7 Věcí, které byste měli vědět před tím, než přijmete svou první třídu spin

Pokud si představíte spin studio jako velkou místnost naplněnou super-fit lidi (kteří se všichni znají), skládali se kolem svých obvyklých kol, rozhovořili se o ně a roztahovali své čtyřkolky, nejste příliš daleko. Místa s dravými oddanými následovníky jako SoulCycle a Flywheel mohou být zastrašující pro nováčky, ale to by vás nemělo držet pryč. Požádali jsme profesionály na kalifornské Beatbike, aby se podělili o tipy, které si přejí, aby každý časoměřič věděl. (Upozornění na spoiler: Měli byste vědět, že to bude nejdřív zraněno.) Plánuje se, že se letos připojí k cyklistickému fenoménu? Pokračujte v čtení a ujistěte se, že vaše první třída jde co nejlépe!

Bude to zastrašující - nezapomeň.

"První spřádání je už nervózní, ulehčuje se tím, že přijedete nejméně 15 minut před třídou, abyste měli čas na poznávání vašeho kola a cítit se pohodlně v místnosti." - majitel / zakladatel Beatbike Ashton Bílé

Vaše rozkroky se potají - hodně. Oblečte vhodně.

"Když si vybíráte kalhoty, jděte na tmavé barvy - něco, co by se vám nepodařilo odhalit váš oděný rozkrok. Určitě vyhýbejte nohavičkám a bavlně. Budou příliš horké a zabraňují vaší mobilitě. "- instruktorka a osobní trenér Trudy Stevens

Bude to, dobře, skákat.

"Ti dobře vybaveni by se měli zdvojnásobit podprsenku! Mějte také na paměti, že se hodně hodíte. Pokud nechcete, aby vaše oškrábání bylo ošklivé, nevybírejte si příliš nízké řezy. "- instruktor a osobní trenér Trudy Stevens

Pros přinášejí další láhve na vodu. Měl bys také.

"Hydrát, hydrát, hydrát. Nemohu to zdůraznit dost. Hydratace před třídou je nezbytná pro vaše tělo, aby se přes kardio. Přidejte další vodu během tříd. Hydratujte i po třídě. Zjistil jsem také, že je užitečné vypít lahvičku Gatorade po třídě, abych doplnil všechny elektrolyty v mém těle. "- instruktor Baey Huff

Pokud se točíte na prázdný žaludek, budete to litovat.

"Před třídou nejezte příliš těžké ani příliš světlé a určitě se nedostáváte na prázdný žaludek. Energie je nezbytná pro vytrvalost ve třídě a je nezbytná pro to, aby necítila slabost při spalování všech těchto kalorií! To, co jste vložili do vašeho těla, odráží váš výkon na kole. "- instruktor Baey Huff

Pravděpodobně nepotřebujete jít ven a koupit boty. Ale zavolejte, abyste to zjistili.

"Budete mít spinové boty. Naše studio nabízí bezplatné pronájmy obuvi pro každou třídu, ale nezapomeňte na ponožky - vždy klíčem, když se dostanete do povědomí! "- instruktor Beatbike Suzy Cardenas

Budeš bolet - opravdu, opravdu bolest.

"Protahování je nesmírně důležité nejen po vaší jízdě, ale i předtím - zejména pokud jste první časovač. Prvotní jezdci budou po jejich první jízdě nevyhnutelně bolet, ale pokud přijedete do třídy, nebudete se cítit tak bolestně jako ti, kteří to neudělali! "- Beatbike instruktor Bailey Huff

Jste zkušený spinner? Sdílejte své tipy pro nové jezdce venku v komentáři níže!