Můžete jíst většinu z těchto 9 nízkokalorických potravin, jak chcete, říká výživář

Podívejme se na jednu věc: Neexistuje žádná taková věc jako potraviny s nulovým obsahem kalorií, které byste mohly obtěžovat s opuštěním, ale existuje několik velmi nízkokalorických možností, které se blíží. Podle výživy Lisa Young, Ph.D., RD, CDN, tyto potraviny mají tendenci být buď neškrobové ovoce nebo zelenina. Ona argumentuje, že tyto potraviny obsahují tak málo kalorií a tolik živin, že bez ohledu na to, kolik porcí budete jíst, by neměl znatelně dopad na váhu.

Mladá řekne Insiderovi, že tyto potraviny jsou ideálními občerstvením, které můžete dosáhnout, když se snažíte dostat do tvaru. Proč? Jsou většinou složeny z vody, mají nízký obsah kalorií a obsahují vlákninu, což vám pomůže cítit plnší po delší dobu. Navíc jsou nabité vitamíny, antioxidanty a dalšími důležitými živinami potřebnými pro vyváženou stravu.

To je přesně to, co se výživář pokouší se dostat do tvaru:

1. Celer

Devadesát pět procent této zeleniny je voda a jedna porce obsahuje pouze šest kalorií.

2. Borůvky

Vysoký obsah antioxidantů obsahuje borůvky také 14% denního příjmu vlákniny.

3. Grapefruit

Grapefruit má vysoký obsah vlákniny a může pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi.

4. Okurka

Jezte pokožku a semena - obsahují většinu nutriční hodnoty potraviny.

5. Brokolice

Tato zelenina je nejvíce výživná, když je konzumována syrová nebo párová.

6. Jahoda

Bohatá v vitamínu C a polyfenoly, jahody jsou skvělé přirozeně sladké občerstvení.

7. Květák

Jedna porce obsahuje asi 25 kalorií.

8. Pomeranče

Nezapomeňte jíst oranžovou bradavici, která obsahuje hodně vlákniny.

9. Kale

Kaleova poměr kalorií k bílkovinám je vynikající pro ty, kteří se snaží formovat. Jeden pohár má 33 kalorií a obsahuje tři gramy bílkovin.

Skladem na těchto zdravých, nízkopravých přísadách? Nakupte tyto kuchyňské náležitosti, abyste připravili občerstvení.

Další krok: To je to, co trenér celebrity jí mezi tréninkem.

Tento příběh se původně objevil na mém domě.