Je špatné, aby si popraskal krk? Zde je to, co říká Chiropraktik

Pokud jde o špatné návyky, malé věci, které děláme, se mohou pohybovat od dráždivých a neškodných (např. Žvýkací gumy nahlas) až po život ohrožující (jako textování při jízdě). Mezi nimi existuje celá škála aktivit, které mohou být krátkodobě příjemné, ale z dlouhodobého hlediska nejsou tak dobré. Pro mnoho z nich je obvyklý zvyk "praskání" kloubů - třeba záda, krk nebo klouby. Ale je to opravdu špatné, když si popraskáte krk? Zde je to, co potřebujete vědět.

Je špatné, aby si popraskal krk?

Nejprve je důležité pochopit, co se skutečně děje, když si popraskáte krk. Tento "popping" nebo "přichycovací" zvuk, který slyšíte, pochází z pohybu šlach a je doprovázen uvolňováním plynů, jako je dusík, kyslík a CO2, které jsou přítomné ve synoviální tekutině kloubů (které je tlumí a mazají). Když však spojíte klouby, uvolní se i něco jiného: endorfiny.

Podle chiropraktika Beverly Hills Jay Dvorského, "Když je obrat mimo místo, je to obvykle o pár milimetrů. Když upravíte kloub, pohybuje se a uvolňuje endorfiny - tělní přírodní léky proti bolesti - což se opravdu hodí. Bohužel se cítí tak dobře, že se jednotlivci budou pokoušet se přizpůsobit, aby získali toto uvolnění, a pak se k němu vrátí, aby tento pocit zopakovali. "

Zatímco to nemusí představovat významnou hrozbu pro klouby, jako jsou klouby (studie ukázaly, že krakování kloubů nemusela mít velký vliv na osteoartritické stavy), rizika jsou mnohem závažnější, pokud jde o krk. Jak zdůrazňuje Dvorský, " Problémem s krkem je, že mozkový kmen je právě tam, takže pokud se dostanete například do nehody a vazy se nedržují, můžete mít opravdu potíže."

Jednoduše řečeno, je to špatný nápad, abyste si zlomil krk, pokud to děláte sami nebo pracujete s někým, kdo není řádně vyškolen. Zatímco se může v tuto chvíli cítit fantasticky, zvyk může vést k vážným problémům po silnici. "Problém je v tom, že jsou vazky a šlachy spojeny se svaly, které drží hlavu na místě a pomáhají jí zůstat stabilní, " říká Dvorsky. "Takže pokud přesunete segment příliš mnoho, mohou se oslabit a ztrácet integritu v průběhu času. "

Toto poškození se může stát výraznější, když stárneme a můžeme nastat během automobilové nehody, zranění sportu nebo pádu. Krakování krku (část těla, která v podstatě obsahuje náboj centrálního nervového systému) může způsobit trvalé poškození, zvláště pokud je to rutinní zvyk. Konečně, přizpůsobení krku může mít prospěch pro vyrovnání páteře a celkový zdravotní stav, ale je to nejlépe pro profesionály.