Překvapující jídlo, které brání přírůstku hmotnosti, podle vědců

Lněná a sezamová semínka se již v poslední době dostala jako superfoods du jour, ale přidávají další body ke své zdravotní hře: V nové studii vědci Harvarda zjistili, že tato dvě semena jsou nejen plná nutriční dobroty, ale že jejich konzumace může skutečně zabránit přírůstku hmotnosti.

Tajemství spočívá v rostlinných složkách nazývaných lignany, které se nacházejí v lněném i sezamovém semínce. (Velmi vláknité potraviny jako brokolice, slunečnicová semínka, kešu a kale jsou také skvělé zdroje.) Vědci zjistili, že ženy, které konzumovaly tyto sloučeniny, měly tendenci získávat méně času v porovnání s těmi, kteří je konzumovali v menších množstvích.

Studie je předběžná, ale hej, vždycky budeme mít výmluvu, abychom se ponořili do humusu.

Lněk nejen dělá zázraky zevnitř - je to neuvěřitelně hydratační a vyživující pro pokožku a vlasy. Vyzkoušejte Aveda lněný šampaňský kondicionér Aveda ($ 40) pro hladké, hedvábné nitě.

Jaký je váš oblíbený způsob, jak se naplnit sezamem nebo len? Řekněte nám níže!