Instagram vs. Snapchat: Co je pro nás zdravější?

Svět lze rozdělit na dvě skupiny lidí. Jsou ti, kteří se první ráno probudí, je Kde je můj telefon?

A pak jsou všichni ostatní.

Tato první skupina se týká závislých sociálních médií mezi námi. Každý z nás má svůj vlastní zlozvyk - Twitter, Instagram, Facebook. Ale to, co nás spojuje, je to, že všichni zažíváme svět prostřednictvím internetu . Oznámení, které se objevuje na naší obrazovce, je krásnější pohled než první hvězda noční oblohy. Bzučení telefonu, které splňuje elektrický náboj, je zvuk sladší než oceán při východu slunce. Dny, kdy jsme byli svědky něčeho chladného a nezveřejňovali důkazy na internetu, se cítí stejně vzdáleni jako dny, než člověk poznal oheň.

Ano, to zní nadčasy. Závislost sociálních médií je skutečností pro miliony lidí. Určitě je pro mě. Nemůžu jít na přestávku na oběd, aniž by procházel mé krmivo Instagram. Nemůžu sledovat, jak se moje kočky cuddle, aniž by to sdílely na Snapchatu.

To je realita. Ale je to zdravé? Provedl jsem experiment, abych to zjistil. Chcete-li pokračovat, čtěte dál.

Způsoby, jakými by sociální média mohly být propojeny s mým skutečným životem, jsou něco, o čem o mně přemýšlím (a o něm píšu) hodně. Jaký dopad má moje neustálé posouvání, posouvání, dvojí klepání na mou náladu a vztahy? Jiný druh závislosti by jim neudělal nic dobrého.

Tato otázka je přesně to, co nedávno studovala Michiganská univerzita. Použitím techniky nazývané "zkušební vzorkování", která hodnotí, jak lidé myslí, cítí a působí od okamžiku do okamžiku v každodenním životě, studie posoudila účinky různých aplikací sociálních médií na pohodu 154 různých uživatelů smartphonů.

Dlouhý příběh krátký: Vědci zjistili, že žádná platforma sociálních médií není odměna jako komunikace tváří v tvář. Žádné překvapení. Je zajímavé, že se blíží: Snapchat.

Zdá se, že Snapchatters mají celkově pozitivnější denní náladu než uživatelé jiných sociálních médií. Důvod? Místa, jako je Instagram a Facebook, se staly "prostorem pro sdílení vytvořených velkých okamžiků", říká hlavní vedoucí studie, badatel UM Joseph Bayer. Přemýšlejte o promoci, angažovanosti a nádherných svátcích. Snapchat naopak nabízí "zřetelný prostor pro sdílení malých okamžiků." (Přečtěte si: moje kočky se cvakly.)

Jinými slovy, namísto vysílání velkých životních událostí, které by mohly způsobit, že se diváci budou cítit neadekvátně, je Snapchat - s jeho nerafinovanými a rychle vyčerpávajícími příspěvky - "zvyklý spontánně komunikovat s blízkými přáteli novým a často zábavnějším způsobem".

Zní to dost zdravě, že?

Osobně je Instagram mou drogu volby. Chytím se, když uvidím něco smutného, ​​nebo když chci pobavit své blízké přátele s neukojitelnou selfie. A já stále pošlu na Facebook, ale většinou je to tak, že maminka a bývalí kolegové profi mohou vidět, co mám dělat. (Jo, to je ten, kdo teď můj Facebook naplní).

Avšak měkké oční cukroví Instagramu je to, co mě opravdu dostává, a já jsem určitě vinen přehodnocením svých filtrů tak, aby odpovídaly mojí barvě koordinované téma. Neříkám si život kolem sebe nebo cokoli jiného. Ale strávím 15 minut, kdy budu pracovat jako "hodný" gram? Bylo známo, že se to stalo.

Myslím, že jsem někdy znepokojen tím, že pokus o dokonalost osobnosti Instagram a žít s ostatními je v konečném důsledku ztrátou času a příčinou zbytečného (i když menšího) stresu.

Takže tato studie mě přemýšlela. Pokud převedu z Instagramu na Snapchat, bude mi to celkově šťastnější, méně sebevědomá osoba?

Rozhodl jsem se, že tuto teorii uvedu do testu. Takže jsem navrhl plán: Za týden bych přísahal ze všech sociálních médií, kromě Instagramu, a charakterizoval jsem svou pohodu pomocí stejné rubriky jako studie. Pak bych učinil totéž s Snapchatem. Přechod na funkci Snap zvýší náladu, aniž by musel být zcela offline? Byla jsem touhou zjistit.

Zkoušel jsem test s týdením bez Snapchatu. Nebylo by to jen pět dní čistého Instagramu - nedávno jsem se rozhodl zdokonalit estetický vzhled mého účtu, takže jsem byl na filtrech, následně a rád více nulový než kdy jindy.

První den jsem natočil fotku před ulicí lemovanou palmou (ne tak) bez námahy zachytit můj nový účes. Druhý den jsem měl ve své kanceláři grafického návrháře, který mi pomohl profesionálně osvětlit ironicky vytesanou fotografii svých oblíbených sluchátek. Třetí den jsem téměř vytáhl sval, který držel sklenici veganských vitaminů v pravém úhlu před lichotivým zázemím. Čtvrtý, jsem vysílal silně upravený #tbt z Oregonian backpacking dovolené jsem vzal tři měsíce předtím. Pátý den: minimalistický výstřel mého prázdného nového bytu den předtím, než jsem vstoupil.

Filtroval jsem a Facetuned každou fotku tak, aby se objevily vytvořené, ale breezy, pak divoce osvěžovaly mé krmiva každých pět minut zachytit nové rád druhé, co se stalo.

Takto podrobně vysvětleno, můj chování je ošklivé. Ale myslím, že je to běžné i mezi mírně investovanými gramery. Jsou to minuty, které každý den věnujeme aplikaci, nikoliv hodiny. Ale určitě se snažíme splnit standard, který v reálném životě nesplňujeme. Je uspokojivé zachytit obrázek, na který jste hrdí. Ale bez námahy? Stěží.

Původní studie UM sledovala zkušenosti uživatelů sociálních sítí tím, že jim zprostředkovala průzkum v šest náhodných okamžiků po celý den a odpovědi podle jejich emocionálního stavu v té době. Otázky průzkumu byly následující:

• Jak negativní nebo pozitivní máte pocit, že právě teď?
• Jak se objevila vaše nejnovější interakce?
• Jak příjemná nebo nepříjemná byla vaše nejnovější interakce?
• V rámci této interakce, jak byla pro vás tato osoba nápomocná nebo nepodporující?
• Jak blízko jste k této osobě?

Neměl jsem placeného výzkumného pracovníka, který by mi mohl napsat text, takže jsem na svůj telefon nastavil poplach každý den do 14:00 a já jsem se pak ocitl se sebou. Zde je to, co jsem našel:

Během týdne Instagram se moje nálada pohybovala na stupnici pozitivity od "uprostřed" až po "většinou negativní". Neměl jsem pocit, že bych měl špatný týden, ale podle mých záznamů to byl trend.

Téměř všechny mé odpovědi na otázku, jak příjemná byla moje poslední interakce, bylo přečteno jako "příjemné, ale stresující". Zajímavé je také, že jsem poznamenal, že osoba, s níž jsem naposledy spolupracovala, byla buď "podpůrná" nebo "velmi podporující . " Celkově byla moje nálada mizerná, ale přinejmenším jsem měla pocit, jako by mi lidé měli záda.

S touto informací jsem odstranil aplikaci Instagram z telefonu. Teď je čas na Snap.

Zpočátku byl můj týden pouze pro Snapchat dotek náročnější než se očekávalo. Myšlenka na to, že jsem opustila můj účet Instagram stagnující po dobu pěti dnů, mě napínala. Mohli by moji 467 vzácní stoupenci myslet, že jsem zemřel? Nebo horší, opustili je? Jaké důležité události bych zapomněl? (Pravděpodobně jsem poprvé podvedl jedenkrát nebo dvakrát a zkontroloval mé krmivo z notebooku.) Vím, ostudný.)

Po uplynutí počátečního stažení jsem se snažil o to, abych přijal svůj nový životní styl založený na Snapu. Naléhavě jsem klepal na videa slavných YouTuberů, kteří se proháněli na letištích, a fotky celebrit, které se vynořily z chrumkavých ranních vlasů. Dostal jsem sebekodržující Snaps přátel, kteří připravovali chili a vysušili kožešinu svého psa, na který jsem reagoval videozáznamy svých koček, které se hádaly o plstěný papoušek a zblízka mi synchronizovaly rty s rozhlasem. Byl to docela hezký a nízký podíl. Bylo však zábavné vidět, co lidé v tomto nedokonalém světle. Do konce týdne jsem si uvědomil, že tento druh náhodných, bezohledných interakcí odnesl uvolněný filtr nad každodenním chodem.

Koneckonců, aplikace Facetune a editace byly mimo obrázek; likes už nebyly v mixu. A přestože nedostatek tlaku, který přichází s Instagramem, byl trochu prázdný, uvolňoval se.

Na konci týdne jsem analyzoval svůj graf odpovědí z průzkumu. Několik vzorků: Zdálo se, že po celý týden se moje nálada pohybovala nad úrovní průměrné stupnice pozitivity. Příjemnost mých interakcí se pohybovala od "ne nepříjemného" až po "slušně příjemného". Nicméně úroveň podpory, kterou jsem získala od lidí, s nimiž jsem se dotýkala, byla buď "podpůrná" nebo "ne tak podpůrná". poslední poznámka o podpoře byla přijata poté, co jsme na obědovém stole poskytli hrstku špatně přijatých vtipů.)

Jak se ukázalo, moje zkušenost s Snapchatem byla skoro dokonalá inverzní zkušenost s mým Instagramem. Moje obecná nálada byla zvýšená, ale nevěděla jsem tolik podpory od lidí IRL.

Když jsem se vrátil a přehodnotil výsledky původní studie, zjistil jsem, že můj se s nimi přesně vyrovnal. Ačkoli studie Snapchatters vykazoval pozitivnější dispozice, jejich interakce byly také vnímány jako mít "méně sociální podporu než jiné sociální média." UM vědci říkají, že tyto poznatky "otevřít důležité otázky o výhodách a nákladech různých sociálních médií ."

Takže, porovnáním závěrů původní studie s mým, máme naši odpověď? Používáte aplikaci Snapchat přes Instagram lepší náladu?

Dalo by se vyvodit závěr, že můj život jako exkluzivní uživatel Snapchatu byl technicky "šťastnější". Když jsem však uvažoval, tak to opravdu necítil. Opravdu jsem toho týdne necítila 100% a celý čas jsem byl tajně nadšený, že se musím vrátit na Instagram.

Možná je to frivolní, znepokojující. Ale možná to také znamená, že pro mě přínosy Instagramu převažují nad náklady více než u Snapchatu. Možná, že menší zdůraznění stojí za to mi, abych cítil, jako bych vytvořil něco, co si myslím, že ostatní ocení. Možná má moje verze štěstí méně společného s mou momentální náladou a více s mou spokojeností v širším měřítku.

Pravděpodobně bych si mohl zvyknout na život selektivně Snapchat, kdybych se dopustil trochu víc. A moje verze štěstí by se posunula. Ale to by byl boj. A co by mělo znamenat, že vyměníme skutečnou závislost sociálních médií za kultivovanou, zejména pokud existují klady a zápory pro oba?

Kdysi jsem slyšela moudrou ženu, spisovatele Emily Gouldové, řekněte, že pokud nemáte bolavou, naléhavou závislost na sociálních médiích, nezúčastněte se. "Nikdo by neměl být v sociálních médiích, protože si myslí, že musí, " řekla podcastu koncem loňského roku. "Měli byste to udělat, protože jste závislí."

Řekni, co chceš o tom, jak jsou "zdravé" nebo "nezdravé" různé platformy sociálních médií. Moje srdce stále patří společnosti Instagram. A až do dalšího upozornení budu trávit 15 minut každý den rolováním, výběrem filtrů a čekáním na to,

Možná mi to z času na čas zpomalí. Ale přinejmenším každý bude mít záda.

Jste závislí na sociálních médiích? Jak si myslíte, že to ovlivňuje vaši pohodu? Zvuk vypněte v komentáři níže!