Unavený po celou dobu? Musíte zkusit tento dodatek 8 liber

Pokud byl rok 2016 rokem superfoods, jako je kala a mořské řasy, 2017 je všechno o bylinách, které se mohou pochlubit příliš mnoha výhodami. Vezměte například ženšen; nejčastěji se vyskytuje ve východní Asii - doma masky a BB krém - má všechny vlastnosti elektrárny s potenciálem pro nastavení trendů.

Existují vlastnosti, které zlepšují náladu, schopnosti zvyšovat metabolismus a samozřejmě nějakou důležitou obhajobu supermodelů. Ale to je jen špička ledovce pro ženšen. Pokračujte v rolování, abyste zjistili důvody, proč tato bylinka nás úplně zahrála ...

Snižuje stres

Ženšen není jen bylina; je to známé jako adaptogenní bylina, což znamená, že je to typ léčebny, která má pomáhat tělu přizpůsobit se stresu. Nyní může stres znamenat cokoliv - od špatné stravy až po účinky částic znečišťujících látek - ale pokrývá i ty momenty, které jsou součástí každodenního života.

Protože ženšen vyživuje nadledviny - žlázy, které produkují hormony, které potřebujete - je schopen snížit hladinu stresového hormonu kortizolu. Na druhém konci váhy se vaše denní káva zvyšuje, takže je vhodné, abyste si vyměnili výlety Starbucks za doplněk ženšenu, abyste uklidnili nervózní nervy.

Zvyšuje energii

Zde je místo, kde ženšen nese některé podobnosti s kofein fix; zatímco nezvyšuje hladiny kortizolu jako šálek kávy, stále vám dá energii. To však vyžaduje určitou trpělivost. Neexistuje zde žádný okamžitý jav, ale poměrně vyrovnaný pocit energie, pokud ho budete pravidelně užívat.

Stále zde je místo, kde se objevuje obhajoba supermodelů; Soo Joo Park pro Vogue řekl, že ženšen je jedním z klíčových základů, proč se odrazuje od módní týdenní únavy (to je věc, mimochodem). "Nosím si s sebou extrakt z červeného ženšenu - vyvážený z Koreje, " vysvětlila v zákulisí. "Získal jsem to vždy, když půjdu na letiště v Soulu, od bezcelních."

A když nemůžeme všichni sejít do Soulu, abychom si vybrali bylinku, Lloyds Pharmacy zásoby červeného ginseng čajových sáčků (36 liber), ideální pro popíjení přes snídani. Množství energizujících doplňků je také zabaleno do vytvrzovacího zařízení, jako jsou Centrum Performance Tablets (£ 8), které jsou "speciálně vytvořené pro vysoce aktivní lidi", nebo víte, jen mírně aktivní lidé ...

Podporuje ztrátu hmotnosti

Mohli byste tvrdit, že ženšen je vázán na pomoc při hubnutí, neboť vám dává energii, čímž se toto ranní běh cítí trochu méně skličující. Mírně . Ale to není jediný důvod, proč byla tato super bylina spojena s redukcí hmotnosti; to také přichází dolů k červenému složení ženšenu volal ginsenoside Rg3. Ve studii publikované v časopise Phytotherapy Research Journal výzkumníci zjistili, že tato sloučenina minimalizuje tuk tím, že brání diferenciaci v buňkách, které uchovávají tuky jako energii. Je také snadné přidat k vaší stravě. Doplněk jako Pukka Wholistic Red Ginseng (£ 20) vám poskytne denní dávku, která je také určena ke zlepšení vašeho metabolismu.

Zvyšuje funkci mozku

Zvedněte ruku, pokud je vaše hlava tak zatiená stresem, že nemůžete myslet rovně. Známe ten pocit, a proto je důležité vyčistit svou mysl, aby se váš mozek živil. Ženšen pomáhá, protože "redukce kortizolu znamená, že serotonin je pravděpodobnější, že bude mozek přijat, " říká Shabir Daya, spoluzakladatel VictoriaHealth.com. "To znamená, že mozek je klidnější a tak schopnější se plně soustředit." Zatímco studie na zvířatech naznačují, že jako rozmarýn může ženšen zlepšit vaši schopnost učit se nové věci a pak si je pamatovat. Díky své schopnosti aktivovat určité neurotransmitery je to dobrý doplněk k popu, pokud máte náchylnost na zapomnění na věci, jako je užívání vitaminů.

Další krok: Zde je šest triků, které urychlí váš metabolismus.

Otevírací obrázek: Chameleons Eye / REX / Shutterstock