Exkluzivní: Shay Mitchell nám dává Skinny na svém Fitness režimu

Mezi vyčerpávajícími výrobními plány, cestováním a vytvářením obsahu pro její životní styl Amore & Vita je těžké uvěřit, že Shay Mitchell má čas sama pro sebe, natož 20 minut, než se cítí ve cvičení. Ale i přes svůj často zaneprázdněný a stále se měnící plán, herecká herečka Pretty Little Liars učinila zdraví a fitness neoddělitelnou součástí každodenního života. Tolik se dokonce připojila do hry pro volný čas a vytvořila kolekci pro Kohla, která se jmenovala Fit to Wander. Vytvořeno s dívkou na cestě, 19-ti kusová řada nabízí stylové a pohodlné siluety, které můžete vzít z ranní posilovny až po odpolední brunch. Tak jak to dělá všechno? Chytili jsme se s Mitchellem (mezi tréninkem), abychom zjistili. Pokračujte ve čtení za náš exkluzivní rozhovor.

Kredity: Fit to Wander Hood Wrap Jacket (28 dolarů) v Jet Black, Wandertech Sports Bra (16 dolarů) v Glowing White a Wandertech High-Waisted Pieced leggings (25 dolarů) v Shattered Prism.

Byrdie: Co vás ovlivnilo, abyste udělali takovou velkou část vašeho života?
Shay Mitchell: No, pro mě je to všechno o rovnováze. Mnozí lidé, kteří mě znají, vědí, že absolutně miluji jídlo, zejména pizzu. Snažím se nejen vyvážit potravu, ale i soustředit svou mysl. A pro mě to přichází v mnoha různých podobách. Může jít venku venku, boxovat nebo tančit. Cokoli fyzické má takový pozitivní dopad na lidi; dopaminu a serotoninu, které se uvolní, když pracujete venku, budete se cítit úžasně.

B: Byl to ten katalyzátor pro navrhování vlastní řady athleisure?
SM: Opravdu jsem chtěla udělat řadu athleisure, protože po skončení práce cítím nejlepší. A ještě jedna věc navíc byla, že jsem se snažil na mnoha různých tréninkových značkách, ale zjistil jsem, že existují určité věci, které jsem hledal, které bych nikdy nemohl najít. Víš, pro sportovní podprsenku vždycky jsem měl pocit, jako by mě to odřízlo z určitého úhlu, a pak pro kalhoty, vždycky padaly, když jsem se točil. Tak jsem vždycky psal poznámky o věcech, které jsem chtěl najít, a pak jsem byl jako, víš, "mohl bych to udělat sám." Přišel jsem s Fit to Wander a bylo to jméno, které jsem milovala, protože to nebylo specifické jen proto, aby se nosil v posilovně, nebo když pracuješ venku; lze ho nosit od botního tábora až po brunch. A pro mě nikdy nevím, co se stane v mé době, vždy se mění, tak jsem chtěla mít možnost nosit něco, co můžete vzít od rána do noci, a tak se to stalo. Chtěl jsem si ve sbírce dát zvláštní poznámku, takže v každém díle jsem kladl pozitivní potvrzení. Jenom si myslím, že má tak velký vliv na zbytek dne, když je čteš.

Kredity: Fit to Wandertech Športová podprsenka (16 dolarů) v zářivě bílé a kapuce Wrap Jacket (28 dolarů) v Jet Black.

B: Máš oblíbený kus?
SM: Řekl bych, že zábal s kapucí. Má vnitřní dírky, mimořádně dlouhou kapuci, takže můžete skutečně zakrýt a materiál je tak měkký. Je to zástěra s dokonalým rozměrem a pravděpodobně jsem ho nosila víc než cokoli jiného.

B: Budeme vidět druhou sbírku?
SM: Ano! Oblečení pro mě jsou tak zábavné, zvláště s různými obdobími; můžete si zahrát s různými barvami. Bude to legrace, a já jsem už začal pracovat na tom a jsem nadšený.

B: Jak se ozveš?
SM: Musím to přepnout, protože se nudím, takže zkusím různé třídy. Kardio pro mě je třída spinů. Myslím, že je to skvělé. Jsem tak zesílen s ostatními lidmi v místnosti a je tu opravdu dobrá energie. Takže obvykle začínám třídou spinů, pak to bude něco jako závaží nebo pracuji s mým úžasným trenérem - děláme směs Pilates a tónování nohou. A pak půjdu vzít tělo od Simone třídy. Tam je tolik úžasných tříd zde v LA, ale mým nejoblíbenějším je box. Miluju to, protože na začátku je kardio, a pak nás bojuje a pak se roztahujeme a vážíme.

Místo: tělocvična Gunnar Peterson. Kredity: Fit to Wander Side Tie Grafické svalové tričko ($ 16) v zářící bílé a Tie-Pas Jogger kalhoty ($ 25) v šedé.

B: Vyzkoušeli jste nějaké neobvyklé tréninky?
SM: Zkoušel jsem letecký trénink. Bylo to úžasné; Ráda bych se do toho dostala víc. Tanec na pólu byl opravdu dobrý trénink. Nebude to ležet, bylo to opravdu těžké a cítím to příští den. Existuje tolik úžasných aplikací, kde se můžete zaregistrovat a uvidíte, co se děje. Pro mě je to všechno vyzkoušet od skalního lezení až po tanec na bojové umění. Najde to, co se vám líbí, a míchání s jinými věcmi, které se vám líbí.

B: Jaké je vaše tajemství zůstat fit, když pracujete tolik?
SM: Pokud nemůžete vejít do cvičení, doopravdy jde ke vaší stravě. Jsem na setu, piju hodně vody. Snažím se vynechat kávu a místo toho pít zelený čaj. Vždy existují možnosti. Ale mám s sebou všechny své oblíbené věci, když jsem na setu. A když cítím něco sladkého, budu mít moje ananasové žetony nebo vždycky se ujistěte, že jíte salát předtím, než mám něco jiného, ​​takže budu trochu plnější a nechci zdvojnásobit hlavní chod. Myslím, že je to jen nalezení rovnováhy a neřešení nic. Nesnáším to; Sotva jsem dietu. Myslím, že je to jen o tom, jak udělat inteligentní rozhodnutí, když nemůžete trénovat.

Místo: tělocvična Gunnar Peterson. Kredity: Fit to Wander Side Tie Grafické svalové tričko ($ 16) v zářící bílé.

B: Zmínili jste ananasové žetony; jaké jsou vaše oblíbené občerstvení bez viny?
SM: Jsem profesionál při výrobě kadeřních čipů. Vím, že to bylo všechnu vztek před chvílí, ale stále si myslím, že udělám to nejlepší. Já dělám bruselský výsev chipsů docela dost, a já dělám ovoce schikabobs, jak jim říkám. Jsou jako ovocné špejle a vždy je budu mít v ledničce, protože je snadné je uchopit a jít. A pak meloun se skořicí.

B: Jak se pohybujete u stolu s obsluhou?
SM: Říká se tomu sdílení. Takže místo toho, abych měl vlastní, s Ashleym Bensonem se podělím. Je to pravděpodobně můj potravinářský partner v zločinu, takže pokud se něco cítí, budu jako: "Pojďme to rozdělit." Tak to dělám řemeslo.

Místo: tělocvična Gunnar Peterson. Kredity: Fit to Wander vycpávky s vysokou nizkou oka (19 dolarů) v grafickém kouři a Wandertech high-waisted punčochy leggings (25 dolarů) v grafickém kouři.

B: Máte jen 20 minut na to, abyste mohli pracovat. Co děláš?
SM: Sprints. Jen půjdu ven na ulici nebo najdu dobré schodiště a běží nahoru a dolů. Dvacet minut je rozhodně dost.

B: Máte oblíbenou cvičení?
SM: Stačí si s sebou vynechat lano kdekoli jste, je tak dobrý nápad, protože je to tak úžasné cvičení. Je to nejjednodušší a můžu s sebou přinést kdekoliv. A potřebujete jen malý prostor.

Místo: tělocvična Gunnar Peterson. Kredity: Fit to Wander vycpávky s vysokou nizkou oka (19 dolarů) v grafickém kouři a Wandertech high-waisted punčochy leggings (25 dolarů) v grafickém kouři.

B: Jaký je nejlepší tip, který jste dostali od trenéra Gunnara?
SM: Je také o dobrém jídle. Půjdu k němu a udělám to nejzábavnější trénink, a pak bude jako: "Okay, Shay, nemůžete jít a mít pizzu v okamžiku, kdy vyjedete z těchto dveří. Musíte dobře jíst. "Je to o tom, že si s sebou cvičíte na cestách. Ví, kolik cestuju, takže to byl jeho nápad vzít si skákání na lano a dělat dřepy v hotelové místnosti.

Jaké jsou vaše oblíbené cvičení? Zvuk vypněte v komentáři níže!

Fotograf: Kat Borchart; Vlasy: Chad Wood; Makeup: Patrick Ta; Styling: Dani + Emma.