2 editory, jedna (opravdu intenzivní) detoxikace: Zde jsou naše čestné myšlenky

Vyplážili jsme zde havárie v Byrdie HQ - výsledky nejsou jen udržitelné a příliš omezující není pro vaše tělo v dlouhodobém horizontu dobré - ale to neznamená, že nevěříme ve sílu dobrý detox. Koneckonců existují určité potraviny, které dokázaly, že způsobují záněty, a jejich vyříznutí po určitou dobu je příležitostí pro naše tělo znovu a znovu začít fungovat optimálně. Vzhledem k tomu jsem se ujistil, že Byrdie seniorský redaktor a já jsme se pustili do Sakary Life's Level II Detox, pětidenního detoxu, který je méně o tom, jak se rychle zbavit libry a více o obnovení vašeho střeva. "Neznamená to, že by se jednalo o strašlivou stravu, nebo byste se cítili, jako kdybyste byli hladováni, " řekla mi spoluzakladatelka Sakara Life, Whitney Tingle, na úvodní volání. "Je navržena tak, aby pomohla vyléčit vaše střevo, protože vaše střevo je středem vašeho zdraví - od toho, jak dobře spíte na vaše hormony k pohlavnímu stylu, jak jasná je vaše kůže." Detoxika přichází s pětidenním jídlem, doplňky a bujóny dodané k vašim dveřím, takže nemusíte nic připravovat sám (jeden bod pro obyčejné městské obyvatele s plynulým zvykem) a Tingle a její spoluzakladatel Danielle DuBoise pracovali s doktorem Aviva Rommem, aby bylo zajištěno, že každé jídlo bylo vytvořeno k odstranění výživy ve vašem těle. "Naše tělo ukládá toxiny z vodovodu, oděvy, které nosíme, a naše tukové tkáně. Procházení detoxikačním procesem umožňuje tělu uvolnit některé z těchto toxinů, "říká DuBoise. Takže jak šlo bez cukru, bez mléčných výrobků, bez obilovin, bez lepku a bez masa?

Kolektivní cíl

Sledovat Sakaru Life's Level II Detox, intenzivní pětidenní detox, který eliminuje maso, mléko, gluten, cukr (včetně ovoce), ořechy, sóju, nočníky, pesticidy, škodlivé chemické látky, alkohol a kofein. Přej nám štěstí.

Faithovy počáteční myšlenky

Prosinec - v pořádku, minulý rok - tolik se živilo a plnilo. Pro mou stravu? Ne tak moc. Já jsem plně převzal životní styl Postmates / margaritas-on-a-Tuesday od té doby, co jsem se přestěhoval do New Yorku, a přestože to dělá zázraky pro můj společenský život, mé tělo občas cítí, jako by to volal o pomoc (omlouvám se, játra). Nejsem moc kuchař, takže předchozí detoxikaci, která jsem udělala, vedla k tomu, že jsem podváděl hodně na základě mé lenosti / nedostatku kulinářské schopnosti. Takže jsem se těšil na to, že se mi podařilo obnovit své tělo deaktem Sakary Level II, který mi slibuje, že mi poskytne všechny své jídlo po celých pět dní. Doufala jsem, že to, že se držím diety, by pomohlo vynulovat moje střeva a mé tělo by to přijalo jako ospravedlnění za všechno, co jsem jí dal během několika posledních měsíců.

Hallieho počáteční myšlenky

Moje wellness rutina probíhá ve velmi konkrétně definovaných fázích - od plného hedonismu až po vnímavost a zase pravidelně zpátky. Cyklus je vždy stejný, jím a piji s opuštěním, dokud se nezačne cítit pomalý, nafouklý a obecně nízkoenergetický. Začnu snižovat zpracované potraviny, cukry a lepek, dokud se necítím trochu lepší a pak se cyklus opakuje. Šel jsem na tento detox, abych se pokusil obnovit zdravější a odpovědnější způsob. Chtěla jsem se cítit lehčí, praktikově zdrženlivá a uviděla, jestli jsem dokonce měla vůli, abych ji vytáhla.

Kick-Off volání

Víra: Našel jsem toto úvodní volání naprosto užitečné. Whitney a Danielle vysvětlili etos za čistit (nejprve zdravé střevo) a sdíleli rozpad každodenních jídel. Snídaně a oběd se budou skládat ze všech zeleniny, odpoledne bude obsahovat probiotický kokosový kefír a zažívací čaje a večeře na první čtyři noci budou léčivým vývarem z adaptogens a hub. Podělal jsem se s nimi o problém sladké zuby a doporučili, aby si po večeři pili kefír, aby uklidnil, což nakonec bylo obrovskou pomocí.

Hallie: Rozprávěli jsme se s zakladateli o tom, jak by detox způsobil, že se cítíme, jak požádat o nějaké zbytečné otázky, které bychom mohli mít, nebo vyvolat nějaké obavy. Řekl jsem jim svůj obvyklý způsob stravování a zmínil se, že mám potíže s občerstvením při práci, abych se dostal přes den. Nabízejí některé užitečné rady, které skutečně způsobily obrovský rozdíl, když jsem prošel detoxem - abych zachránil některé z mých snídaní nebo oběda a dokončil to, když jsem cítil nutkání na občerstvení pozdě odpoledne. Vyzvali nás k detoxové skupině Facebook na možnost klást otázky a obdržet zpětnou vazbu od ostatních žen, kteří procházejí stejnou věcí (nebo kteří tam byli během předchozích detoxik). Cítila jsem se nervózně, ale byla docela připravená na první dodávku jídla.

Den první

Víra: První den očisty byl super lahodný a cítil se celkem snadné. Nebyl jsem zvyklý užívat tolik doplňků ráno (tam byly nejméně pět velkých pilulek, které nebyly přesně snadné polykat), ale já jsem je omyla sklenicí vody a dokončila každou poslední kousnutí plnicího kořene veggie detox. Obvykle mám kávu a možná nějaké vejce na snídani (nebo ji úplně vynechat), takže bylo trochu divné začít den s tím množstvím zeleniny a já jsem byl upřímně plný do poloviny, ale skončil jsem s tím, že jsem věděl, že to by mě pohánělo později. Měl jsem rád obal na obličej, který byl na oběd, a kokosový kefír byl lahodný a cítil se jako lék - to skončilo jako moje oblíbená část očisty každý den a opravdu mi pomohla skrz některé temné momenty. Večeře byla léčebná vývar, který chutnal nevýrazněji, než jsem očekával, ale stále mi pomohl jít spát, cítil se teplý, spokojený a opečený.

Hallie: První den se cítil jak jednoduchý, tak i odměňující - byl jsem upřímný, byl jsem šokován. Nejsem úplně zdravý jedlík a rozhodně ne někdo, kdo často prodává maso, mléčné výrobky, cukr, zrna a lepek. Ale první snídaně byla lahodná - směs hub a jiné kořeněné zeleniny - a nechala mě plné až do oběda. Byli jsme instruováni, abychom naše doplňky užívali se snídaní (jejich zdravotnické probiotika podporující vaši celkovou detoxikaci), a tak jsem je umyla sklenicí vody a Sakarovými chlorofylovými kapkami. Pak přišel trávicí čaj. Nejdříve jsem nebyl zvyklý konzumovat, ale cítil jsem se jako příjemný zvyk, abych se dostal spíše do mého obvyklého kávu a nic jiného. Zbytek dne pokračoval bez obtížného oběda, byl méně spokojený než snídaně (nejsem obrovský fanoušek nori), ale kokosový kokos 4 hodiny byl sladký, lahodný zážitek, na který jsem se každý den těšil. Na večeři jsme měli léčivý vývar, který chutnal jako méně slaná, masová verze kostního vývaru. Byl teplý a uklidňující, takže jsem byl šťastný. Naplnila jsem další sklenici s chlorofylovými kapkami a vzala jsem můj denní hořčík. V noci jsem spal lépe než já.

Den druhý

Víra: Den druhý začal snídaní "Deep Forest Detox", která se zřejmě skládala z nejrůznějších zelenin, které jsem předtím nejedl, ale neochotně ochutnal. Mám rád houby, takže jsem si to užil moc, ačkoli to bylo ještě úprava, abych začal jíst zeleninu nejdřív ráno. Oběd byl cuketa a jikama nudle s superfood falafels. Nejsem tak blázen na cukety nebo falafel, a zjistil jsem, že začínám mít denní snídani o mém go-ku kuřecím a zrnové misce na pečeni. Kuchařka z kokosového ořechu mne však z větší části uklidnila; bylo to opravdu ta věc, která způsobila, že v těžkých okamžicích je to čisté. Okolo 4 hodiny jsem se začal cítit extrémně nafouklý, jako obvykle se dostávám přímo před mým obdobím - kromě toho, že se můj čas právě stalo, tak to určitě nebylo. Myslel jsem, že to bylo mé tělo, které začalo proces detoxikace. Napil jsem vývar, chroustoval jsem chlorofylovou vodou a šel jsem spát, doufal, že se probudím, jak se bude cítit méně nafoukaný.

Hallie: probudil jsem se a cítil se lehčí a šťastnější. Přísahám, že moje nálada byla zvednuta z jediného dne na očistě. Bylo to skoro zničující, když jsem si uvědomil, jak velké množství dobrých, skutečných jídel do mého těla ovlivňuje můj celkový život a pohodu (kvůli mé neochvějné lásce k vypráženému jídlu), ale je to tak. Tentokrát byl oběd zajímavější než snídaně. Byl to salát s cukatkou a jikama, s falefálními kuličkami a super-citrónovým pestem, který to všechno dal dohromady. Miloval jsem pesto a šťastně jsem zalomil celou věc. Pak na kokosový kefír a vývar na večeři. Byl jsem ohromen tím, kolik jídla bylo celé zátah, nikdy jsem se po celý první den necítil hlavně hladovějící. Cítila jsem se silná a nadšená, že dál pokračuji.

3. den

Víra: Třetí den je určitě, když se objevila náročná část detoxikace. Ačkoliv pohodlí při přípravě jídel, které se denně připravovalo a vyrazilo pro mě, bylo skvělé, najednou jsem si uvědomil, že jsem obsedantně zamýšlel nad veškerým jídlem, které jsem nemohl mít . Nikdy jsem si neuvědomil, jak moc jsem plánoval své dny kolem jídla a kolik si jenom přemýšlím o jídle obecně - tento detox jasně ukázal, kolik mých jídelních akcí diktoval můj chuť. Jsem zvyklý dostat občerstvení z naší kancelářské kuchyně, druhá cítím blikat hlad, a když jsem byl v omezené stravě, nucen mě přiznat, jak moc si svačiním bez toho, abych o tom přemýšlel. Když jsem seděl u stolu a snažil se soustředit se na práci, viděl jsem v hlavě vizi Cheetosu, smažené kuře a koláče z močofuku, které mě trápily a pokoušely. Těšila jsem se na kapustové knedlíky, které byly na oběd, ale nakonec skončily trochu špinavé a úplně se rozpadly v bujónu, což jim dělalo méně uspokojení, než jsem doufal. Zoufale jsem chtěl něco žvýkat a zjistil jsem, že se dnes opravdu potýkám. Naštěstí bylo hezké mít s Halliem vestavěný podpůrný systém a udržovali jsme si navzájem motivované. Také jsem upustil linku ve vyhrazené skupině Facebook o přetrvávající bolesti hlavy, kterou jsem zažívala, a rada a povzbuzení, které jsem tam dostal, bylo nesmírně užitečné.

Hallie: Třetí den byl trochu drsný. Začal jsem se cítit hladový, unavený a, upřímně, nad ním. Ale po rychlém rozhovoru s deaktivovanou Facebookskou skupinou od Sakary a samozvaným pepřem, jsem byl zpátky na cestě. Bylo neuvěřitelně užitečné mít přístup k ostatním lidem procházejícím detoxem a odborníkům a lékařům ze Sakary. Myslím, že to může být to, co nakonec tento plán jídel odlišuje od ostatních podobných - intimní, užitečné, osobní pozornost, kterou jsme oba dostali. To a čas, který jsem ušetřil, abych si nemusel vybrat jídlo a čekal, až bude doručen. FYI, nicméně: Zelí knedlíky nejsou ve skutečnosti pravidelné knedlíky. Ale předpokládám, že jsem to měl očekávat.

4. den

Víra: Ach, čtvrtý den. Nejtemnější den; nejnižší údolí před svítáním. V 7:50 jsem se probudil samozřejmě, což se nikdy neděje (většinou se jedná o stlačování opakovaně, dokud jsem bleskově vzdychal a nemluvil jsem z postele). Povzbuzená touto příjemnou změnou jsem šla do koupelny a umyla si obličej a pak jsem se začal cítit extrémně závratě a dehydratován. Nevolnost se nad mnou zaplavila jako vlna, a já jsem textala Hallieho a ptala se, jestli se cítí podobná; ona ne. Chlastila jsem vodu z krásy a detoxikoval čaj, nicméně se zdálo, že nic mi nevolí. Hallie a já jsme se ráno setkali s krásou událostí a v jednom okamžiku jsem se cítil, jako bych se vlastně musel vrhat, abych se cítil lépe. Uvědomuji si, že zažívám příznaky detoxikace učebnic - zakladatelé Sakary mě varovali před závratě, bolestem hlavy a závratností jako znamení detoxikace těla na očistě. Tento den byly všechny kapaliny, takže jsem pil zelenou šťávu (která byla velmi hustá a nikoli nejchutřejší) a zmrzla zázvorovou polévku na oběd (což bylo výborné). U rizika TMI to byl také den, kdy jsem zažil vyčištěnou část detoxu, pokud víš, co tím myslím. Můj systém se doslova cítil proplachován a já jsem už určitě necítil ani trochu nadějný. Ale to neznamená, že to nebylo těžké. V jednom okamžiku jsme se s Halliem setkali v kuchyni a dlouho jsme hleděli na všechny občerstvení a poukázali na to, které z nich bychom zžírali, kdybychom nebyli na očistě. Myslím, že jsem vlastně byl na pokraji plakat nad želatinou, což jsem si vzal za znamení, že bych měl okamžitě opustit kuchyni kvůli svému rozumu. Naštěstí kolem šesté hodiny mé bolesti hlavy a nevolnosti ustaly a začal jsem se cítit více bdělý a šťastný, než jsem měl za několik týdnů. Nejbláznivější část byla v době, kdy jsem měl v létě léčivý vývar. Na začátku týdne vychutnával vývar jemné a bez chuti. Na tuto noc však chutnala tak chutná a bohatá. Poprosila jsem Hallieho otázku, zda si myslí totéž, a souhlasila. Tehdy jsem věděl, že naše vnitřnosti (a chuťové pohárky) byly skutečně obnoveny.

Hallie: Jednalo se o celý polévka. Byli jsme varováni, že to může být nejtěžší, ale já se na to těším. Vývar byl moje oblíbené jídlo každý den jen proto, že bylo teplé. Je tu něco o tom, že jenom jíst studené potraviny, což činí zjevnější, že je méně vyhovující, než řekněme, cheeseburger. Snídaně byla zelená šťáva, ale nikoliv druh, který obsahuje sladké jablka a okurku. Ten byl intenzivní v jakési travnaté / špenátové cestě. Všechno jsem to rozmrštil a šel jsem po cestě. Oběd byl polévka z mrkvového zázvoru (moje oblíbená, i když nejsem detoxikační), což mi pomohlo udržet hlad a zvednout můj duch. V tomto okamžiku bylo rozhodně obtížné zůstat na trati, nicméně jsem ráno odpočíval a v dobrém duchu. Detox fungoval a to nám pomáhalo udržet krok kupředu. S Faithem jsme si ale navzájem stěžovali. Během přestávky v 16 hodin jsme šli do kancelářské kuchyně a poukázali na každou věc, kterou bychom měli jíst, kdybychom nebyli detoxifikováni. To byl nízký bod. Ale my jsme to prošli.

Pátý den

Víra: Pátek byl poslední den a probudil jsem se z noci plné bláznivých snů. Snažil jsem se, že jsem byl zvednutý v bláznivém proudu, který je tažen pod ním a víceméně se utopil. Nejsem si jistý, že chci rozbalit, co přesně to znamená, ale rozhodně mě přinutila vzbudit pocit, že jsem byl mírně znovuzrozený. Měl jsem mírné bolest v krku, ale já jsem ji chalked až k zbytkové detoxikační příznaky. Tento den začal s squash frittata, která byla báječně zahřátá v pánvi a velmi naplněna. Nikdy jsem se necítil hladový; bylo to jako noc a den porovnáváním toho, jak jsem se cítil v ostatních dnech. Moje oblíbená část dne byla detoxikační makro miska na večeři. Bylo opravdu hezké mít před spaním něco jiného než tekutého vývaru a miloval jsem všechny vegetariány v něm. Připadalo mi, jako by taková lhostejnost skončila týden s touto poznámkou. Cinkář byl tehdy, když jsem večer přišel na místo kamaráda, ona se na mě podívala a prohlásila: "Vypadáš jako bys žhnul zevnitř." (A ne, neoplatil jsem jí to říct). Měla pravdu, i když. Moje kůže vypadala jasně a jasně a cítila jsem se energická a poháněná. Měla měřítko, takže jsem se zvážil a zjistil jsem, že jsem ztratil pět kilogramů. Můj největší problém byl vždy nafoukaný a byl jsem ohromen tím, jak jsem vypadal jako žaludek ve srovnání s obvyklým stavem. Cítila jsem se ochotná dát vrchol plodin a čelit světu, který se cítí sebevědomý a posilněný. (Místo toho jsem seděla na gauči svého přítele a sledovala KUTK, ale to je myšlenka, která se počítá.)

Hallie: Tento den měl nejvíce jídla v jídelním lístku, většinou pomáhá našim tělům přejít zpět do běžného života. Měl jsem squash frittata na snídani, kale salát na oběd, a makro mísa na večeři. Bylo to poprvé ve dnech, kdy jsem na večeři neměla vývar a bylo to neuvěřitelné. Po večeři jsem měl spoustu potíží. Snažil jsem se opatrně vítr a objednávat čínské jídlo. Napsala jsem Faith a přesvědčila mě jinak. Šel jsem spát v noci hlad, ale byl jsem nadšen, že se ráno probudím s plnými pětidenními výsledky. Následujícího rána jsem vážil sebe (určitě, hubnutí není cílem detoxu nebo můj cíl obecně, ale byl jsem zvědavý), a já jsem ztratil tři kilo. Připadalo mi to jako úspěch. Necítil jsem žádné nadýmání, žádnou pomalost, nic. Cítila jsem se naprosto dokonalá a byla jsem opravdu šťastná, že jsem se přidala k programu. Obvykle skončím s podváděním alespoň jednou s takovými věcmi, ale ne tentokrát. Stále jsem užívala zbylé probiotiky, aby věci udržovaly v dohledu na příští pár dní.

Závěrečné myšlenky

Víra: Tato detoxikace byla jedna z nejtěžších, kterou jsem kdy udělal, ale smysl pro úspěch, který jsem cítil na konci, že ne podváděl (ani jednou!) A jen celkový pocit pohody, který jsem zažil, to stálo za to . Pokud vůbec, bylo to stejně tak duševní detoxikace, jaká byla fyzická detoxikace. Uvědomila jsem si, jak moc mi touha po jídle rozhodovat o jídle, což téměř vždy vede k špatným dietním rozhodnutím a nadměrnému snackingu. Naučil jsem se, abych věnoval mnohem více pozornosti tomu, co jsem vložil do svého těla, a chvíli jsem se zamyslel nad tím, jestli opravdu potřebuji tašku z Cheezu, jejíž instinktivní přístup mi dovolí, když můj polední snack chutná hity (odpověď je ne-li to byl zvláště stresující den). A změny v mém těle byly nepopiratelné. Cítil jsem se energičtější, než jsem měl v týdnech, a opravdu se zbavilo všech pocitů nadýchání; také mi představil některé lahodné druhy zeleniny, které jsem předtím nepokusil, a nakonec jsem zjistil, že toužím o výživné, duhově zbarvené potraviny namísto sladkého občerstvení nebo balených potravin. Chtěl bych 100% doporučit tento detox každému, kdo má velké události přichází nebo plánované dovolené, kde se chtějí cítit úplně odbobtnal a vyčistil. I kdybych se nezvážil a nezaznamenal jsem ztrátu hmotnosti, byl bych stále spokojen s výsledky, jen na základě toho, jak jsem se cítil. Jen vím, že to je náročné. Budete zpochybňovat vaše rozhodnutí podstoupit to, spolu s případně vaše vlastní duševní zdraví. Ale držte se ho a bude to stát za to.

Hallie: Nakonec jsem měl s detoxem opravdu pozitivní zkušenost. Neměla jsem pocit, že je tak bezmocná, jak jsem si myslela, že jsem si to, ale určitě jsem ocenil mé oblíbené pokrmy více, když jsem jim nedovolil jíst. Rozhodně bych udělal detox - možná před velkou událostí, kterou jsem chtěl vyloupit, nebo jen když jsem jedl a pil s opuštěním. Připadalo mi to, jako kdybych stiskl resetovací tlačítko na mém těle a mysli. Jak jsem řekla, udělal jsem hodně experimentů s diety - plán, který předepsal výživář Bella Hadid, veganství a třídenní detoxikační detoxikace. Každý se cítil mnohem obtížnější než tenhle a necítil se nikde tak dobře. Je to rozhodně těžké, nedělej mě špatně, ale bylo to něco, co mě po celou dobu drželo. Část z toho měla Faith, aby se naklonil, ale byl další, méně hmatatelný faktor. Myslím, že jsem skutečně cítil, že dělám něco dobrého pro mé tělo, a jak se stárnu, stane se stále důležitější. A cítím účinky toho, že se ještě lépe nezajímám. Pamatujte si, že když jste na alkoholu opustili 21, nemáte kocovinu? Přesně tak. Tady je věc: Detoxikace není snadná a nevyžaduje konzistentní výběr zdravých potravin. Ale to stojí za to a dělá vám to dobrý pocit. Jednoduché.

Redaktoři dostali detox výměnou za své recenze. Všechna stanoviska jsou vlastní.

Sakara Level II Detox je k dispozici pouze v USA, ale máme rádi program Eat Fit Food 5 Day Cleanse ($ 375) a program Smart Cleanse pro podobný program.