5 osobností, které mluvily o jejich duševním zdraví

Duševní zdraví je již dlouhou dobu tématem vyčerpaným stigmatem. Rozvíjeli jsme se, že jsme se učili společenskými normami, kulturními důsledky a zneužívali jazyk, abychom o tom nemluvili. "Je bláznivá, " téměř každý člověk o nějaké ženě řekl o nějakém místě. Další hrozící slova pro duševní choroby byly lehce a klidně kruté kolem školních hřišť.

Od té doby se stále více žen v centru pozornosti rozhodlo využít své platformy k odbourání tajemné povahy obklopující duševní zdraví. Je to skutečné, děje se a není to za co se stydět. Čím více o tom mluvíme, tím méně se bojíme a samotných cítíme a tím snadněji hledáme pomoc. Pohybujte se pět článků, které stojí za to číst.

DBT zcela změnil svůj život. Přál bych si, aby se o terapii hovořilo více lidí.

Selena Gomezová pro Vogue říkala: "Prohlídky jsou pro mne opravdu osamělé místo. Mé sebevědomí bylo zastřeleno, byl jsem depresivní, úzkostlivý, začal jsem mít záchvaty paniky předtím, než jsem se dostal na jeviště nebo hned po opuštění jeviště. cítil jsem, že jsem nebyl dost dobrý, nebyl schopný . " Řekla ve svém prohlášení: "Jak mnoho z vás ví, asi před rokem jsem zjistil, že mám lupus, nemoc, která může postihnout lidi různými způsoby. Zjistil jsem, že úzkost, záchvaty paniky a deprese mohou být vedlejšími účinky lupus, který může představovat své vlastní problémy. Chci být proaktivní a soustředit se na udržení svého zdraví a štěstí a rozhodl jsem se, že nejlepší cestou vpřed je vyčkat čas. "

Gomez se poté vzdal svého mobilního telefonu po dobu 90 dní individuální a skupinové terapie s malou skupinou žen. "Nemáte tušení, jak neuvěřitelné bylo to, když jste se šesti dívkami, " řekla Vogue . "Skuteční lidé, kteří nedokázali dát dohromady o tom, kdo jsem, kteří bojovali o jejich životy. Byla to jedna z nejtěžších věcí, co jsem udělal, ale to bylo to nejlepší, co jsem udělal ." Gomez našel útěchu s dialektickou behaviorální terapií, což je druh terapie, který se zaměřuje na zlepšení komunikace, pozornosti a rozvíjení správných kognitivních nástrojů pro řešení emočních výkyvů a poklesů - přístup založený na dovednostech ke zvládání stresu. "DBT zcela změnila svůj život, " říká. "Přál bych si, aby o terapii hovořilo více lidí."

Jako každý, s PPD nebo bez, mám opravdu dobré dny a špatné dny.

"Měl jsem vše, co jsem potřeboval být šťastný, " napsal Teigen v eseji Glamour . "A přesto jsem se po většinu minulého roku cítila nešťastná. Co v podstatě všichni kolem mě - ale já - věděli až do prosince bylo toto: Mám poporodní depresi .

Ona pokračuje: "Když jsem měl Lunu, dům byl ve výstavbě, takže jsme žili v pronajatém domě, pak v hotelu, a obviňoval jsem se ze stresu či odloučení nebo smutku, který jsem tehdy cítil na skutečnosti, že bylo tolik Podívejte se na to: "Možná se budu cítit lépe, když budeme mít domov." Vystupování z postele, abych se dostal na čas, bylo bolestivé, mé břicho bolelo, mé ramena - dokonce i moje zápěstí - bolely, neměla jsem chuť k jídlu, jel bych dva dny bez kousnutí jídla a vy víte, jak velká jídla je pro mě.

"Pořád nemám rád říkat:" Mám poporodní depresi, "protože slovo deprese děsí spoustu lidí. Já to často říkám" po porodu ". Možná bych to ale řekl ... Možná to trochu zmírní stigma ... Já také prostě nemyslím, že by se mi to mohlo stát Mám velkou životnost Mám tu veškerou pomoc, kterou bych potřebovala: John, moje matka (která žije s námi), chůva, ale postpartum nediskriminuje, nemohla jsem to ovládnout a to je také důvod, proč mě tak dlouho trvalo, abych si promluvila: Cítil jsem se sobecký, icky a divný, "Někdy to stále dělám.

"Jak píšu toto, jsem v únoru velmi odlišný člověk, než jsem byl ještě v prosinci. Mám více než měsíc, než jsem si vzal můj antidepresivum a já jsem dostal jméno terapeuta, kterého chci Začněte to vidět, buďte si upřímní - pravděpodobně jsem potřeboval terapii před Lunou! Jako někdo, s PPD nebo bez, mám opravdu dobré dny a špatné dny, ale hned teď řeknu všechny opravdu špatné dny - dny, které byly všechny mé dny, jsou pryč. "

Duševní nemoci jsou neviditelné, ale doufám, že nechci, aby to bylo neslýchané. Chci se o tom vymluvit.

"Myslím, že jsem se začala zabývat depresí, když mi bylo asi 16 let, " řekl Delevingne Esquireovi, "když všechny věci s rodinou začaly mít smysl a vyšly na povrch." Její matka byla v nemocnici a léčila drogovou závislost. " Jsem velmi dobrý v potlačení emocí a vypadá dobře . Jako dítě jsem měl pocit, že musím být dobrý, a musel jsem být silný, protože moje maminka nebyla. Takže když se dostalo k teenagerovi a všem hormonů a tlaku a chtějí se dobře dělat ve škole - pro mé rodiče, ne pro mě - měl jsem mentální poruchu. "

"Byl jsem sebevražedný, " pokračovala. "Už jsem se s tím nemohl vypořádat, uvědomil jsem si, jak jsem šťastný a privilegovaný, ale všechno, co jsem chtěla, bylo umřít, cítil jsem se kvůli tomu tak vinný a nenáviděl jsem to kvůli tomu a pak je to cyklus . "Nechci, aby už existovala, chtěla jsem, aby se každá molekula mé tělo rozpadla.

Poté, co se o dva roky později léčí a vrátí se zpět, Delevingne se ptá, že i když nemala ráda vedlejší účinky, možná jí zachránila život. Řekla E! Zprávy: "Duševní onemocnění jde neviditelně, ale doufám, že nechci, aby to bylo neslýchané. Chci se o tom vyjádřit."

Skutečností je, že nejste auto, které jde do obchodu a dostane se hned. Každý proces a léčebný plán mohou být různé.

"V mladém věku jsem věděla, že některé mé chování jsou problémem, " řekl Lovato Elle, když promluvil na summitu Be Vocal: Speak Up for Mental Health. "Když jsem byl bulimický, věděl jsem, že to je problém. Když jsem byl anorektický, věděl jsem, že to je problém, ale nebyl jsem na místě, kde bych mohl sám odejít."

" Získání [bipolární] diagnózy bylo trochu úlevy, " píše Lovato na internetových stránkách Be Vocal. "Pomohlo mi začít rozumět škodlivým věcem, které jsem udělal, abych se vyrovnal s tím, co jsem zažívala. Nyní jsem neměl jinou možnost než jít dál a naučit se s ní žít, takže jsem pracovala s mým zdravotníkem a vyzkoušala léčebné plány, dokud nenajdu, co pro mě funguje .

"Život s bipolární poruchou je možný, ale trvá trpělivost, trvá práce a je to průběžný proces. Skutečností je, že nejste auto, které jde do obchodu a okamžitě se uloží. plán může být jiný. "

"Jsem tak dnes vděčný za svůj život a chci ho chránit. Není vždy snadné každý den dělat pozitivní kroky, ale vím, že musím, abych zůstal zdravý." " Pokud dnes bojujete s mentálním zdravotní stav, možná nebudete moci vidět to tak jasně hned, ale prosím, nevzdávejte se - věci se mohou zlepšit . Jste hodní více, a tam jsou lidé, kteří mohou pomoci. síla."

Když je pro mě příliš velké, abych se sám otočil, vidím terapeuta. Vidím terapeuta stejně. Všichni bychom měli vidět terapeuta.

"Tady je věc o terapii a proč je to tak důležité, " píše Sidibe ve svém memoire. "Miluji svou matku, ale je tolik, s čím jsem s ní nemohla mluvit, nemohla jsem jí říct, že jsem nemohla přestat plakat a že jsem si všechno nenáviděl." Kdykoli jsem se pokoušel otevřít, maminka Když mi bylo něco smutné, řekla mi, "abych získala silnější kůži." Když jsem byla rozrušená, řekla mi, "abych přestala trpět." Má máma měla vždycky pocit, že věci budou v pořádku, ale řeknutí "zítra bude lepší den" nestačilo pro mě. "

"Když jsem jí poprvé řekl, že jsem depresivní, zasmála se na mě, doslova, ne proto, že je strašná osoba, ale proto, že si myslela, že je to vtip, jak bych se nemohl cítit lépe sám, jako ona, jako její přátelé, stejně jako normální lidé? Tak jsem si stále myslel na své smutné myšlenky - myšlenky na umírání.

"Našel jsem doktora a řekla jsem jí všechno, co se mnou děje. Nikdy jsem neztrácel celý seznam dříve, ale jak jsem se slyšel, cítil jsem, že s tímhle jednáním sám o sobě už určitě není možnost ." ona píše.

"Právě jsem přijal depresi jako něco, co je součástí mé anatomie, je to součást mé chemie, je to součást mé biologie, " řekl Sidibe Lidem . "Když je to příliš velké, abych se sám otočil sám, vidím terapeuta, vidím terapeuta stejně, všichni bychom měli vidět terapeuta, a to pouze za hodinu týdně, kdy si o sobě mluvit a nemusíte si dělat starosti monopolizovat rozhovor? F * cking dělat to, to stojí za to. "

Podpora je vždy k dispozici. Pokud potřebujete pomoc, oslovte Samaritany.

Dále přečtěte šest způsobů, jak zjistit stav duševního zdraví.

Úvodní obrázek: Getty / Rob Kim / přispěvatel