Fascinující spánek z Gwyneth, Lea a dalších

Získání dobrého nočního odpočinku je stejně nepolapitelné, jako když v daži zavoláte kabinu - právě když to nejvíce potřebujete, je to nemožnost. Nejhorší je, že někdy je náš nedostatek zavřeného oka dobrovolný (obviňujeme si funkci Netflixova autoplayu - mohla by také zůstat a sledovat další, ne?). Beznadějná kocovina na další den určitě nestojí za to, že byste si zbytečně zapomínali na sezónu Gilmore Girls, což je důvod, proč je vytvoření takového spánku tak zásadní.

Otočili jsme se k hypnotistům a spát odborníci, aby shromáždili své vyzkoušené a pravdivé tipy, jak spadnout do hlubokého spánku. Nicméně, zatímco jejich práce vyžaduje jejich hladké spánky, existuje další, méně konvenční skupina, kde se nacházíme, že získáváme masivní fascinující tipy pro spánek. Dotčená skupina? Celebrity. Oni mají bláznivé a krátkodobé plány, koneckonců, takže pokud někdo zná důležitost spánku a zajistí, že skutečně dostanou tolik, je to oni. Od parní lázně / ložnice Mariah Carey až po neortodoxní koktejl Mindy Kaling, předvádějte k nejzajímavějším spánkovým návykům bohatých a slavných.

Lindsay Ellingson

Model připisuje tomuto cennému hedvábnému polštářku jako "nejdůležitější krok svého [nočního] rutiny." Její argumentace spočívá v tom, že protože spánek je tak opravářský, je důležité mít nejlepší podmínky, aby vaše pokožka mohla dělat svou věc, aniž by jí bránily vnější faktory. Hedvábné polštářky neroztrhnou kůži ani neabsorbují výrobky a bakterie, jako je bavlna; oni dokonce udržují vaše vlasy nedotčené příliš (méně frizz a slávy).

Mariah Carey

Neuvěřitelná chanteuse musí udržovat hlasové šňůry hladké a sametově, takže v noci rozloží 20 (počet 'em, 2-0) zvlhčovače kolem postele. Pokud si myslíte, že to je recept na plísně, Carey je 10 kroků před vámi: Má spálňku, která se zdvojnásobuje jako parní místnost s šikmými stropy, aby mohla kondenzace odkapat bez ovlivnění zpěváka. Chtěli byste čekat něco méně?

Lea Michele

Michele nám v exkluzivním rozhovoru řekl, že horký čaj s citronem před spaním je nezbytným rituálem. Ona také miluje dělat presnooze namočit s Shiffa Basil a Rosemary Body Scrub ($ 91). Zatímco to nemusí vypadat, že je to mimořádná událost, je to v noci, kdy se usadila v tom, co je zajímavé: Místo toho, aby zůstala pozdě, Michele dává přednost tomu, co říká "speciální včasný pták", a začíná její každodenní rutinu v 20 hodin. "Spánek je číslo jedna věc, "ujišťuje nás.

Ellen Degeneres

Zatímco zpočátku skeptický, DeGeneres zavírá oči a hone na svých osobních cílech s transcendentální meditací. To znamená, že je to asi 15 až 20 minut opakování mantry se zavřenýma očima, zatímco relaxujete a uvolňujete úzkost. Jen Aniston je také fanouškem této techniky a můžeme pochopit, proč - potvrzení vaší hodnoty v klidném, uklidňujícím stavu zní jako dokonalý způsob, jak usnout.

Mindy Kalingová

Herečka říká, že recept na dokonalý odpočinek je "osm nebo devíti hodin [spánku] poté, co měl dva mušle Mules - to je můj pocit štěstí, " říká Lidem . Alkohol není přesně katalyzátorem krásy spánku (ve skutečnosti bychom proti tomuto triku argumentovali), ale Kaling nicméně nalezne útěchu v měděném šálku předtím, než zasáhne polštář.

Gwyneth Paltrow

Paltrow je samozvaný spánek, který nám říká, že "V typickém dni se nejvíc těším na spaní a nejméně se těším, až se probudím." Bez přeskakování v noci GP nasákne v solné lázni Epsom a uschne fialovou vodou a trvá na tom, že "vyčistí špatnou energii".

Elle Macphersonová

Model rozlévá obsah své zaneprázdněné mysli na poznámkový blok před lůžkem jako čistící rituál. "Mám rád poznámkový blok vedle mé postele, abych si všiml nějakých nápadů, které jsem měl během dne, které by mě mohly v noci vzbudit, " říká Well + Good. "Někdy ji používám k napsání seznamu úkolů. Věděli jste, že historicky bylo běžné probudit se v noci a zapsat si své sny nebo je zašeptat svému partnerovi v posteli? vrátit se zpět k tomuto způsobu myšlení znovu. "

Spíše se spánkové návyky na straně extrémních nebo jednoduchých? Řekněte nám níže!