4 způsoby čištění po velkém vánočním jídle

Vánoční večeře byla zkonzumována, koláče byly pokryty krémem a hýčkaly se a prázdniny byly opilé (možná několikrát). Po všech těžkých kaloriích, cukrech a sacharidů, které jsme konzumovali v příliš krátkém časovém období, se cítíme trochu sebevědomě o našich pasážích. Je snadné zažít pocit po vině, ale my jsme tady, abychom vám řekli, že vina nemusí trvat. Zkoumali jsme několik jednoduchých tipů, jak očistit vaše tělo a vrátit se do dobré drážky pro nový rok vpřed.

Vyměňte toxické nápoje za H2O

Peter Bennett, ND, Stephen Barrie, ND a Sara Faye, autoři sedmidenního detoxikačního zázraku (13 liber), vysvětlují, že vyplavování systému může být provedeno v rámci jednoho týdne. Pro začátečníky vykopněte svou kávu, alkohol a návyk na sladké nápoje a každý den je nahraďte dvěma kvarty vody. Martha McKittricková, dietetik v New Yorku, říká, že voda pomáhá vyplavit sodík a způsobuje, že se u jídla ucítíte plnější. Bereme to!

Vyčistěte játra

Je to pravda - vaše játra odfiltruje alkohol, který můžete mít během prázdnin hodně, ale také odfiltruje všechny ostatní toxiny, které se dostávají do vašeho těla. Jako takový, popíjení zeleného čaje je skvělý způsob, jak znovu spustit játra, abyste zlepšili její funkci detoxikace. Podle Dr. Edward Group je zelený čaj "plný rostlinných antioxidantů známých jako katechiny, což je sloučenina známá jako pomocná funkce jater." Čas čaje, někdo?

Vezměte si vitamin C

Vitamín C je antioxidant, který chrání proti volným radikálům a toxinům a je ideální pro přípravu těla na počištění. (Asi vždy, poraďte se svým lékařem před začátkem doplňkového režimu.)

Jíst zdravé potraviny

McKittrick doporučuje skladovat zdravé potraviny, jako jsou ovoce, vegetariáni a chudé bílkoviny. "Nemáte-li na správné jídle, nemůžete je jíst!" vysvětluje. Zelenina jako artyčok a brokolice jsou vynikající pro detoxikaci těla a zdravé palivo.

[ Ed. Poznámka: Před začátkem čištění či dietními změnami poraďte se s lékařem. ]

Jak plánujete zůstat zdravý a tvar pro nový rok? Řekněte nám níže!

Úvodní obrázek: Bkr Voda