Zastavil jsem užívání doplňků a moje kůže to nepředstavitelně

Reálná řeč na chvíli? Když přijde na pubertu, připadám si jako Benjamin Button - alespoň pokud jde o mou kůži. Vyslechni mě. Celou střední a střední školu (kdy měla moje pleť bičivou teroristickou zónu oleje a pupíků) měla skvělou pleť. Jak je zřejmé, řez z cherubíru, který je na kůži dítěte . Zatímco moji přátelé spoléhali na systémy akné, jako je Proactiv, sklouzl jsem si s makeup-odstraněním ubrousků a někdy rutinou Cetaphil. Maminka měla vždycky dokonalou kůži (kdybych ji nemilovala tolik, bylo by to docela bláznivé) a hrozí, že by to znělo naprosto nepříjemné, jen jsem si myslel, že jsem jedním z těch lidí, kteří byli požehnáni s nízkou údržbou . (Upozornění na spoiler: nebyl jsem.)

Rychle vpřed do mého prvního ročníku na vysoké škole - solidní šest let po pubertě - a moje kůže byla vrak vlaku. S plnými bílými hlavičkami a pupínky jsem se zabývala tím, co se zdálo jako neustálý cyklus zhoršujících se výpadků. A já jsem zkusila všechno - od péče o pleť až po zvyk OCD jen pití vyčištěné vody. Některé věci mi pomohly a za posledních šest let se mi kůže rozhodně obrátila k lepšímu. Přijala jsem legitimní rutinu péče o pleť a začala investovat do některých doplňků a základních potravin, aby pomohla podpořit zářivou pleť - úplně zakoupila do teorie, že jste to, co jíte. Moje myšlení: Kdybych pohltil všechny vitamíny, minerály a kale, neměl by mi moje kůže odpovídat? Moje hlava řekla ano, ale moje kůže mi vyprávěla další příběh. Navzdory mým doplňkům na kůži, lososu a spoustě listových zelených, stále jsem se vytratil.

Pak jsem během dvou víkendové periody, kdy jsem přistála se svou snovou prací a přestěhoval se z San Francisca do Los Angeles, přestal jsem užívat vitamíny úplně chladné krůty - docela to, co byste neměli dělat. Přesto se to stalo nemyslitelným: kůže mi zcela vyčistila. Dokážete si představit můj šok. Počkej, pomyslela jsem si. Nebyly tyto vitamíny a doplňky pomáhaly mé pokožce? Koneckonců, není to tak, jako bych neudělal svůj výzkum a několik vitaminů mi dokonce doporučilo lékař, který se specializoval na alternativní medicínu.

Abych pomohl pochopit situaci, požádal jsem o nějaký pohled od dermatologa a zakladatele / ředitele společnosti Capital Laser & Skin Care Dr. Elizabeth Tanzi a ženského štítné žlázy a odborníka na hormonální zdraví a zakladatele štítné žlázy Fern Olivia. Zvláštní, když zjistím, které vitamíny mohly způsobit, že se mám rozbít. Čti dál…

Rybí tuk

Zajímavé je, že zpočátku jsem začal užívat doplněk z rybího oleje, aby mi pomohl kůži. Koneckonců věda říká, že je to dobrý nápad. Nicméně, jak Tanzi, tak Olivia říkali, že můj přísada rybího oleje může být záludným viníkem pro zhoršení pokožky. Podle Olivie to závisí na kvalitě doplňku, protože rybí olej je vysoce podléhající zkáze. Ona vysvětluje: "Olej v pilulce může vypršet a zhoršovat se poměrně rychle, takže výhody vnitřního omega jsou zlikvidovány toxicitou zhnitého rybího oleje." Také mi řekla, že když vybíráte doplněk rybího oleje, musíte být opatrní ohledně získávání zdrojů, protože znečištěné vody mohou mít přímý vliv na omega ve vaší léčbě.

"Jsem fanouškem krunýřového oleje, který pochází z druhu korýšů a obsahuje omega-3 mastné kyseliny v kombinaci s antioxidačním astaxantinem. U tuků nalezených v krémovém oleji se předpokládá, že pomáhají budovat zdravé buněčné membrány a snižují jak lokální otok, tak zánět hlubších vrstev pokožky spojených s akné. V tandemu se astaxanthin snaží bojovat proti volným radikálům a zabraňovat škodám ze slunce a dalších útočníků v oblasti životního prostředí. "

Vitamin B12

Další možnost: B12. Přestože jsem neužíval doplňky kůže specifické pro B12, užíval jsem multivitamín s poměrně těžkou dávkou dávky, která se shodovala s názorem Tanziho, že moje multivitamin pravděpodobně nedělá žádnou laskavost kůže. Oliva souhlasila a vysvětlila, že i když B12 je pro tělo důležité a nedostatek může vést k vážným zdravotním problémům, příliš mnoho doplňku může způsobit neshodu v kožních bakteriích Propionibacterium acnes, což může vést k akné.

Olivia opět upozorňovala na zdroje a vysvětlila mi, že levnější verze B12 mohou pocházet z kyanokobalaminu, který může obsahovat částice kyanidu. Ne, dobře.

Biotin

Jako člověk, který se snaží neustále hledat lepší vlasy, pokožku a nehty, není překvapující, že biotin byl při střídání doplňků vytrvalý. Také známý jako B7 nebo vitamín H, biotin má kultovní podobu, kde se jedná o krásu, a je toulán na podporu zrychleného růstu vlasů a nehtů. Nicméně, pokud užíváte příliš pravidelně (nebo příliš vysoká dávka), podle Olivie to může dělat více škody než dobro - zvláště pokud se snažíte udržet pokožku čistou.

Také zajímavé? Navzdory velké pověsti vitaminů Into the Gloss hlásil, že není příliš mnoho důkazů, které by podpořily příznivý zdravotní přínos doplňku. Vzhledem k tomu, že biotin je přirozeně vyprodukován v těle, je snadné předávkování, což může vést k nepříjemným výpadkům.

Poslední myšlenka

Vzhledem k tomu, že jsem přestal užívat všechny své vitaminy současně, není možné vědět, které zhoršují mou pokožku. Je nepříjemné . Je to ale už měsíc a moje kůže byla mnohem šťastnější než dříve - tudíž je méně zanícená a nerovná. To, co je prozatím stačilo, aby mě zastavil z doplňkového vlaku. Pokud se však někdy rozhodnu pokračovat, můžete se vsadit, že se ujistěte, že udržujte oba své hladiny biotinu a B7 pod kontrolou a věnujte velkou pozornost tomu, odkud pochází moje rybí olej.

Ed. Poznámka: Ujistěte se, že mluvíte se svým osobním lékařem, pokud zvažujete významné změny ve vaší stravě.

Nechte své doplňky někdy vyvést? Rádi bychom slyšeli Vaše zkušenosti níže v komentářích. Další, to jsou vitamíny, které zvýší váš metabolismus.