7 Chytré způsoby, jak se zbavit chladného přes noc

Překvapující bolest hlavy? Kontrola. Streaming nos? Kontrola. Svědění v krku? Kontrola. Jo, tak, jak jsme předpokládali, chlad se rychle vkládá do vašeho těla a zanechalo vám pocit těžkého, pomalého a všestranného trochu odpadku. Dáváte-li si, že jeden den lenošení na pohovce, objímání láhev s horkou vodou a kývání na Netflixu, není tak nepříjemné, ale když život vyžaduje, abyste pracovali s plnou účinností (er, kdy?), jít a musí jít rychle.

Co budete potřebovat, je plán hry, strategie pro vyhánění za studena, pokud chcete. Takže jsme narazili na některé z nejlepších expertů v oblasti zdraví a wellness ve Velké Británii. Z poměrně překvapivé techniky ponožky k nalezení vlastního tlačítka na posilování energie vašeho těla nejsou to stejné unavené a nespolehlivé léčení, které jste již dříve slyšeli, ale spíše neúspěšné triky, na které se wellness zařízení přihodilo spoléhat. Přejděte dolů, abyste objevili sedm z nejlepších léků na chlad, které jsme kdy slyšeli, a jsme si téměř jisti, že se ráno budete cítit jasněji.

NÁŠEJTE MRAZÉ POVRCHY

Ano, mohlo by to znít podivně, ale vyslechněte nás. Nosení mokrých ponožek pracuje s přirozenou fyziologií vašeho těla, abyste uzdravili všechno od nachlazení až po bolesti hlavy, které mají problémy se spánkem. Když sklouznete nohy do mokrých ponožek, chladná teplota způsobí, že krev vyteče z kůže a zpět do nohou, aby je zahřála. Tato forma "mikrocirkulace" provádí přesně to, co pravidelně vede tok krve, přináší živiny a toxiny ven. Nicméně, dělat to na malé ploše v tak rychlém čase táhne krev do kůže a mimo oblasti bolesti a otoku (jako plněné dutiny).

Vyplatí se to vyzkoušet: Nejprve zahřejte nohy (umístěte je do horké lázně), vytrhněte pár studených, vlhkých ponožek do dřezu a okamžitě je položte na nohy. Dejte ponořené ponožky (nebo plastové sáčky) přes ponořené ponožky, abyste se mohli v posteli cuddle a pak se ráno probudíte.

SEMIČE CHEW LOVAGE

Zatímco byste mohl být zvyklý na uchování cukrovinek, pokuste se namísto toho žvýkat poloviční lžičku semen Lovage. Jejich chuť nebude tak chutná jako ty citrónové a zázvorové pastilky, ale podle Ross Campbell, praktického lékaře čínské medicíny u Grace Belgravia, to bude otravovat bolest v krku, který většinou doprovází většinu nachlazení. Nejčastější tip: Jsou často nazývány semenami ajwain v indických kořeních.

POBYTE HYDRAČNĚ

Pití velkého množství vody je v dobrém dni životně důležité, ale když je studená úder, je to ještě důležitější. Nejen, že pomůže nahradit veškerou ztracenou tekutinu těmito příznaky podobné chřipce, ale také udrží váš krk a průchodky namazané. Podpěte hydratační sílu přidáním plátků citronu, zázvoru a dokonce i jedné nebo dvou kousky echinacey.

Pepřte svůj den také spoustou teplých nápojů, protože vdechování páry stimuluje vaši cibuli (trochu vlasy podobné struktury ve vašem nosu a průdušce), aby zamlžily bakterie.

Příbuzný

Zázračný 5-minutový masážní trik, který odblokuje váš nos, rychle přečtěte nyní EAT VEGETABLE SOUP

Kuřecí polévka byla známá svou schopností poslat studené balení, ale pro vegetariány to není zřejmě zřejmých důvodů. Místo toho připravte vývar bohatý na brassicovou zeleninu. "Tato zelenina zahrnuje brokolici, růžičkovou kapustu, zelí, květák, kale a čínské zelí, " vysvětluje Jade Barkett, přírodní nutritionista Grace Belgravia. "Jezte alespoň jednu dávku denně, protože jsou skvělé pro vyvažování hormonů a detoxikaci, ale jíst před jídlem, protože konzumace těchto surovin může být zátěží pro štítnou žlázu."

PŘIDÁVÁTE PRÁŠKU BARLEY GRASSU DO SMOOTHIES

Smoothies jsou skvělý způsob, jak sifonovat potřebné vitamíny do vašeho těla, ale ujistěte se, že přidáváte každou jednu lžičku prášku ječmene. "Je to nabitá vitamíny, minerály, antioxidanty, vláknina a chlorofyl, " vysvětluje Barkett. Chlorofyl pomáhá alkalizovat tělo a znesnadňuje přežití všech virů, ale ještě působivější je, že prášek z ječmenové trávy obsahuje sedmkrát více vitamínu C než pomeranče, a tak bude váš imunitní systém okamžitě posilovat.

ZKUŠEBNÍ MASÁŽ

Pokud je vaše zima podávaná s hromadou hrudníku, může masáž hrudníku pomáhat zmírnit přetížení. "Zkuste masírovat oteplovací olej do hrudníku a horní části zad, " doporučuje Campbell. "Sezamový olej je ideální. Stačí ji předem zahřát na radiátor a můžete přidat esenciální oleje, jako je rozmarýn nebo kadidlo. "Rosemary je skvělé při odstraňování svalových bolestí a bolesti, zatímco kadidlo má úžasné antiseptické a protizánětlivé vlastnosti.

Máte příliš zaneprázdněnou masáž? Vezmi si to dole. "Klepnutí na brzlík je jednoduchou technikou, kterou můžete udělat kdekoliv, která vám umožní začít s imunitním systémem a zvýšit energii, " slibuje Natalie Viklundová, spoluzakladatelka Aevi Wellness. "Chcete-li se aktivovat, pevně zaklapněte na vrchol hrudní kosti (také známý jako úhel Ludvíka) v rytmu valčíků - jeden dva tři, jeden dva tři, jeden dva tři - a pokračujte po dobu jedné minuty." Je to oblíbená technika zapůjčená z čínské medicíny uvolnit napětí.

UŽÍVÁTE VAŠE VITAMINY

Zatímco získáte imunitní podporu multivitamínů, pravděpodobně nebudete mít pocit , že se vám tato vteřina cítí lépe , začnou pracovat, aby vám umožnily zastínění vašeho nachlazení a ujistit se, že se brzy vrátí. Tyto imunitní podpůrné multi-vity jsou nabité myceliálními houbami, které pomáhají tělu přirozeně chránit před infekcí. Plus všechny vitamíny, minerály a antioxidanty, které vám pomohou podávat každý den.

Dále tyto hydratační látky zachrání pokožku před zimním hněvem.