Jak francouzské ženy zůstávají štíhlé, aniž se snaží

V tomto okamžiku je zřejmě patrné, že naše láska ke všem věcem francouzštiny probíhá hluboko . Co můžeme říct? Je to něco tak zdát, že to je ne sais quoi: skutečnost, že pařížské ženy tak často dokážou vypadat jak úplně dohromady, tak zároveň nesmazatelně bez námahy. Ve skutečnosti víme, že tajemství je rovnováha. Francouzské dívky se opravdu starají o to, jak vypadají, ale také vědí, že se o to moc nezajímá. A tento téměř laissez-faire přístup se vyrovnává s jejich fitness a dieta strategie také.

Nechápala jsem úplně, jak se francouzským ženám podařilo dopřát si své místní dobroty bez získání váhy, dokud jsem žila v Paříži několik měsíců na vysoké škole. Pořád mám pocit čerstvých baget, které jsem si denně užívala; Stále mám tucty z desítek korků, které jsem získal ze všech lahví na víno, které jsem s námi spolupracoval, a během našeho pobytu jsme pracovali. Žádný vtip: Kdysi jsem se procházel do různých obchodů s čokoládou, abych si vyzkoušel sladkosti. Přesto jsem nikdy nezískala libru. Zdálo se, že to bylo nejprve zázračné, až jsem si uvědomil, že existují drobné posuny v životním stylu, které opravdu dělají rozdíl.

Jednou jsem neustále kráčel. Ano, užila jsem si spoustu vína, ale nebylo neobvyklé, že bych si na pár hodin poháněla jednu sklenici, když jsem četla učebnici ve své místní kavárně. Když jsem šel jíst, užíval jsem neuvěřitelně čerstvé jídlo, často vyrobené z místních sezónních produktů ... v mnohem menších částech.

Samozřejmě, toto jsou mé osobní poznatky shromážděné během poměrně krátké doby. To je důvod, proč jsme si mysleli, že stačí, abychom šli přímo na zdroj, abychom lépe porozuměli tomu, jak se francouzské ženy podařilo zůstat štíhlé a současně udržovaly zdravou chuť k jídlu - a naopak, jejich zdravý rozum. Níže naleznete některé tipy, které musíte znát od pařížských modelů, guru krásy a další.

Neuvěřitelné jídlo a víno jsou nezbytnou součástí francouzské kultury - něco, co domorodci nejsou jen ochotni obětovat, ale také vědí, že nemusí. Tím, že se chystáte na malé porce velikosti, opravdu vychutnávají každou skus, takže necítí potřebu přehánět. "Snažím se vařit pro sebe téměř každý den, když jsem doma v Paříži, " říká francouzský model Cindy Bruna The Coveteur. "Ale když půjdu do restaurace, budu mrzutý. Nevydávám si salát! "

Francouzské dívky jsou odborníky na umírněnost. Zvažte tento typ génia od modelu a hvězdy Instagramy Jeanne Damasové, například: "Pokud piji víno večer, vyhýbám se ovocnému a ovocnému džusu během dne, " řekla Vogue Paříži .

Bylo by těžké nalézt francouzskou ženu, která ji neuvádí jako konečný krásu a wellness vliv. "Moje matka mě učí, jak je důležité pečovat o kůži a moje tělo, " říká model Sigrid Agren. Tím, že se učíte, že si vychutnáte čerstvé, sezónní potraviny v malých porcích a pijete spoustu vody příkladem, francouzské děti si včas uvědomují své stravovací návyky.

Sezónní potraviny jsou obrovskou součástí francouzské kuchyně a domorodci mají tendenci založit si jídlo na místním trhu, což jim umožňuje nejen vyhnout se přísadám a hormonům, ale také lépe si užívat jídlo, které je v současné době k dispozici .

"Snažím se jíst to, co je v sezóně, a snažím se kupovat výrobky, které jsou poměrně přirozené a vyrábějí spravedlivě, " říká herečka Clémence Poésyová. Agren dodává: "Nechci sledovat žádnou dietu, ale samozřejmě se snažím být zdravá a jsem si vědom toho, že budu nakupovat produkty, které jsou v sezóně, organické a místní. Snažím se vyhnout zpracovaným potravinám. Jím hodně zeleniny, ovoce, ořechů a celých zrn. Také miluju ryby poté, co jsem vyrostla na Martiniku a jíst čerstvé ryby téměř každý den. "

Nepodceňujte dobrou procházku - francouzské ženy vědí, že výhody tělesného a duševního zdraví převyšují. "Přinutila jsem se chodit hodně, " říká Caroline de Maigret. "Například, pokud mám schůzku a jdu autem, zaparkuji 20 minut. Paříž je město, kde můžete chodit hodně. Někdy chodím jen hodinu, jestli mám čas, což je stejná hodina, kdy jsi chodil do tělocvičny - tak má mysl tak šťastnější. "

Jistě, je to nejstarší (a nejjednodušší) trik v knize, ale je to neobchodovatelný rituál pro francouzské ženy - něco, co přísahají pro lepší pokožku a celkovou pohodu. "Piju litry a litry bylinného čaje a vody, " říká Damas. "Ráno mám teplou vodu s citronem, " dodává model Aymeline Valade. Je to ranní zvyk pro herečku Roxane Mesquidu. "Co dělám nejvíce je pít zelený čaj každé ráno, " říká. "A napijte hodně minerální vody - ne voda z vodovodu - nejlepší je Volvic."

Ve své knize The French Beauty Solution (17 franků) se zakladatelka Caudalie Mathilde Thomasová zabývá tím, co nazývá "chybný pojem bez bolesti / bez zisku". Jejich klienti, říká, "řekněte mi o stravovacích nástrahách, produkty péče o pleť, které dráždí pokožku - protože cítili, že musí trpět, aby byly krásné. "

Thomas tvrdí, že pro francouzské ženy je jakýkoli druh wellness rituálu zbytečný, pokud vás zláká. "Krása je něco, co ti dá radost, " říká. "Protože když se cítíš dobře, vypadáš dobře." Ne naopak.

Tento pojem se odráží také ve francouzském přístupu k výkonu. Boutique fitness a tělocvičny jsou jen relativně nedávný vývoj ve Francii, protože venkovní aktivity a sporty mají přednost před pocením na běžeckém pásu. Ale aby dále ilustrovala Thomasův bod, Bruna upozorňuje na oblíbený francouzský fitness přístup v rozhovoru s The Coveteur s názvem Sophrology. "Je to jako meditační cvičení, které dělám v posilovně, kde poslouchám hlas [mého trenéra] a dělám duševní práci, která odstraňuje můj stres, zbavuje se špatných nálad a buduje mou důvěru, " říká. "Například budu ležet na podlaze po tréninku a on mi řekne, abych si představoval, že můj stres je oblak - mrak, který je prostě plovoucí, plovoucí pryč. Nebo by si měl představit modrý bod a soustředit se na to. Tento typ cvičení je ve Francii velmi oblíbený. " Vypracování a správné jídlo by mělo odstranit váš stres, aniž byste k tomu přidali.

Potřebujete nějaké další fitness nápady? Tyto tipy schválené společností PT budou přeplňovat váš trénink.