a čím lépe se stanete na technice, tím více si můžete vyzkoušet každou třídu, nikdy nedosáhnete náhorní plošiny. Navíc Pure Barre je bezpečná a účinná pro ženy během těhotenství i po porodu, s modifikacemi dostupnými pro všechny cvičební pozice. Komunita cítit na místní úrovni studia pomáhá držet ženy zodpovědné za to, aby se ukázaly na své cvičení každý den, a mnoho žen získá síť sociální podpory tím, že vstoupí do studia.

BYRDIE: Jak se Pure Barre liší od ostatních barre studií na trhu?
RR: Pure Barre je inteligentně sekvencovaný trénink, který efektivně zaměřuje každou hlavní svalovou a kloubní skupinu těla pomocí malého, izometrického tréninku síly, tréninku pružnosti a tréninku neuromotoru. Používáme lehké ruční závaží, odporový pás a malou cvičební kouli, která doplňuje odrůdu do našich tříd a neustále vybízí klienty. Naše technika je vědecky založená a neustále se vyvíjí na základě nového výzkumu, abychom zajistili, že zůstaneme v popředí obchodního průmyslu. Navíc všichni naši učitelé absolvují přísnou odbornou přípravu před certifikací, spolu s pokračujícím vzděláváním v novém výzkumu v oblasti cvičení, modifikací zranění a dalších důležitých tématech. A učitelé jsou vyškoleni tak, aby poskytovali praktické úpravy v každé třídě, aby poskytli individuální pocit, a to i při skupinovém cvičení.

BYRDIE: Mohl bys nám dát odchod na Empower, nejnovější třídu Pure Barre?
RR: Pure Empower je poslední inovační třída značky Pure Barre. Vysoce intenzivní trénink s nízkým dopadem kombinuje dynamický pohyb s váhami, které se nosí na kotnících a zápěstích, a plyometrickou platformou, která zvyšuje srdeční frekvenci, zvyšuje svalovou sílu a sílu a zvyšuje váš metabolismus.

BYRDIE: Jaké jsou běžné mylné představy o Barre?
RR: Že musíš být tanečníkem nebo být flexibilní, abys převzal barvu; nebo že musíte být v dobré kondici.

BYRDIE: Je barre přizpůsobitelný různým silám a mírám atletiky?
RR: Ano. Třída s nízkým příklepem a vysokou intenzitou je přístupná pro všechny úrovně zdraví. Navíc naši učitelé nabízejí možnosti úprav, takže vždy existuje možnost vyrovnání nebo vyrovnání.

BYRDIE: Co by měli nováčci vědět před příchodem do své první třídy?
RR: Vedle vzpomínek na to, že přinesou lepivé ponožky do své první třídy, by se nováčci do Pure Barre měli dovolit bavit se a začít ve svých prvních dvou až třech třídách, protože se učí tok tříd a seznámí se s touto technikou. Po třetí třídě se noví zákazníci cítí pohodlněji s proudem třídy a začínají si všimnout duševních a fyzických výhod tréninku. Vězte, že učitelé a studiové týmy jsou vždy k dispozici.

BYRDIE: Jaké barre pohybuje nejčastěji špatně?
RR: Pure Barre "tuck" a "pulse" jsou dva nejčastěji nepochopené pohyby. "Tuck" je navržen tak, aby pomohl klientům najít neutrální páteř (přemýšlejte o minimalizaci dolní křivky páteře tím, že vytáhnete pupek dozadu a dolů a zapojíte jádro), což je bezpečné místo pro trénink. Učitelé jsou vyškoleni, aby pomohli klientům pochopit "tuck" před svou první třídou a "puls" je malý rozsah pohybu, který se vyskytuje pouze směrem dolů (přemýšlejte o tom, že se pokaždé dostanete dolů a dolů spíše než skákat nahoru a dolů ), který je určen k rychlé únavě svalů (obvykle stehna) během určité cvičení.

BYRDIE: Existují nějaké kroky, které by se dalo dělat, když se nemohou dostat do třídy, nebo jsou na cestě?
RR: Pure Barre On Demand je ideální pro toto. Ačkoli neexistují žádné zkušenosti, které by se docela podobaly zkušenostem ve studiu, víme, že ne všichni žijí v blízkosti studia nebo je mohou cestovat do třídy. S Pure Barre On Demand můžete strávit v pěti, 10, 30 nebo 45 minutové třídě pro ty časy, kdy není možnost studovat do studia.

BYRDIE: Existují nějaké typy osobností, které se nejlépe hodí pro barre jako go-to workout? (Nebo jaké typy osobností se nejpravděpodobněji mohou těšit ve třídě?)
RR: Je to skvělý trénink pro každého, kdo hledá výzvu. Můžete vidět výsledky v pouhých 10 třídách - od většího tónu ve vašich svalech až po to, abyste mohli držet prkno o něco déle. Jedná se o třídu s vysokou energií, ale rychlé cvičení spárované s nízkointenzivními pracemi dělají příjemné pro všechny věkové skupiny a kondiční úroveň.

Další informace o výhodách třídy barre a proč byste měli zarezervovat relaci.