Jeden potravinový guru pro kosmetiku by přidal k vaší stravě za "jinou světlou záři"

V prvních dnech vysokoškolské školy, kdykoli moje kůže dostala zásah z mých méně zdravých zvyků - ať už to byla moje nenasytná chuť k jídlu, moje tendence zůstat celou noc studovat nebo mé hrozné stravovací návyky - dosáhla bych pro studenou lisovanou řepnou šťávu. Jistě, neměl chuť nic jako moje každodenní dvojnásobná latte, ale já jsem ji ještě popíjel, protože jsem přísahal svým zářivými účinky na mou kůži.

Ukázalo se, že jsem na něco. Není žádným tajemstvím, že určité potraviny zlepšují pleť; výzkum a reálné životní zkušenosti dokazují, že existuje vztah mezi jídlem a čistou, hladkou pokožkou.

Vezměte si to od Carly Oatesové, krásy, která poznala sílu ingrediencí pro péči o pleť bohatou na živiny a nastavila svůj plán do pohybu, aby se stala Krása šéfkuchařkou, kterou je dnes. Její společnost poskytuje přírodní doplňky a produkty, které posilují jak vnitřní, tak i vnější krásu. Nedávno otevřela společnost Well + Good o tom, jak nejlépe jíst jídlo pro tuto rosolovitou, perleťovou pleť, o kterou se všichni chtějí (ss zvýrazňovač). Pokračujte v čtení, abyste zjistili, které jídlo je konkrétně Královský kuchař doporučeno!

Drumroll, prosím: Oates doporučuje jíst více křupavé zeleniny. Přísahá, že tato zelenina je přirozeným "vnitřním hydratačním krémem, který překonává vaši vnitřní rutinu."

Které konkrétní vegetariány spadají do této kategorie, ptáte se? Přemýšlejte o hezkých zelených rostlinách, jako jsou brokolice, brambůrky, bok choy, zelí a květák. Ach, a ano, buzzy superfood století, kale, je také zahrnut v seznamu. Všechny tyto zeleninové nabídky jsou neuvěřitelně bohaté na živiny. Jak říká Oates: "Jsou pro tvoji pokožku úžasné - obsahují sloučeniny obsahující síru, které pomáhají objasnit pleť, pomáhají tělu správně detoxovat a jsou super v řadě antioxidantů a sloučenin, které jsou pro vás dobré . "

Jediným pádem je, že někdy se tyto druhy zeleniny mohou ukázat jako příliš drsné pro některé lidské zažívací systémy a způsobují nadměrné břicho. Oates má také nějakou radu. "Abych usnadnil trávení, doporučuji je vařit nebo je fermentovat, " říká. "Často lidé najdou, jakmile vyrovnají své zažívací systémy, tolerují mnohem lépe tuto skupinu vegetariánů." Probiotika také pomáhají.

Takže jste to nejdříve slyšeli od The Beauty Chef. Nyní udělejte pokožku laskavost a ujistěte se, že vaše jídlo je částečně křehké. Vaše kůže jistě vám poděkuje.

Dále přečtěte, jak se jeden editor vydal na mikrobiální dietu, abyste zjistili, jaký vliv má na její zdraví, krásu a wellness.