7 Věci, které si chcete dělat před dermatologií 40

Jakýkoli dermatolog vám řekne, že nikdy není příliš pozdě, než začnete pečovat o svou kůži - ačkoli čím dříve vyvineme režim, tím lépe. " Obecně prevence je účinnější než korekce, " komentuje kosmetický dermatolog Miami a spoluzakladatel Dr. Loretta péče o pleť Loretta Ciraldo, MD, FAAD. To znamená začlenit určité návyky a přísady do svých ranních a nočních rutin ve vašich 20s a 30s, takže v době, kdy dosáhnete svých čtyřicátých let, máte pravdu, že máte pevnější, jasnější a zdravější kůži. Podle společnosti Ciraldo je důležité používat přípravky na zesvětlení a proti vráskám ještě předtím, než se objeví hluboké linie nebo sluneční skvrny, protože mikroskopické změny jako přebytečný pigment a ztráta kolagenu začínají v našich 20. letech a probíhají tak pomalu, že obvykle nevidíte je do 30 a 40 let. Do té doby jsou mnohem těžší léčit.

Současně existuje tolik rad na péči o pleť na světě, které destilaci nejdůležitějších návyků, které se mohou objevit před 40 lety, mohou být obtížné. Nemluvě o tvrdých službách proti stárnutí, které byste mohli najít v kanceláři dermatologa nebo v lázních pro péči o pokožku, mohou být časově náročné, drahé a (pokud nejste velká péče o pokožku posedlá), ne tak zábavné. Při vývoji péče o kůži ve vašich dvaceti a třicátých letech se dermatologové domnívají, že se musíte přizpůsobit tomu, co se vám osobně cítí jako možné a zábavné - jinak se s ní nebudete držet a nebude to fungovat. "Přijměte zvyky na péči o pleť, které jsou pro vás příjemné, " doporučuje Craig Kraffert, kosmetická dermatologka a prezidentka Amarte Skin Care. "Pokud vaše péče o pleť není příjemná, kontinuita je obtížná. Vyberte si vysoce kvalitní výrobky a pečlivě si vyberte své aktivní složky."

Jaké jsou nejdůležitější produkty péče o pleť, přísady a návyky, které je třeba přijmout před 40 lety? Mluvili jsme se čtyřmi špičkovými dermatology, abychom to zjistili. Sledujte devět věcí, které dermatologové chtějí udělat, než vstoupíte do vašeho pátého desetiletí.

1. Zjistěte sérum vitamínu C.

Dermatologové se shodují, že antioxidant vitamín C je jednou z nejdůležitějších ingrediencí, které můžete začít používat ve vašich 20s a 30s, protože pomáhá předcházet tmavým skvrnám předtím, než se stane, a podporují kolagen dříve, než je ztratíte. "Vitamin C je skvělý zjasňující prostředek pro pokožku se stabilními přínosy, protože zvyšuje kolagen a má také výhody antioxidantů a UV záření, " říká Ciraldo.

Audrey Kuninová, dermatologka a zakladatelka společnosti DermaDoctor, doporučuje hledat sérum s vysokým obsahem vitamínu C s antioxidačními přísadami vitaminu E kyseliny ferulové, jako je DermaDoctor Kakadu C (73 liber) nebo SkinCeuticals se snažil a skutečný CE Ferulic (120 liber ). Aplikujte vitamin C ráno před hydratačním krémem a ochranným krémem proti slunečnímu záření.

2. Odlupujte dvakrát nebo třikrát týdně.

Jako by existenční stres starších lidí nestačilo: "Zralá kůže se ztuhne, stane se matná, nehybná a bez života a póry se stanou zdůrazněnými, " říká Kunin. Proč se to děje? Jak vysvětluje Ciraldo, naše mrtvé kožní buňky se nehasávají tak rychle, jak jsme starší. To způsobí, že kůže začne vypadat nudně a struktura drsná. Navíc je přebytečný pigment uložen v mrtvých buňkách, takže tón pleti může vypadat zbarvený nebo nerovný.

Naštěstí může exfoliating dvakrát až třikrát týdně pomoci vyřešit nebo alespoň vyvrátit některé z těchto obav. "Inkorporace exfoliace, chemické i fyzické, vám pomůže zastavit problém před tím, než začne a pomáhá udržet mladistvou záři, " říká Kunin. Bonus: Pravidelné odlupování také pomáhá dalším výrobkům na péči o pleť (jako je sérum vitamínu C!) Lépe proniknout.

Pokud jde o fyzické exfoliátory, jsme fanoušci Amarteho jemného denního exfoliPowderu (29 liber), který je skvělý pro citlivou pleť; pro chemické odlupování přísaháme AHA a BHA masky, peelingy a sérum, zejména Pore + vrásky Renée Rouleau (38 liber).

3. Udělejte ochranu proti slunečnímu záření středem vašeho rutiny.

"Už jsem to řekl dříve, a nikdy nepřestaneme říkat: Pokud do svého každodenního rutiny začleníte jeden produkt proti stárnutí pleti, nechte to být opalovací krém." Není nikdy příliš pozdě, než začnete nosit denní SPF, "dodává Kunin "Dokonce i když jste celoživotní hledající slunce, nikdy není příliš pozdě, aby se zabránilo dalšímu poškození sluncem."

Konzistence je klíčem s ochranou proti slunečnímu záření - opravdu musíte aplikovat alespoň SPF 30 každý den (a ideálně po celý den), aby vaše pokožka byla žhavá, mladistvá a, co je nejdůležitější, bezpečná. "[Aplikujte] denně na všechny exponované povrchy pokožky se závazkem konzistence, " říká Kraffert. "To zahrnuje ruce, odhalené předloktí, krk (přední, boční, zadní) a dekoltu kromě tváře."

Víme, že většina lidí, včetně nás, je vypnuta aplikací opalovacího krému na obličej každý den, protože většina receptů je tlustá, křehká a vylučuje vás. Ale slibujeme, Supergoope! Neviditelný opalovací krém ($ 32) a EltaMD UV čirá obličejová opalovací krém (£ 30) jsou dva produkty schválené společností Byrdie, které vás napodobí.

4. Přijměte zvlhčující změkčovadla.

Během věku se pokožka stává suchá, choulostivější a svalnatější, což znamená, že byste si měli zvyk chránit svou bariéru proti vlhkosti již brzy. Existuje několik skutečně účinných zvlhčujících složek, které dermatologové vždy doporučují: Existují lipidy s vlhkostí, které napodobují přirozené lipidy v kůži, které dělají pokožku dětí tak měkkou a hedvábnou, ale časem se zhoršují. Ciraldo doporučuje CeraVe's drugstore cream, který obsahuje lipidy, za super přijatelnou cenu.

Hyaluronát sodný, derivát kyseliny hyaluronové, je další hydratační složka, kterou všechny dermy doporučují, protože znovu vytváří mazání kyseliny hyaluronové, které naše kůže produkuje přirozeně. Je skvělý pro hydrataci suché, stárnoucí pokožky a snížení vrásek, a to zvláště dělá zázraky pro stárnoucí oční oblast.

5. Začněte získávat kontroly kůže od hlavy k patě.

Pohled mladší je v pohodě a všechno, ale ujistěte se, že je vaše pokožka chráněna před rakovinou kůže, je tak trochu chladnější. To je důvod, proč je chytré, abyste si zvykli zřídit celý test na celý test od dermatologa jednou za rok, nebo víc, pokud běží ve vaší rodině melanom. "Nyní je čas, abyste si od dermatologa vyžádali základní hodnocení kůže, abyste se ujistili, že nejsou žádné předčasné známky prekancerózních změn kůže, " říká Kunin. "V prvních fázích je vždy mnohem snazší chytit něco než později."

6. Zahrňte retinol do rutiny.

Stejně jako vitamin C by měl mít místo v ranní rutině, měl by mít retinol místo v noci. Dermy se shodují, že vaše dvacetiletí jsou ideálním časem začít používat vysoce kvalitní retinol v noci, protože derivát vitaminu A působí preventivně na potlačování vrásek a na podporu tvorby kolagenu.

Retinol je trochu jemná přísada, takže si určitě vyberete výrobek, který se dodává v neprůhledné, dobře uzavřené nádobě a nevystavujte jej slunečnímu záření, protože není stabilní na fotografické nebo sluneční paprsky. Také proto, že retinol může dráždit pokožku, použijte jednu nebo dvě noci týdně a začněte pracovat až do nočního používání.

7. Stará se o kůži ráno a večer - a pamatujte si, jestli nic jiného, ​​umyjte si zatracenou tvář.

Stejně jako umytím zubů, nestačí se starat o pokožku jen jednou denně. Protože péče o pleť během dne je o ochraně vašeho obličeje, a péče o pleť v noci se týká opravy, zřizování rutiny před spaním a když se probudíte (samozřejmě s obsahem ingrediencí a rady výše) je klíčová.

A cokoliv uděláte, ujistěte se, že očistíte kůži, ráno a večer. Podle manhattanského plastického chirurga Z. Paula Lorence, pokud máte jen energii udělat jednu věc před spaním, nechte to "odstranit přebytečnou špínu a make-up ze dne." Promýšlená kůže znamená zanesené póry, tupou nerovnou pleť a celkově rychlejší stárnutí. Takže začněte tady a pracujte zpátky.

Chcete více informací o péči o pleť? Chřipková sezóna je na nás a tyto kosmetické výrobky vám pomohou.