Jak káva opravdu ovlivňuje vaši pokožku, podle vědy

Naše myšlenky k magickému hnědému elixíru, známému jako káva, se obvykle odrážejí v podobě "bohoslužeb" a "životních potřeb". Pokud jde o kávu a naši pokožku, nicméně se věci trochu rozdrtí. Někteří říkají, že káva může zhoršit akné a sucho, zatímco jiní říkají, že vůbec neovlivňují vaši pokožku. Náš redaktor šel tři týdny na kávu zdarma, aby zjistil, jestli se její kůže změní ... a zůstala s nevýraznými výsledky (ačkoli viděla výrazné zlepšení v suchých náplastích). Na počest Národního dne kávy (jako kdybychom potřebovali další důvod, abychom dosáhli našeho dobrého ol 'cup o' joe), udělali jsme to, co děláme vždycky v dobách, jako je tento: obrátit se na vědu. Před námi zjistíte pravdu o kávě a pokožce, založené na některých hezkých vědeckých studiích otevírajících oči.

Pokračujte v rolování, abyste získali vzdělání!

Bez ohledu na to, co říkáte o tom, jak káva ovlivňuje způsob, jak vypadá vaše kůže, měli byste vědět, že to může ovlivnit i to, co se děje pod povrchem. Podle této nedávné studie zveřejněné v časopise Journal of the National Cancer Institute je pití spousty kávy spojeno se sníženou rychlostí vývoje rakovinného melanomu. V desetileté studii výzkumníci analyzovali stravovací návyky téměř 450 000 lidí a to, co našli, bylo překvapivé. Ti, kteří užívali více než čtyři šálky denně, měli o 20% nižší riziko vzniku maligního melanomu ve srovnání s jinými uživateli, kteří nepijí kávu (je třeba poznamenat, že to platí pro běžnou kávu, nikoli k dekafu). Teď to neznamená, že byste potřebovali zvýšit příjem kávy a začali házet čtyři šálky denně - autoři studie dbá na to, aby jejich výsledky byly předběžné. Čím víc víš, tím víc.

Nyní byste mohli očekávat průlom, když jsou věci zvláště stresující v práci. Je to proto, že stejné stresové hormony (např. Kortizol), které se uvolňují, mohou také vyvolat akné - způsobují, že vaše tělo vyčerpá inzulín, což může způsobit, že kůže produkuje přebytečný olej, nadměrně produkuje nové kožní buňky a zvyšuje úroveň zánětu těla . V jedné studii výzkumníci zjistili, že ti, kteří vypili šálek kávy předtím, než prošli stresující událostí, zaznamenali 211% zvýšení hladiny kortizolu oproti těm, kteří nepili kávu. Jinými slovy, káva může zvýšit vaše stresové hladiny, což může způsobit, že vaše tělo bude nadměrně produkovat inzulín: špatné zprávy, pokud se již potýkáte s akné.

Už jste to slyšeli: Káva má kofein, což je diuretikum a proto dehydratuje. Ale je to opravdu? Mnoho nedávných studií zjistilo, že kofein je velmi mírný diuretikum nejvíce; přehled 10 studií na univerzitě v Connecticutu zjistil, že 12 z 15 případů ukázalo, že lidé chodí do koupelny stejným množstvím, bez ohledu na to, zda voda, kterou pili, měla kofein v ní nebo ne. Tato studie dokonce tvrdila, že mezi těmi, kteří konzumovali kávu versus vodu, neexistuje žádný rozdíl. Je to všechno ještě pro rozpravu, ale je tu snadné řešení pro ty, kteří se obávají, že jejich kávový návyk dehydruje jejich pokožku - jen napijte více vody.

Studie neleží - mléčné výrobky mohou způsobit vzplanutí akné. Mléko obsahuje množství růstových hormonů, které mohou způsobit zánět ve vašem těle a nakonec vedou k akné. Cukr na druhou stranu může způsobit inzulinové špičky (které jsme zmínili dříve) a způsobit, že vaše kůže produkuje nadbytečný kožní mazu - aka plemennou půdu pro bakterie způsobující akné. Takže, pokud už máte potíže s akné, možná budete chtít vaši kávu černou.

Překvapivá studie z roku 2005 prohlásila, že káva je nejdůležitějším zdrojem antioxidantů ve stravě v USA. Nyní to neznamená, že má více antioxidantů než ovoce a vegetariáni - jenom že spotřebováváme víc. Všichni víme, že konzumace stravy bohaté na antioxidanty může pomoci zlepšit vaše zdraví kůže, ale stále probíhá výzkum skutečného procesu, jakým jsou antioxidanty absorbovány a využívány v těle. Víme to: Antioxidanty bojují proti volným radikálům a volné radikály způsobují stárnutí. Tak by antioxidanty měly pomáhat při boji proti stárnutí - ačkoli byste mohli lépe používat lokálně (doporučujeme tuto masku na kávu).

Náš současný oblíbený kávovar? Svelta's Coffee Scrub (48 dolarů), které vám zanechávají plynulé džíny jako Gisele Bündchen.

Překvapila jste některou z těchto informací? Pokud se vzdáváte kávy, pro vás máme nějaké trendy.