Jak získat (a udržet) lepší Abs od nového roku

Podívejme se na to, čas je a-ticking, pokud chceme, aby se bičovat do tvaru pro všechny plány zimní cesty na dock. Naštěstí jsme viděli vždy nejroztomilejší a nejkrásnější blogger Tamu McPherson, který je nahoře ab. Kompletní se šesti různých tréninku, je to první crunch těžké cvičení jsme viděli, že nenechá nás nudit. A pokud je její feed Instagram nějakým náznakem výsledků, dostanete vám to, že jste snížili jádro, o kterém jste snívali (ale byli jste příliš zaneprázdněni, abyste pracovali) do 1. ledna. Vše, co budete potřebovat, je pět minut denně, stabilní míč, jóga mat (milujeme Gaiam Prosperity Yoga Mat, $ 22) a trochu věnování.

Ne do tréninku doma? Připojte se ke skupinové třídě v nedalekém studiu. Box se tajně zaměřuje abs při práci na vaší formě a rovnováhu. Celebrity jako Gigi Hadid a Gisele jsou velcí fanoušci. Ale pokud jste více dýchat než kardio, zkuste jógu. Možná vás překvapí rozdíl ve vašem těle po několika třídách.

Jaký je váš krok k přesunutí jádra? Dejte nám vědět níže!

Úvodní obrázek: Venkovní hlasy