Tento přírodní doplněk podporující metabolismus je anti-dieta pilulku

Pokud jste se narodili dříve, řekněme, roku 1999, pravděpodobně si vzpomenete na neustálé reklamy na ztrátu váhy, které představují Anny Nicole Smithovou, která se v krátkém, hedvábném plášti vyzařuje svůdně a dívá se přímo do kamery a šťastně křičí: "TrimSpa, baby!" Piggybacking z nich byly reklamy pro Alli, pak SlimQuick - všichni měli stejnou hypotézu: Vezměte si pilulku, je šíleně hubená a sexy. Je to tak snadné! Ženy uváděné v těchto reklamách měly stejnou mentalitu: šťastnější, štíhlejší, sexiější - a ty také bys mohl být stejně jako oni, kdybys koupil láhev, kterou nabízeli, ve své mnohem menší velikosti šatů. Ach, to byly jednoduché časy, ne?

Problém je v tom, že pilulky jako TrimSpa jsou nabité kofeinem - 40%, aby byly přesné, a těžká dávka chrómu, údajného činitele ztráty hmotnosti, který byl odhalen. Klíčovou složkou přípravku Alli je orlistat, lék na OTC, který údajně způsobuje náhlé průjem. Sexuální odvolání těchto tablet je ztraceno v jejich vedlejších účinků. Který vyvolává otázku: Jsou pilulky na výživu cenné za (možná doslovné) bolest hlavy?

Nedávno jsem se dozvěděl o přírodním doplněk o ztrátě hmotnosti nazvaný Meratrim. Jedná se o směs extraktů z ovoce a květů (květy sphaeranthus indicus a ovoce kůry garcinia mangostana), které zabraňují množení tuků a pomáhají tukovým buňkám vypalovat uložený tuk, když jedete zdravou stravu o 2000 kaloriích (myslíte si, že vyvážená jídla - samozřejmě nebude fungovat pokud jíte 2000 kalorií cheeseburgers a cupcakes) a pravidelnou fyzickou aktivitou . Primárním účinkem pilulky je snížení tělesné hmotnosti, zatímco druhotným výsledkem je snížení míry pasu a kyčle. Jedna tobolka by měla být podána dvakrát denně, 30 minut před jídlem.

V jedné dvojitě slepé klinické studii bylo 95 obézních účastníků rozděleno do dvou skupin: jedna dostávala placebo pilulky, zatímco druhá dostávala Meratrim dvakrát denně. Všechny subjekty obdržely 2000 kalorií denně ve formě tří jídel a chodily pět dní v týdnu po dobu 30 minut. Po ukončení osmtýdenní studie skupina Meratrim ztratila zhruba 5 kilogramů celkem a zaznamenala výrazné snížení jejich BMI, pasu a obvodu kyčle ve srovnání s placebovou skupinou (viz graf níže).

Ve velmi podobné studii bylo 57 osob s nadváhou ve středním věku rozděleno do dvou skupin (placebo a Meratrim) a také následovalo stravu s obsahem 2 000 kalorií denně a chodilo 30 minut, pět dní v týdnu, zatímco užívalo Meratrim dvakrát denně. Na konci 16týdenní studie skupina, která užívala Meratrim, ztratila v průměru 5 kilogramů, což bylo výrazně vyšší než skupina s placebem. Studie ukázala, že velmi málo nežádoucích účinků vyplynuly z užívání přípravku Meratrim (17% z nich mělo zažívací gastrointestinální nežádoucí účinky, jako je nevolnost nebo acidita).

Zatímco výsledky těchto studií zní neuvěřitelně, rozhodla jsem se s jejími myšlenkami zkontrolovat s nepřiděleným odborníkem na výživu. Brooke Alpert, RD, říká především, že nepovažuje Meratrim za typickou "dietní pilulku", ale za "výživový doplněk": " Neexistuje žádný kofein, žádné stimulanty a je to bezlepkové, takže je zcela bezpečné. Je zřejmé, že pokud máte nějaké zdravotní stavy nebo obavy, doporučil bych, abyste se před zahájením jakéhokoli doplňkového nebo dietního plánu obrátil na svého lékaře . "

Když jsem se jí zeptal na výživu v roce 2000, prostě je to jen otázka, že je zdravá, protože žádný doplněk není dost pracovníkem zázraků, který by byl schopen čelit rychlému jídlu. Alpert doporučuje stravu nabitou bílkovinami, čerstvým ovocem a zeleninou a obilovinami.

Po přečtení studií byla mou největší otázkou to, co by se stalo poté, co jste přestal užívat přípravek, protože určitě byste to nezvládli po zbytek svého života. Přemýšlel jsem ovšem, že pokud opustíte studený krůtí, bude to znamenat, že byste vrátil celou váhu? Alpertova odpověď: " Dokud budete pokračovat ve stravě a plánu cvičení, měli byste být v pořádku ."

Vzrušený vyhlídkou na tento doplněk jsem o tom hovořil se svým přítelem a mámou, oba se stěžovali na tvrdé přírůstek hmotnosti. Můj přítel to vzal nejdřív a já tě nechápe, jeho spolupracovník, který ho asi za týden neviděl, byl překvapen, když se znovu připojili a zeptali se, jestli nedávno ztratil příliš váhu . Dokonce jsem zjistil, že dělá dvojnásobný odchod, když vešel do bytu. Celkově ztratil zhruba 3, 5 kg za tři týdny. Jeho strava byla spíše zdravá kuřecími saláty na oběd a večeři, ale po víkendech si pořád užíval pár plátků pizzy a piva sem a tam ( Alpert říká, že s alkoholem na alkoholu nejsou žádné obavy ). A žije v New Yorku, určitě má každý den 30 minut chůze.

Zatímco je tu stigma s užíváním doplňku na snížení hmotnosti, vidím Meratrim jako příležitost. Zvláště po vyhodnocení výzkumu a za to, že pracuji pro své blízké, se cítím nucen to zkusit (já jsem sám na plošině pro ztrátu hmotnosti). Alpert, někdo, kdo má rozsáhlé studium výživy, také vidí kolem stigmatu, říká: "Užíváme ibuprofen, když máme bolení hlavy a dáme led na náraz do hlavy, takže nevidím žádný problém s tím, že jsem chytrý a vzal vědecky dokázaný výživový doplněk, vám pomůže dosáhnout vašich výživových cílů. " Rozumím.

Úvodní obrázek: Původní ilustrace Kimberly Perlové.

Citace byly upraveny a zkráceny pro obsah.