Boxování - všechny modely to dělají (vidět superbabi Gigi Hadid, Kendall Jenner a Gisele Bündchen). Musí se rychle objevit požadované výsledky, v takovém případě nás zaregistrujte!

Ale nejdřív, promluvme si o výhodách. Existuje zřejmá skutečnost, že neustálé pohyby zvyšují naši srdeční frekvenci při spalování tun kalorií přes kardio - ale to zde nekončí. Už jste se někdy snažili držet ruce zvednuté několik minut najednou? Je to náročné, ale účinně staví sílu a svalovou definici, to vše nám přitom rozptyluje gamifikací (takže jsme tam jenom nevěděli, kolik to bolí).

Toto děrování a kopání také snižuje stres. Podle článku o Livestrong.com, i když je výcvik emocionálně a fyzicky náročný, tento typ "intenzivního cvičení spouští uvolnění hormonů, které se cítí dobře nazývané endorfiny, což vám zanechává pocit spokojenosti, sebevědomí a méně stresu".



Přemýšlíte o tom, jak začít boxovat? Tyto vážně dokonalé rukavice Pink Protex2 Training ($ 45) společnosti Everlast mohou být dostatečně motivující.

Předtím, než půjdete, nezapomeňte si přečíst tyto tipy pro svou první boxovou třídu a dejte nám vědět, co si myslíte o své první zkušenosti v komentářích!

Tagy: Alicia Beauty UK, Gigi Hadid, box, Gisele Bündchen, cvičební rutiny, kendall jenner