5 Musí-znát zdravotní přínosy třešně

Třešně jsou často považovány za pestré obroučky pro lahůdky jako fudge poháry a klasické koktejly, ale oni jsou víc než jen dezertní ovoce. Sladké třešně jsou běžně konzumovány syrové, zatímco tartové čerešny se častěji objevují v kolácích, barech a miskách na ovoce. Ale kromě jejich klíčové role v pečených výrobcích a lahodných lahůdkách, třešně také balení silný nutriční punč. Obsahují působivé množství vitamínů A a C, dietní vlákniny a manganu a třešně nabízejí tolik výživy. Přečtěte si jen pár z nejlepších přínosů třešní na zdraví.

Ztráta váhy

Zatímco obsah cukru v třešně není tajemstvím, jejich schopnost efektivně využívat a zpracovávat glukózu není dobře známa. Možnost spalování tuků z třešní je také částečně způsobena přítomností antokyaninu, který pomáhá oxidovat tuky v těle.

Zhoršený zánět

Jedním z nejvýznamnějších přínosů třešní pro zdraví je jejich schopnost snížit zánět. To má co do činění se snížením kyseliny močové v krvi, která může vzniknout a způsobit dnu. Studie ukázaly, že redukci kyseliny močové lze dosáhnout i konzumací džusu z třešní.

Zvýšené antioxidanty

Výhody antioxidantů jsou dobře zdokumentovány - od prevence onemocnění až po výrazně jasnější pleť. Bohatá jak v anthocyaninu, tak v cyaninu, třešně dodávají silnou podporu antioxidantů, které mohou také hrát roli v podpoře zdraví očí.

Lepší spánek

Jedním z méně známých, ale výjimečných přínosů pro zdraví třešní je jejich zařazení melatoninu. Vědci zjistili, že konzumace tatarských třešní nebo třešňové šťávy pomáhá zlepšit konzistenci cyklů spánku-bdění a také kvalitu samotného spánku.

Zlepšené zdraví srdce

Ve spojení s vysokým obsahem antioxidantů a protizánětlivými vlastnostmi třešně studie ukázaly, že zdraví srdce může být jen jednou z nejlepších přínosů třešní. Pro některé, rozsah dlouhodobých přínosů pro zdraví je toto chutné a všestranné ovoce mnohem lepší.