5 potravin, které je třeba se vyhnout, pokud vyrůstáte vaše vlasy

Špenát bohatý na železo, zralé měkké korýši, dokonce i doplněk výživy vlasů (tři měsíce za 157 dolarů) - jíst všechny správné potraviny pro krásné vlasy. Věděli jste však, že potraviny, které nejste jíst, jsou stejně důležité jako jídlo, které děláte? Všechno od vašeho sladkého zubu až po lásku k sushi by mohlo zničit všechny vaše nejlepší vlasy rostoucí úsilí. Projděte se a zjistěte, jaké překvapivé položky byly provedeny v seznamu off-limitů!

Mastná ryba

Počkej co?! Nejsou tučné ryby jako losos a tuňák bohatý na omega-3 a nahoře každý seznam nutných k jídlu? Jenom do určitého bodu. Některé ryby obsahují vysokou úroveň rtuti a vysoká hladina rtuti může vést ke ztrátě vlasů. Rtuť narušuje vývoj bílkovin a ovlivňuje vstřebávání zinku (což je nezbytné pro tvorbu keratinu) - to vše zasahuje do růstového procesu. Vyhněte se meči a makrelu (oba mají vysokou úroveň rtuti) a vyberte "lehké" odrůdy konzervovaných tuňáků, lososů a krevet, aby se snížila spotřeba rtuti. Podle Úřadu pro potraviny a léčiva, pokud budete jíst nejvýše 12 uncí týdně a vaše sushi bude opravovat méně než čtyřikrát týdně, vaše zdraví a vaše vlasy zůstanou mimo nebezpečné zóny.

Zpracované cukry

Cukr: Je to špatné pro vaši pokožku a je to špatné pro vaše vlasy. Žádné překvapení. Ale proč je to docela zajímavé. "Cukrová jídla, jako jsou vaše oblíbené bonbóny nebo košíčky, způsobují, že vaše hladina inzulinu stoupá, což také způsobuje růst androgenu (mužského hormonu) ve vašem těle, " říká Carla Rivasová, kadeřnice a spoluzakladatelka přírodního růstového vitamínu Vlasy la Vie (39 dolarů) Podle Rivasu je androgén známo, že dráždí a smršťuje vlasové folikuly a zkroušené, podrážděné folikuly nevyrábějí dlouhé, silné vlasy.

Šťávy čistí

Logika potom vyplývá, že vaši šťáva očistí situaci ani nepomáhá. Když jste na šťávu vyčistíte, jste na cukru, bez bílkovin (více na další). Takže vyvyšujete hladinu inzulínu a androgenu (což může vést ke ztenčení a ztrátě vlasů) a všechen cukr vytváří ve vašem těle značné množství zánětu - což není dobré pro nic, včetně vlasů.

Potraviny s nízkým obsahem bílkovin

Vaše vlasy jsou vyrobeny z bílkovin, které potřebují k růstu zdravé a dlouhé. "Škroby jako bílý chléb, těstoviny a velké množství obilovin, které mohou mít nízký obsah bílkovin, zanechávají vaše vlasy nehybné a nezdravé, " říká Rivas. Tyto potraviny mají také tendenci být vysoko na glykemickém indexu - vysoký cukr, nízké množství bílkovin není dobré kombinace. "To, co chcete, není možné bez zdravé dávky bílkovin."

Vitamin A

Je pravděpodobné, že vaše strava není abnormálně vysoká ve vitamínu A, ale pokud užíváte multivitamíny nebo vitamín A doplněk, můžete si přehodnotit příjem. Zatímco obecně dobrý výživový doplněk, vitamín A ve vysokých dávkách je toxický pro vlasové folikuly. Přetížením vitamínu A se smršťují vaše olejové žlázy až do té míry, že již nevytvářejí množství oleje potřebné k vyživování pramenů, což vede ke ztrátě vlasů. Budete muset jíst celou řadu rajčat a mrkve k dosažení tohoto bodu, ale pokud jste vitamin popper, možná budete chtít zkontrolovat se svým lékařem, aby se ujistil, že se nedostává příliš mnoho dobré věci.

Vyrosteš na tohle podzim? Sdílejte své triky níže!