Kendall Jennerová vysvětluje, jak se jí věnuje úzkosti

Je to absurdní představa, že někdo jako Kendall Jenner by se s touto úzkostí nemohl vypořádat, přesto se zdá, že se jedná o konsensus, protože Jenner začal přesně detailovat, jak vypadají její záchvaty paniky. Supermodelka byla včera trendovým tématem na Facebooku poté, co hovořila o jejích vyrovnávacích mechanismech v příspěvku na její aplikaci. Vidět kolektivní reakci uživatelů FB - přerušovanou smíchem emojiových reakcí, ze všech věcí - bylo jiskřivé cvičení v úplném nedostatku porozumění (a empatie) obklopujícího úzkost. Komentář se pohyboval od bezvýchodných vtipů o tom, jak by Jenner mohl trpět touto skutečností, když žije takový okouzlený život, aby se skutečně pobouřil, že bude komentovat duševní stav. ( Opravdu? Lidé jsou naštvaní, že někdo s tak obrovskou platformou objeví a efektivně de-stigmatizuje něco, s čím se miliony vypořádají každý den?)

Jenner se nejprve dotkla její úzkosti v loňském roce a odhalila, že často dochází k paralýze spánku - strašidelné poruchy, která je často vyvolávána intenzivním stresem. Model uvedl do letošního týdne podrobnější informace o svých osobních bojích na její aplikaci, když se odrazila na nejvyšších a nejnižších hodnotách v roce 2016. "Úzkost byla pro mě velkou překážkou, jak se vyrovnat s minulým rokem (a bezpečnostní obavy nepomohly), " ona píše. "Nejsem vždycky velmi dobrá, když jsem se o to postaral ... Jednou jsem měl opravdu špatný útok na letadlo a musel jsem je vyrazit. Cítil jsem, jak mé srdce bilo milion mil za hodinu a dokonce jsem se trochu otupěl . "

Fotografie, kterou vyslal Kendall (@ kendalljenner) dne 17. srpna 2016 v 7:58 PDT

Pokud jde o to, jak se s ním vyrovná, Jenner říká, že to zjistí, když jde. "Dozvěděla jsem se, že je to všechno duševní, takže se snažím zabránit úzkostným záchvatům tím, že přivedu svou mysl někam jinam. Dýchací cvičení se staly běžným nástrojem." Je na tom něco s touto strategií - výzkum ukazuje, že hluboké, řízené dýchání může zastavit úzkost a stres ve svých stopách.

Ale to všechno slouží jako důležitá připomínka, že úzkost nerozlišuje na základě slávy, bohatství nebo úspěchu. Téměř jedna pětina všech dospělých trpí nějakou formou duševního stavu - a je to vážné zneužívání těch, kteří trpí mlčky, když kritizujeme lidi, kteří o tom hovoří.

Podívejte se na sedm geniálních produktů, které vám pomohou omezit stres a úzkost na cestách.