Nová studie odhaluje zdroj za pozdní noční ctižádost

Půlnoční svačina: nádherná a strašná ve stejnou dobu. Čas večeře uplynul, jste připraveni na postel (nebo možná dokonce i na posteli) a najednou se ocitnete v kuchyni a díváte se do chladničky. Je to nevysvětlitelná nutkání jíst - obvykle něco s vysokým obsahem cukru, tuku a kalorií. Proč se to děje? To je přesně to, co studenti Brigham Young University objevili se svou novou studií.

Účastníkům se ukázalo stovky obrazů jídla - jak zdravé, nízkokalorické potraviny, jako je ryba a zelenina, tak i nezdravé, vysoce kalorické potraviny, jako je zmrzlina a koláč, jednou ráno a jednou v noci. Není divu, že MRI z mozku účastníků ukázaly hity aktivit po prohlížení nezdravých potravin. V noci však došlo k menší aktivaci mozku. Ve skutečnosti šest oblastí mozku (včetně cest odměny) vykazovalo nižší aktivaci.

Zdá se, že odezva na odměnu jídla v našich mozcích klesá večer. Stravování jídla je pozdě v noci méně obohacující, a proto se jeme obracíme na vysoce kalorické potraviny a jíst více z nich, abychom dosáhli stejné úrovně spokojenosti, kterou dostáváme z jídelního jídla během dne. Ano, teď můžete obviňovat minulý večer v noci na mozku.

Tak co je to řešení? Bohužel, nemáte co dělat s mozkem, ale vědění je síla. Pochopení toho, co se děje ve sponě, když se objeví pozdní noční cítění, vám může pomoci překonat je. Také zkuste tento trik, stejně jako zaujmout vaši mysl jiným rozptýlením. Můžeme doporučit aplikaci Kylie Jennerové (3 dolary za měsíc)?

Co trávíte pozdě v noci?

Zahájení Foto: Mario Sierra pro Vogue Paříž