strava


Tyto 9 jídla jsou pramenem mládí

Tyto 9 jídla jsou pramenem mládí

Věda vám řekne, že předčasné stárnutí je volbou životního stylu spíše než genetickou jistotou. Není to přesně taková zpráva, že dieta, společenské a cvičební návyky a další možnosti životního stylu mohou všechny urychlit nebo zpomalit známky stárnutí. To je řečeno, detaily mohou vypadat trochu fuzzy občas. Takže dnes rozbíjíme nutriční výhod... Číst Dál

Když to přichází na spalování tuků, máme několik skvělých zpráv pro kávovníky

Když to přichází na spalování tuků, máme několik skvělých zpráv pro kávovníky

Káva a její výhody byly široce diskutovány. V pozitivním rohu slyšíme, že vám pomůže žít déle a snížíte riziko vzniku cukrovky typu 2. Naopak, káva byla napomenuta jako něco, co vám dá srdeční choroby a potlačit váš růst. V poslední době je však vědecky prokázáno, že zvyšuje váš metabolismus, podle Healthline. A uvádí se jako "lék na obezitu... Číst Dál

5 Recepty s nízkým obsahem karbidu s více než 90K opakováním na Pinterest

5 Recepty s nízkým obsahem karbidu s více než 90K opakováním na Pinterest

Z dlouhého seznamu důvodů, které se obracíme na Pinterest (hello, hairspiration), je možná nejčastěji citovaný výzkum receptů. Pinterest nás naučil, jak udělat všechno v hrnci, 101 způsobů, jak prozradit s'more a jak udělat zdravější verze některých našich oblíbených komfortních pokrmů. Špagety s nízkým obsahem ka... Číst Dál

FYI: Věda říká, že přemísťování jídla o 90 minut by mohlo mít vliv na hubnutí

FYI: Věda říká, že přemísťování jídla o 90 minut by mohlo mít vliv na hubnutí

Chcete-li být 100% upřímný, téměř jsme se zcela vzdali rady ohledně toho, kdy bychom měli a neměli bychom jíst. V první řadě má každý jiný rutinní, odlišný každodenní zodpovědnost, odlišné životní tělo. Proto předepisování hodinových jídel a považování za "správné" nebo "špatné" časové jídlo se cítí trochu ... icky. Stojíme za myšlenkou, že věnování po... Číst Dál

9 lahodných karbových náhrad, které jsou (téměř) uspokojivé jako chléb

9 lahodných karbových náhrad, které jsou (téměř) uspokojivé jako chléb

Řezání sacharidů je společným tématem ve wellness klubech, ať už jsou lidi vyloučeni z makronutrientu za účelem sledování ketogenní stravy, dosažení zdravého úbytku hmotnosti nebo jen proto, že chtějí převzít kontrolu nad stravovacími návyky a žít zdravější životní styl. Bez ohledu na důvod, je to obtí... Číst Dál

Toto je to, co se stane tělu, když přestanete jíst sacharidy po 14:30

Toto je to, co se stane tělu, když přestanete jíst sacharidy po 14:30

Odkapáním šťávy a dietou keta je celá škola dietní myšlenky, která se věnuje myšlence, že nejste to, co jíte, ale když jíte, je to důležité. "Sledování hodin, a nejen kalorií, může hrát důležitější roli v regulaci hmotnosti než bylo dříve uznáno, " uvádí New York Times v souvislosti s řadou studií na toto téma. Ve skutečnosti American Heart Associa... Číst Dál

Výživář tvrdí, že toto je nejhorší alternativa mléčných výrobků

Výživář tvrdí, že toto je nejhorší alternativa mléčných výrobků

Zde je zajímavý fakt: 75% lidské populace je laktóza netolerantní, ať už to vědí nebo ne. To by však nemělo být alarmující. Abyste byli tolerantní, musíte být schopni štěpit laktózu nebo cukr nacházející se v mléce, což se děje prostřednictvím enzymu, který se nachází v těle, který se nazývá laktáza. Studie však zjistily, že po odstav... Číst Dál

To může být hotovo: Jak se zbavit břišního tuku, aniž byste udělali jediné místo

To může být hotovo: Jak se zbavit břišního tuku, aniž byste udělali jediné místo

Existuje spousta mylných pojmů - a dokonce i mýtů - obklopující břišní tuk a jak ho vyloučit. Často si představujeme, že v pravidle pro odstranění nadýchání jsou přísné diety a vyčerpávající fitness programy, které nás obtěžují prostě přemýšlet o nich. Dokonce i když vyřešíme odvahu přijmout tyto strategie pro spalování tuku v břiše, naše vytrvalost a trpělivost snadno ubývají dlouho, než vůbec uvidíme výsledky, které si přejeme. Ukázalo se však, že přiblížení k líně-děvčátce může... Číst Dál

To je to, co Emily Ratajkowski skutečně jí na typický den

To je to, co Emily Ratajkowski skutečně jí na typický den

Pokud jste se někdy cítili osobně obětí emise Emily Ratajkowského, stačí vědět, že modelka a herečka budou jako první přiznat, že je geneticky požehnaná s vynikajícím svalovým tonusem. "Já prostě nejsem bláznivá fitness osoba, " říká The New York Times . "Nemám trenéra a já opravdu nechodím do posilovny." Ale i kdyby to bylo bol... Číst Dál

7 nejúčinnějších tukových potravin

7 nejúčinnějších tukových potravin

Pokud chcete zlepšit svůj metabolismus, může správná výživa nabídnout snadná řešení - mimo tělocvičnu. Integrace jídel spalujících tuky do vaší stravy může sloužit ke zvýšení funkce štítné žlázy, čímž se celý váš systém rozvine a přirozeně detoxikuje tělo. Od avokáda až po štíhlou bílkovinu jsou potraviny, které hojí tuky, neocenitelné pro budování chudé svalové hmoty, snížení chutě a ztrátu hmotnosti. Potraviny, které mají přirozeně vysoký termogenní účinek... Číst Dál

Tyto potraviny budou rychlejší než ostatní

Tyto potraviny budou rychlejší než ostatní

OK, nestřílejte posla, ale jste připraveni na nějaké ostré zprávy? Tuk, který ukládáme v našich středních oblastech, může být pro naše zdraví nejvíce škodlivý. Proč? Podle studií je to tato tvrdohlavá oblast, která může představovat největší rizikové faktory týkající se potenciálních zdravotních problémů, jako jsou srdeční onemocnění, diabetes typu 2 a další - a to vše je natolik závažné, že nás čeká pauza před dalším objednávkou Uber Eats. Chcete-li skutečně spálit tuk, odborníci říkají, že vyvá... Číst Dál

5 potravin bohatých na antioxidanty pro lepší pokožku, nehty a vlasy

5 potravin bohatých na antioxidanty pro lepší pokožku, nehty a vlasy

Zmocňujeme mozky modelů každý den. Neustále se díváme na své skříňky na léky a na kuchyňské skříně, snažíme se odhalit jejich nepolapitelné tajemství modelu. Slyšíme hodně o tom, jak jíst čistě a vyhýbat se cukru, ale málokdy slyšíme dietní tipy od modelu, který se také stane, že má svůj titul v oboru výživy. Přesně to jsme našli v Alicii Rountre... Číst Dál

Tady je to, co se stane, když nebudete jíst nic jiného než ovoce po celý týden

Tady je to, co se stane, když nebudete jíst nic jiného než ovoce po celý týden

Vždycky jsem si myslel, že slovo "fruitarian" je jako slovo "chocoholic" - což je křehký termín používaný k popisu něčích preferencí, ale ne skutečného způsobu života. To znamená, až se stanem veganem a objevím ovocnou stravu. Před pěti měsíci jsem se inspiroval, abych převedl na rostlinnou stravu komunita veganských vloggerů, která jsem objevil na YouTube. Čím více jsem se věnoval v... Číst Dál

8 Zdravé občerstvení, které se neztratilo vaše strava (nebo vaše chuť k jídlu)

8 Zdravé občerstvení, které se neztratilo vaše strava (nebo vaše chuť k jídlu)

Zdravé občerstvení je nezbytné pro sériový snacker jako já. Někteří lidé jsou spokojeni se svými třemi čtvercovými jídly, ale pokud máte sklony k vaší cestě přes den, mít nějaké zdravé občerstvení ve vašem stole nebo ledničku doma zajistí, že nebudete vykolejit stravu. A i kdybyste neměli chuť zhubnout, dosáhnete za pytel chipsů nebo čokoládové tyčinky, když přijdete o čtyři hodiny odpoledne není nejzdravějším zvykem, jak se dostat na denní dobu. Klíčem k úspěchu je nalezení zdravých receptů ... Číst Dál

Věda říká, že můžete vydělat své chuťové buňky do trávení zdravých potravin

Věda říká, že můžete vydělat své chuťové buňky do trávení zdravých potravin

Chuťové poháry by mohly určit, jaké potraviny chutnají chutné a které skončí zdvořile vyplivly do ubrousku, ale nová studie dokazuje, že je možné fyzicky změnit způsob, jakým ochutnáte některé potraviny - konkrétně ty otravné, hořké, které mohou být těžké spolknout ale nabízejí tolik zdravotních přínosů. Myslete na tmavou čokoládu bohatou ... Číst Dál

Nejrychlejší způsob, jak se zbavit břicha

Nejrychlejší způsob, jak se zbavit břicha

Napuštěné břicho může sablit nejlepší plány - a vaši náladu - jako žádné jiné. Co děláte, když jste měl být venku si užívat sebe a najednou váš žaludek cítí, jako byste polkli fotbal? Jak se vyhnat nabobtnání v jeho stopách, když máte blemergency (to je nouzová situace, FYI)? Tato otázka jsme položili Katri... Číst Dál

9 malých vylepšení, které zabrání břišnímu tuku

9 malých vylepšení, které zabrání břišnímu tuku

Pokud jde o nadváhu, "jak ztratit břišní tuk" je tam jako jedna z nejčastějších otázek. Nešťastnou věcí je, že břišní tuk je jednou z nejvíce tvrdohlavých oblastí, na které se zaměřuje. Ale tento přebytečný břišní tuk nebo muffinový vrchol může být škodlivý pro vaše zdraví. Podle lékařů je jedním z nejhorších... Číst Dál

Nová studie říká, že mléko z mléka je pro vás nejhorší než celé mléko

Nová studie říká, že mléko z mléka je pro vás nejhorší než celé mléko

USDA naznačuje, že mléčné výrobky bez tuku nebo s nízkým obsahem tuku (1%) jsou součástí zdravého stravovacího vzoru spolu se zrnky, ovocem, bílkovinami a zeleninou, což je důvodem pro to, že plnotučné mléko a plnotučné mléko nejsou považovány za zdravé. "Beztukové a nízkotučné mléčné výrobky poskytují stejné živiny, ale méně tuku (a tedy méně kalorií) než vyšší tuky, jako je 2% a plnotučné mléko a pravidelný sýr", vysvětluje organizace. Docela samozřejmostí, ne? Nízký obsah tuku znamená... Číst Dál

Vážná otázka: Víno je pro vás skutečně dobré?

Vážná otázka: Víno je pro vás skutečně dobré?

Existuje několik tajemství, které jsou ještě nevyřešené: Co by Meat Loaf neudělalo pro lásku? Jak vznikl vesmír? Víno je dobré pro vás? Zatímco nemůžeme pomoci s prvními dvěma, jsme zde k demystifikaci třetí (a nejdůležitější?). Je tam spousta různých informací o tom, zda víno je dobré pro vás - a jestli je pro vás dobré (prsty překroucené), kolik je pro vás dobré a kolik je příliš mnoho? Protože chtějí vědět (a my opravdu douf... Číst Dál

Tato společná ingredience na vaření je "horší než cukr," potvrzuje studie

Tato společná ingredience na vaření je "horší než cukr," potvrzuje studie

Navigace v olejové uličce v supermarketu může být úkolem vyvolávajícím bolest hlavy. Mezi olivami, kokosem, řepkou a rostlinným olejem může být těžké rozpoznat nejzdravější variantu, ale nová studie právě učinila vaše rozhodnutí trochu jednodušší. Podle průzkumu publikovaného v časopise PLoS One je tu jeden olej, který nepatří do vaší spížky: sójový olej. Výzkumníci z University of California p... Číst Dál