Držte se - je vaše cvičení, které vás rozbíjí?

"Cvičení vám dává endorfiny. Endorfiny jsou šťastné, " řekl jednou Elle Woods. Ale cvičení vám může poskytnout i průlom, což nás činí rozhodně nešťastným. Chcete-li se dozvědět o nečekaných způsobech, jak se vypořádat, je sabotování našeho hledání čisté kůže, hovořili jsme s Dr. Ellenem Marmurem, dermatologem a mluvčím Dove Advanced Care Deodorant.
Pokračujte v čtení, abyste viděli sedm otázek, které by mohly vyvolat rozvržení po tréninku.

Jste příliš hodně ručníkem

Myslíte si, že sundání potu na obličej během SoulCycle by pomohlo zabránit výpadkům, že? Ve skutečnosti: "Třepení potu z vašeho obličeje ručníkem může přispět k akné po tréninku, " říká Marmur. Nečistěte příliš hrubě a může dojít k podráždění pokožky a šíření nečistot a bakterií. Místo toho opatrně poklepejte na obličej a tělo.
Na snímku: ručník Manduka Equa ($ 16)

Váš komfortní bavlněný tílko nemá kožený pocit

A to je špatná věc. Nejenom, že se dostanete do super pocení (ahoj, viditelné známky potu), Marmur říká, že bavlna "absorbuje pot a pomalu usuší, což dovolí, aby do pokožky pronikly nečistoty a olej." Říká, že si vybírá syntetické tkaniny, jako polyesterová nebo lycra směs, pro vaše oblečení. Ty "vytáhněte pot od těla a rychle vysušte, abyste pomohli potlačit výbuchy."
Na snímku: J.Crew Vintage Cotton Scoopneck Tee ($ 30)

Vaše tělocvična je útočištěm pro bakterie

Přemýšlejte o všech místech, která se nachází v tělocvičně. Vzhledem k tomu, že to není přesně vaše peněženka značky Fendi, pravděpodobně ji sklopíte do kobky, položíte ji na podlahu vedle vašeho eliptika a hodíte ji na podlahu v zadní části vašeho auta. Nemluvě o tom, že pokaždé, když hodíte ten strap přes rameno, zasypete to potu, který může rozmnožovat bakterie. "Tření může naprosto přispět k akné, zvláště pokud je to s ramenním popruhem, který je naplněn špínou a bakteriemi, " říká Marmur. "Abyste se tomu vyhnuli, snažte se být pilní, abyste si sundali vak s antibakteriálním produktem."
Na snímku: Under Armor StudioLuxe Duffel Bag ($ 135)

Vaše vlasy jsou plné tajemství (poškození)

Pot pocení může způsobit, že z vašich vlasových produktů zbytky klesnou na kůži, což může dráždit a upchat vaše póry, což způsobí černé oči, bělostné hlavy a zapálené škody, říká Marmur. Střihujte vlasy pomocí gelů nebo pěn bez oleje (žádné pomády), abyste udrželi váš účes neporušený, a snižte riziko vzniku skvrn.
S tím na mysli, nehrajte si s vlasy, když pracujete - i když flirtujete s roztomilým trenérem nebo prostě přestaňte svůj koni! Díky zvýšenému průtoku krve z cvičení roste produkt z ropy a vlasů, říká Marmur. Když se házíte s vlasy, dostane se přes všechny vaše ruce, a když se dotýkáte vašeho obličeje nebo těla, může zanesit vaše póry.
Chcete-li pomáhat udržet vaše prstové rukavice z vašich kostek, Marmur doporučuje pevně táhnout vlasy zpátky s čelenkou. (Nebo si můžete vyzkoušet jeden z těchto cvičení schválených účesů.)
Na snímku: Zella Double the Fun Headband ($ 10)

Zapomenete na vaše podpaží

"Měli byste také myslet na vaše podpaží! Je to oblast, která může zachytit bakterie a povrchovou vlhkost, což může vést k zápachu, podrážděnosti a celé řadě kožních podmínek, " říká Marmur. Ne právě výsledky, které jste měli na mysli, když jste táhli svůj zadok do tělocvičny. Doporučuje použití hydratačního deodorantu chránícího vlhkost, jako je Dove Advanced Care s Deodorant NutriumMoisture (6 dolarů) a sprchování co nejdříve po cvičení jemným čisticím prostředkem.

Vy jste nebyli řádně připraveni

Už jsme se zabývali tím, jak vypadat makeup do tělocvičny je jako hrát s ohněm, ale i když pracujete bez kosmetiky, stále máte riziko podráždění pokožky, zvláště pokud používáte hydratační přípravek těsně předtím, než udeříte do posilovny. "Odstranění všech stop od make-upu, hydratační krémy a krémů před tréninkem je nezbytné k odvrácení výpadků, " říká Marmur. "Jinak se pot potřísní nečistotami a olejem, které ucpávají póry a způsobí akné." Nicméně, pokud vaše fitness rutina vás odvede ven, stále musíte nosit opalovací krém na ochranu pokožky.
Na snímku: Koh Gen Do Cleansing Spa Water ($ 39)

Neumisťuješ si před tím, než se dostaneš na svůj člověk

Stejně jako vaše tělocvična taška, vaše jóga rohož je hnízdiště pro bakterie. Ty holuby a kobra představují pocit potu a nečistot po celém rohoži, což je skvělé místo pro bakterie a bakterie, aby si založili obchod. "Rohože mohou zachytit pot, olej a bakterie, ať si je buď utřete, nebo ho zakryjte čerstvým, čistým ručníkem, " říká Marmur.
Na snímku: Alo Joga Mat ($ 48)
Vaše trénink dráždí kůži? Udělali jste ty překvapivé chyby? Dejte nám vědět v níže uvedených komentářích!