Tato přísada by mohla být hladová (i když nejste)

Přidání posypu soli na jídlo se může zdát relativně neškodné, ale tady je nějaký nový výzkum, který by vás mohl vzít na přestávku: Ačkoli obecné myšlení bylo vždy to, že nadměrné sodík vede k touze po vodě, vědci zjistili, že to opravdu jen vás přitahuje více jídla. Ve skutečnosti lidé, kteří konzumují více soli během času, mají tendenci pít méně vody. Co vám zbývá, je kombinace nadýmání sodíku a nadměrné hladovění. Žádné bueno.

Při pozorování ruských astronautů (protože jejich stravovací a fitness programy byly tak řízené, aby byly na začátku, byly ideálními kandidáty), vědci z univerzity Vanderbilt postupně zvyšovali svůj příjem sodíku. Nakonec zjistili, že účastníci začali pít méně vody (při zachování většího množství vody) a hlásili pocit, že jsou hladovější než dříve.

Vědci, kteří provedli studii, dospěli k závěru, že to může souviset s tím, že tělo potřebuje více energie na ochranu vody, což vysvětluje touhy po hladovění. Na konci tohoto kola výzkumu hypotéza předpokládala, že takové podmínky by mohly nakonec vést k nárůstu tělesné hmotnosti - a když tuto myšlenku navázali s druhou studií (tentokrát s použitím myší), potvrdili, že je správná. A nejen že myši jedí víc, ale byly také náchylnější k obezitě, cukrovce a srdečním chorobám.

Takovou cestou je samozřejmě sledovat příjem sodíku (a ujistěte se, že pijete hodně vody, bez ohledu na to). Náš tip je používat bezlepkové příchutě jako Braggovo (8 dolarů), aby se zlepšila chuť vašeho jídla, není nutná nadváha (nebo craving!).

Dále se dozvíte o nejnebezpečnější zelenině, kterou můžete jíst, podle vědců.

Chcete více zdravotních tipů? Sledujte nás na Pinterestu.