Jsou tyto produkty krásy zničení spánku?

Vaše sedm hodin zavřené oko (na dobrou noc) není jen dobrou myslí a tělem na dobití - se správnými výrobky, je to také perfektní příležitost probudit se k lepšímu pleti. Ale vaše rutina noční péče o kůži tajně sabotuje kvalitu vašeho spánku? Pokud nechcete věnovat pozornost vůni, tak tomu může být.

Stejně jako vůně jako levandule a heřmánek je známo, že pomáhají při relaxaci, další vonné látky jsou vědecky dokázané, že energizují a stimulují - ne přesně to, co chceme udělat před spaním. To znamená, že pokud zvlhčovač, který se vám líbí, než ho nazýváte v noci, obsahuje například mátový peppermint, což by mohlo způsobit, že je těžší spadnout a usnout.

Jako nepríjemné, jak přidat další položku do seznamu prádla, který zasahuje do našeho spánku, dobrou zprávou je, že tento konkrétní faktor je mnohem jednodušší než zvrátit, než řekněme, snížit spotřebu denní kofeinu. Je to všechno otázka, že jste s vaší výrobky trochu vybírali - a rádi vám pomůžeme. Pokračujte v čtení, abyste zjistili, která vůně se vyhnout a přijmout pro lepší noční spánek.

Ušetřete osvěžující vůni máty peprné na váš 3pm pokles v kanceláři: Studie ukazují, že vůně zvyšuje duševní funkce, paměť a produktivitu. Ospalost? Ne tak moc.

Objímat: Lavender

Dosahujte levandule místo: Uklidňující květinová vůně se opakovaně projevuje, aby podpořila rychlejší a hlubší spánek.

Máme tendenci spojovat ohnivý koření s teplem a pohodou (ahoj, chai latte), ale výzkumy ukazují, že je to horké lístek na zvýšení energie. Nemluvě o tom, že je to konečný prostředek pro prohlídku Amazonky pozdě v noci: Vědci zjistili, že po šňupání skořice je pravděpodobné, že koupíme věci.

Objímat: Vanilka

Stále touží po vůni sladké výživy? Vanilka je takovým zdrojem úlevy od stresu, že se ve skutečnosti často používá k uklidnění pacientů, kteří podstupují CAT vyšetření.

Zatímco šumivá vůně může pomoci snížit stres, také nám dává kognitivní podporu - ne tak ideální, když se snažíme utéct.

Objímat: Jasmín a mandarinka

Kromě vzpírání a zvedání pokožky je tento vzorec jako perfektní noční spánek v noční krémové formě: v malých dávkách pomáhá mandarínka relaxovat a odvádět se do snů, zatímco jasmín ukázal, že podporuje hlubší spánek (někteří vědci dokonce odkazuje se na něj jako na "přirozený Valium") - nemluvě o dobrém duševním oživení po probuzení.

Opět, zatímco oni jsou relaxační vdechnout, oba byliny také dostat naše mozky běsnit a zvýšit úroveň koncentrace.

Objetí: Sandalwood

Tato vůně je oblíbenou aromaterapií pro uklidňující efekt.

Věděli jste o tom své oblíbené kosmetické výrobky? Jaká je vaše oblíbená vůně k odpočinku?