To je to, co se okamžitě stane s tělem, když přestanete alkohol

Od dětství jsme opakovaně varováni, že na naše tělo bude mít příliš mnoho alkoholu. (A od kolébky se většina z nás z prvního řádu seznámila s nimi). Není popření, že alkohol hraje hlavní roli v životě většiny dospělých Američanů. Ve skutečnosti registrovaná dieta Jenny Champion říká, že více než polovina z nás hlásí pití alkoholu měsíčně. "Příležitostné pití bylo řečeno, že zlepšuje zdraví, " říká. "Ale časté binging v šťastné hodině s spolupracovníky není."

Nevyhýbejte se vám, ale podle Barryho Searsa, biochemisty, PhD a tvůrce dietní zóny, negativní vliv alkoholu na tělo může zahrnovat vše od zánětlivých účinků na vaše orgány až po potenciální poškození vaší DNA. Nadměrná konzumace alkoholu může způsobit mimo jiné i ohrožení některých typů rakoviny, cukrovky a onemocnění jater. "Kromě vážných nebezpečí přílišného piva, existuje také řada dalších ne-tak příjemných efektů, " dodává Champion, "včetně špatných nálad, bláznivých cukerných chutí, nadměrných kalorií, tuku v játrech, špatných spánkových návyků, suché kůže, a mlhavá koncentrace. "

Obrovský bummer, víme. Ale tady je obrovský paprsek naděje: Naše těla se mohou skutečně odrazit od negativních účinků alkoholu v úžasné rychlosti. Za několik hodin ve skutečnosti. A čím déle budete bez pití, tím silnější a zdravější bude vaše tělo a kůže.

Chtěli byste vědět, jak dlouho trvá, než se tyto výhody dostanou? S pomocí šampionů jsme sestavili následující časovou osu vašeho těla po posledním poháru růží. Čtěte dál, abyste viděli neuvěřitelné věci, které vaše tělo může udělat v dnech, týdnech a měsících poté, co přestanete pít.

Tehdy se vaše tělo dostane do plnohodnotného detoxikačního módu, aby odstranilo alkohol z krevního oběhu a zabránilo otravě alkoholem, říká Champion. Hodinu po posledním pití začne vaše játra pracovat přesčas. Vaše pankreas také začne produkovat extra inzulín, který způsobuje intenzivní chuť k jídlu.

Vaše cukrovka se nakonec normalizuje. "Pokud jste však během vaší 2hodinové jízdy v divoké uličce šli divoce, možná jste vyrazili na glykemickou horskou dráhu, která by mohla trvat dny, " říká Champion. Ujistěte se, že to štěstí, že obchoduje s cukrem a nezdravými tuky pro ovoce a zeleniny na den kocoviny. "Také kvůli diuretickému efektu, který má chroust na těle, budeš dehydratován, " říká Champion. Takže se ujistěte, že jste dosáhli statku s lahví. Tip: Roztomilá láhev na vodu vždy usnadňuje hydrataci.

V této fázi vaše tělo dokončí své největší detoxikační překážku. "V závislosti na tom, kolik jste pil, hrůzostrašnost, bolesti hlavy a únava mohou stále přetrvávat, " říká Champion. Ale nejhorší je po všem. Pro tip: Zachyťte veškeré zbylé bolesti hlavy tím, že na prstech trochu uklidíte levandulový olej a masíte spánky.

Jakékoliv vedlejší efekty z kocoviny jsou nyní oficiálně vyřazeny z vašeho systému a váš chuť k jídlu ustoupí. Šampion říká, že 72 hodin po ukončení je, když "se konečně cítíte fyzicky i duševně."

Začínáte spát hlouběji a způsobit, že vaše tělesná a duševní energie se zvětší. Vaše pokožka začíná vypadat sladší a mladší jako obnovení hydratace. Kožní stavy, jako jsou lupiny, ekzém a růžovka, se začínají zlepšovat.

Váš játrový tuk se snižuje o 15% a zvyšuje jeho schopnost odfiltrovat toxiny z těla. Také si všimnete snížení břišního tuku. Navíc společnost Champion tvrdí, že nejvýraznější zlepšení pokožky se vyskytlo u této čtyřtýdenní známky podle studie zveřejněné v časopise International Journal of Cosmetic Science .

Rok po posledním pití ztrácíte v průměru značné množství břišního tuku - 13 liber. Vaše riziko rakoviny úst, jater a prsu se snižuje.

"Pokud jde o finanční stranu mince, " dodává Champion, "pokud jste strávili 30 dolarů za každou šťastnou hodinu třikrát týdně, u jednoletého místa ušetříte téměř 5000 dolarů."

Tento příběh byl původně publikován dříve a byl aktualizován.

Dále se dozvíte, jak váš oblíbený alkoholický nápoj ovlivňuje vaši pokožku.