8 Fitness Gurus můžete pracovat zdarma s YouTube

Všichni se snažíme žít aktivní životní styl - ať už to chodí do posilovny několikrát týdně, prochází jógovou třídou, nebo si vyrazíte v nádherném přírodě. Ale někdy jsme příliš krátké (nebo, opravdu, motivace), abychom se vydali do přeplněného cvičebního studia nebo se vystavili horkému letnímu slunci. Naštěstí pro nás existují další možnosti. Namísto toho, abychom zanedbávali náš trénink (a přínosy z nárůstu nálady, které z něj plynou), naplánujeme si s YouTube jeden malý individuální trénink. Cvičení jsou flexibilní, přístupná a odborně vedená. Jinými slovy, je to v podstatě poklady fitness.

Rychlé vyhledávání odhaluje vše od výcviku jógy po Pilates až po výcvik HIIT; bez ohledu na to, jaký typ potu si přejete, YouTube to pravděpodobně má. Proto jsme se rozhodli sestavit seznam našich oblíbených online fitness kanálů, abychom vám pomohli trochu omezit vyhledávání. Pokračujte v čtení, abyste viděli fitness guru na YouTube, na který můžeme vždy počítat, abychom zvýšili naši srdeční frekvenci a zlepšili náš prostor.

Jóga s Adrienem

Adriene Mishler je veselý jogín za tímto kanálem YouTube. Její videa z jógy se pohybují od cílených praktik pro úzkost, depresi, spánek a bolesti (jako je to u krku a ramen) k tomu, aby mohly proudit pro posilování a prodlužování. Její zoufalá a zároveň uklidňující přítomnost stačí k tomu, abyste se změnili v pohodlné oblečení, pili šálek čaje a uvolnili se do rutiny jógy.

Cassey Ho z Blogilates

Cassey Ho se stala oporou na fitness scéně YouTube, odkud začala nahrávat videoklipy Pilates v roce 2009. Její webová stránka Blogilates poskytuje poradenství v oblasti fitness a výživy spolu s inspirací těla a sportovním zbožím.

Ona se specializuje na cvičení, které stavějí a tón svalů pomocí nic jiného než vaše vlastní tělesná hmotnost. Cvičení jsou těžké, ale zábavné. Její vzrušující a odchodná osobnost téměř způsobuje, že zapomenete, že vaše paže křičí uprostřed 15 minutového tréninku (téměř). Zůstaňte věnováni jejímu videu, vyzkoušejte to nejlepší a uvidíte skutečnou změnu.

Tara Stiles

Ačkoli ona má videa vhodné pro začátečníky, je pravděpodobné, že budete milovat Tara Stiles jóga videa, pokud jste středně pokročilý nebo pokročilý oddaný jógy. Její neochvějný přístup je uklidňující, uklidňující a posilující jak pro tělo, tak pro mysl. (Pokud nejste super jóga, podívejte se na její videa stejně, protože by vás mohly hlavně inspirovat, je to nejkrásnější člověk, který jsme kdy viděli).

Jeanette Jenkinsová

Jeanette Jenkins je celebrit osobního trenéra (zodpovědného za výcvik A-listers, jako je Kelly Rowland), který podává řadu různých cvičení navržených pro zvýšení síly. Mnoho z jejích videí je extrémně krátké - myslíte, že ne déle než 30 vteřin - jen proto, aby mohla ukázat několik opakování účinných kroků. Poté, v závislosti na tom, kolik času máte, můžete to prodloužit tréninkem nebo jen udělat pár okruhů. Vezměte například toto video Zumba. Zaměřuje se výhradně na prkna a vysoké kolena pro intenzivní kardio pot.

Tone It Up Girls

Karena Dawn a Katrina Scott začali své impérium Tone It Up sdílet cvičení, výživu a dokonce i poradenství v oblasti životního stylu. Mnoho z jejich tréninků se koná před krásnou kulisou Tichého oceánu, takže můžete mít pocit, že vyděláváte na dovolené v SoCal (lepší než pracovat doma, že?).

Jsou také pravidelnými přispěvateli Byrdie. Podívejte se na všechny jejich příběhy. (Osobně se nám líbí tento kus na 5 cvičeních, které byste měli dělat, pokud budete sedět celý den).

XHIT denně

XHIT Daily je kanál YouTube, který pravidelně publikuje videa z tréninku od Crossfitu po Pilates. Tři hosté jsou neuvěřitelně znalí a připomínají svým divákům, jak opravit svou formu a co nejvíce využívat od svých cvičení.

Spustit zážitek

Jsme pokrytí jógy, Pilates a cvičení silových cvičení, ale tohle je pro všechny běžce. Spustit zážitek má téměř 70 000 odběratelů YouTube, ke kterým sdílí motivační tipy, triky a rady. Mají videa o všem od hydratace a výživy až po závodní den. Bez ohledu na to, zda jste běžec nebo ne, sdílejí super efektivní cílené tréninky, které jsou skvělé pro práci na cestách.

Whitney Simmonsová

Simmons pravidelně odešle na YouTube, takže nikdy nebudete mít nové cvičení. Nejlepší část? Nepotřebujete tunu vybavení. Mnoho z jejích videí používá vaši tělesnou hmotnost, a možná i činka nebo dvě k cíli specifických svalových skupin. Navíc produkuje videozáznamy o přípravě zdravé výživy, aby vás po celý rušný týden vedla.

Další, přečtěte si všechno o Tabatu, což je podskupina tréninku, která je pod radarem, kterou musíte vyzkoušet!