Trainer nám říká, že její tajemství udržuje její přirozené vlasy v tělocvičně

Je důležité nezapomínat na rušivý fakt, že vlasy jsou jedním z hlavních důvodů, proč černé ženy nepracují. Studie Amy McMichaela, vedoucího výzkumu a dermatologa na lékařské škole Wake Forest University ukázala, že dvě z pěti černých žen se vyhnout práci s přirozenými vlasy. Navíc studie z roku 2011 prokázala, že 45% černých žen, které byly přihlášeny, bylo přijato k vyloučení tělocvičny, protože nechtěly zničit vlasy. To se musí zastavit. Je již alarmující, že CDC hlásí více než 57% černých žen, které jsou 20 let a starší - ve srovnání s 37% obyčejné populace - jsou obézní. Tento neustálý problém v naší komunitě vyplývá z endemické víry, že neexistuje žádný způsob, jak udržovat přirozené vlasy při cvičení. A to je falešné.

Naneštěstí mnoho černých žen trvale vylučuje tělocvičnu kvůli jejich přilnutí k vlasům, což přispívá k větší společenské epidemii, pokud jde o zdraví v naší komunitě. Buď upřímný - má nějaký nový bojovník, který tě někdy zastavil v práci? Všichni jsme vinni. Na rozdíl od obecné víry existují způsoby, jak udržet přirozené vlasy v tělocvičně. Je to všechno o to, aby si vlasy dávaly čas a pozornost, které si zaslouží. Prozkoumali jsme instruktora Taye Johnsona SoulCycle, která je také přirozeným vlasovým guruem a spolužákem přírodovědeckého a fitnessového vlivu Robbie Darby, který je také tvůrcem motivačního wellness hnutí nazývaného RAD Experience, sdílet své nejlepší triky na vlasy . Budete chtít vzít si poznámky o těchto tipů a poslat je ke zkroucenému příteli - jsou to dobré.

Přečtěte si o přírodních vlasových tajemstvích, které přísahají, že je nenechávejte, aby je potali v tělocvičně.

Ošetření v nepřítomnosti a esenciální oleje vám udělají spravedlnost

"Klíčem je hydratace, " říká Darby. "Teplo je kombinací vašeho těla vylučujícího sůl, která se může vysychat na vašich vlasech. Přírodní vlasy jsou již přirozeně vysušené než jiné textury. Nechcete, aby se vaše potnutí přidalo k tomu, což je důvod, proč musíte držet krok. zvlhčující rutinní. Jsem hluboký každý týden bez problémů. "

Pokud si nejste jisti, jak začlenit super-hydratační produkty do vašeho rutiny. Zkuste to: "Předtím, než půjdu do posilovny, dávám si vlasy do vysokého konopí a spritz džiní hydratační směs, která funguje jako kondicionér na dovolenou. Naplňuji stříkací láhev s přírodní pramenitou vodou z 3/4 vody, dollop mého kondicionéru a několik kapek esenciálních olejů, jako je levandule nebo čarodějnice. Já dost spritz, abych si vlasy navlhly, ne vlhké. Pak budu rozkousat hrany kokosovým olejem. Sleduji to s kloboukem nebo šátkem. Po tréninku má moje vlasy tento špinavý, velký kudrnatý vzhled, který mám rád, protože to bylo ošetřeno všemi mými úmyslnými kroky péče o vlasy předem. Kokosový olej, kondicionér na odmlky a esenciální oleje smíšené s trochou potu jsou perfektní kombinací pro mé přirozené vlasy. "

Johnson také přísahá tím, že udrží vlhkost ve vlasech, když se pojí 24 hodin denně. Podobně jako Darby má rychlou třístupňovou léčbu pro vlasy, než se snaží zachovat hydrataci. "Vždy používám stříkací sprej, Moroccanil a esenciální oleje, aby mi vlasy byly hydratovány. Když pracujete, vaše konce budou křehké, protože jsou vždy mokré. Nejlepší je pokrýt vlasy oleji, když už jsou vlhké, "říká Johnson. "Mám rád rozmarýnový olej, protože mi vlasy pomáhají růst a důkladně čistí pokožku hlavy. Když se budete potit, chcete udržet prodyšný a zdravý pokožku hlavy. Pracuji třikrát denně, takže když moje vlasy necítí jako čerstvé a chci dobře opláchnout, vyčistím skalp se 100% čistým rozmarýnem. "

Šampon Vaše vlasy méně, co-Wash vaše vlasy více

Johnson přeskočí celý šampon ve své rutině. "Šampon nepoužívám. Šampon odstraňuje vlasy z přírodních olejů a chci si tyto oleje udržet, aby mé vlasy rostly, lesklé a zvlhčené, "vysvětluje. "Každé ráno si budu vlasy s kondicionérem. Dává mi kudrlinky tento pružný odraz, který mám rád. Zatímco se potím a pracuji, nechci, aby všechny toxiny vysychaly vlasy, takže jsem si to nechal olejovat a hydratovat společným mytím. "

Darby také často nečistí vlasy. Stejně jako Johnson, ona se dostane na své oblíbené co-wash místo. "V pondělí nemám šampon, protože nechci zbavit přirozené vlhkosti vlasů. Ale já si vlasy a my krémové čistící prostředek jednou za týden na hydrataci, "poznamenává Darby.

Najděte účes Gym Go-To

Jeden z oblíbenějších stylů společnosti Johnson je střední část, která se vrátila do nízkého hrnku. "Když pracuji, nemám na mně opravdu rád hodně věcí, " říká. "Jsem dívka" sportovní podprsenky a chlupatý chlup ", takže můžu jen dostat dovnitř. Používám pomádu smíchanou s vodou, abych položila své hrany, a proto jsem vždy držel štětcem štětce v mém Taška. Moje vlasy jsou přirozeně kudrnaté, takže se mi to líbí, abych si je mohl vzít zpět, abych se vyhnul olejům a vlasům v obličeji. "Když nemá na sobě nijaký hřbet, má Johnson rád, že má na sobě copánky. "Používám pouze kondicionér a nechávám vlasy. Poté, co jsem se vyřídil, zasáhl jsem copánky chladným sušičem a vytáhl je. Pak budu mít tento roztomilý, krvavě vlnitý stylový set, "říká Johnson.

Darby má ráda vlasy, aby mohla být módní a funkční pro své tréninky a její styl se v závislosti na tréninku mění. "Pokud se jedná o cvičení s nižším nárazem, budu mít vlasy v mýdlovém stylu. Pokud chci dostat dobrý spánek a můj cvičení je intenzivnější, budu tahat vlasy zpátky. Moje vlasy jsou teď hodně dlouhé, takže se to stává v cestě. Když je kratší, opustím to. " Její metoda je, aby vaše pot pracoval pro vaše vlasy tím, že obejdete velké, frizové kudrlinky . "Přírodní vlasy jsou nejjednodušší verze vlasů, kterou máte při práci, " vysvětluje Darby. "Frizz je uvítán v přirozené vlasové rodině. Čím déle jsem přirozená, tím víc jsem si uvědomil, že si cení většího vlasu. "

Darby pokračuje: "Pokud je váš vzorec vlasů po vycvičení stále problematický, zkuste dělat tři buchty ve vlasech a rock roztomilý mohawk, " navrhuje Darby. "Je to sportovní, ale ženský styl. Když jsem nechal své buchty volné, opouští mi vlasy s pěknou vlnou a objemem. Některé ženy s pečlivějšími kadeřavými vzory budou pracovat s natáčením vlasů a poté je odnesou. "

Otočte se na Ochranné účesy

"Mám rád zvlněné rozšíření, " říká Johnson. "Když budu pracovat v tělocvičně, zvlněná rozšíření se mísí s mým přirozeným vzorem. Když jsou rozšíření zvlněná, je snadné si stylovat vlasy, aniž byste museli používat teplo, protože vše, co potřebujete, je pěna . Jen rozstřílejte prameny vodou, protřepete a pěstejte. "

Krabice jsou také jedním z Johnsonových ochranných stylů. "Zrovna jsem je zabalil do kýta na hlavě. Tímto způsobem se moje copánky nikdy nevidím, když pracuji venku, a když se ochladím, mohu je nechat dolů. "

Darby si nikdy nepřemýšlela, ale nedávno investovala do paruky. "Jsou funkční, " říká. "Ve dnech, kdy nemám energii, abych si vyfoukala nebo si vlasy, jenom hodím paruku na vrchol."

Chcete-li kontrolovat růst vlasů, použijte vyjasňující přípravky

"Dvakrát za měsíc používám objasňující produkt, " vysvětluje Darby. "Když nepoužíváte šampon a upravujete vlasy, může to mít za následek spoustu nahromadění. Deva Curl Buildup Booster (37 dolarů) je čistící prostředek, který se nedopadá jako šampon, ale čistí mé vlasy ze všech nahromaděných látek. Ujistím se, že to dělám dvakrát za měsíc. "

Naplánujte si tréninky kolem vlasů

Darby je obrovským zástancem, že se drží přísného režimu, aby zvládl vlasy a cvičení. "Mám rád velké vlasy, takže na konci týdne budu spláchnout, protože moje víkendové cvičení jsou mírné. Jak víkend pokračuje, v neděli je moje brunch vlasy tak veliký kvůli potu, který jsem měl během tréninku, "říká.

Pára vlasy, abyste vyčistili pokožku hlavy a omlazujte své kudrlinky

Pokud máte přístup k tělocvičně, Darby navrhne použití kondicionéru na dovolenou a vstup do sauny, aby se nechal proniknout do pramenů po dobu 15 až 20 minut. "Když to udělám, mám pocit, že jsem právě odešel z salonu, protože moje vlasy jsou tak měkké a vlhké, " říká. "Stejný efekt můžete dosáhnout i ve vaší domácí koupelně. Otočte sprchu celou cestu nahoru, aby se opravdu horko, a zavřete dveře a okna. Nanášejte kondicionér se sprchovým uzávěrem, aby zachytával vlhkost. Steam je opravdu dobré uvolnit svaly. "

Potom vypláchne studenou vodou a vysypává vlasy starým tričkem. " Je lepší používat spíše trička než ručníky na přirozených vlasech, zvláště po cvičení . Bavlna z košile bude absorbovat vlhkost a zkrotit frizz. Starší tričko, tím lépe. Vaše vlasy budou tak měkké. "

Upravte si vlasy do okolí

"Právě jsem se přestěhovala do Los Angeles z New Yorku a zjistila, že s klimatickými změnami vlasy potřebují trochu více vlhkosti, " vysvětluje Darby. "Takže teď se spláchnu dvakrát týdně namísto jednou týdně. Je to jako vztah, jakmile zůstanete v něm, čím déle se to naučíte - po dobu osmi let jsem ve svém přirozeném stavu s vlasy v přírodním stavu, takže můžu říct, kdy se vysychá nebo potřebuje trochu víc TLC, když pracuji. "

Můžete si zachovat své čerstvě ošlehané prameny v tělocvičně - tady je trik ...

Je tu obrovský mýtus, že práce bude zničit vaše přirozené vlasy. V některých případech, když nechcete chránit vlasy, může to. Nicméně, pokud budete postupovat podle těchto zásadních kroků, vaše prameny zůstanou rovně po potnutí.

"V závislosti na tom, jak dlouho jsou vaše vlasy, začněte tažením vlasů do těsné špičky nebo do nízkého koníku, " vysvětluje Johnson. "Pak polož si hedvábný šátek na vlasy jako na čelenku. Vázání vlasů šátkem vytváří více napětí, než si položíte vlasy dolů než s tělocvičnou . S potemnicemi obvykle nejsou dostatečně silné a vaše hrany budou vlnit. Šátek je dobrá bariéra mezi potu a okraji. Po vycvičení nejprve ochladit. Poté uvolněte těsnou špičku nebo nízký koňak. Vezměte sušičák na co nejkrásnější prostředí a narazíte na ně kořeny a hrany.

" Když je vaše sušička v pohodě, utěsníte vlasovou vrstvu pokožky, která se otevře kvůli potu . Dále omotávejte vlasy kolem hlavy v kruhových pohybech a přilepte je hedvábným šátkem. Někdy poté, co jsem si uvědomil, budu nosit vlasy několik dní zpátky do těsného koně. Bude to v pořádku normální. "

Darbyho metodou je nejprve zjistit, kde je vaše centrální potníkové místo . "Potopávám se na vrcholu hlavy a tak si stavím svůj koni až na to místo, kde se potím, " poznamenává. " Vytáhl jsem si svůj koně natolik pevně, aby se moje kořeny nezvlhčily, ale byly dostatečně volné, abych nevytáhl hrany . Poté k okrajům aplikuji kokosový olej a nosím bavlněný pás, aby absorboval vlhkost a nasával pot. Pokud se mé okraje po vytrénování příliš zpocí, vezmu chladničku sušičku a nechám vzduch zasáhnout vlasy, aby se nehoupal. Chytím si koně tak dlouho, dokud můžu, takže moje vlasy z mého tréninku zcela vysuší. Když mám výbuch, mám plánované tréninky. "

Nenechte své vlasy zastavit pot

"Bylo to vždycky velmi odrazující a záhadné pro mě, proč se mé kolegy sestry netěšily se mnou, " říká Darby.

"Uvědomil jsem si, že všichni lidé, kteří se mnou pracují, nevypadali jako já a věděla jsem, že to bylo kvůli naší přilnavosti k vlasům, " říká.

"Nemůžete nechat vaše vlasy narušit vaše zdraví, " říká Darby povzbudivě. "Můžeme nosit vlasy v mnoha směrech, a tak nechte to být posilující. Existuje psychologický rozpad, který se děje tam, kde černé ženy vybírají krásu nad svým zdravím . Spodní čára je, že nikdo nechce pracovat a potírat jejich výbuch. Když ženy uvědomují, že pozitivní účinky, které se vyvíjejí nejen na jejich tělech, ale i na celé své psychice, budou se házet. Fitness promění váš život. "

" Musíte být ochotni spáchat a mít čas na vlasy, " vysvětluje Johnson. "Naše vlasy přicházejí v mnoha různých tvarech a stylech, které se hodně odhodlají držet krok. To zastaví černé ženy z práce, protože je to frustrující. Existují způsoby, jak si ji můžete udržet sexy a hledat sexy. "

Uprostřed přechodu na přirozené vlasy? Přečtěte si o nejlepších přírodních produktů pro přechod vlasů.