Generální oprava projektu: 13 Spuštění omlazujícího ošetření a rituálů

Všichni vidíme nový rok jako čas, abychom si stanovili nové cíle a záměry pro naše blahobyt, ale proč tak dlouho čekat? V mnoha ohledech je na začátku pádu lepší čas na revizi krásy a wellness rutin. "Když přecházíme ze slunečných dnů na chladnější měsíce dopředu, toto přechodné období je ideálním časem pro obnovu a načerpání těla a pokožky, après-letní zábava", říká Juana Diezová, holistická expertka na péči o pleť a čistý kupec v ShopGood.

Andrea S. Baroneová, majitelka Reiki a zakladatelka péče o pleť Crystal Hills, souhlasí: "Zdá se, že období léto na podzim je ideálním časem k přijetí zvyků sebeobsluhy, protože nejsme tak zaneprázdněni, všechny naše oblíbené letní aktivity. Jeseň nám dovoluje vytáhnout energii dovnitř a přemýšlet o wellness rituálech, které můžeme začlenit do našeho každodenního života, abychom podpořili naše blaho, když se připravujeme na chladné zimní noci před námi . " Nemluvě o tom, že méně slunečního záření a suché počasí fyzicky mění vaši pokožku a potřeby těla, které vyžadují různé návyky a přísady.

V duchu omlazení našich růstových rutin s ročním obdobím jsme požádali několik důvěryhodných odborníků na pokožku a zdraví o rituály a ošetření, které doporučují pro věci, jako je zvýšení celulárního obratu, hydrataci pokožky a vlasů a opětovné centrování těla po intenzivním letní. Oni laskavě nabídli možnosti na více cenových bodech. Říkáme tomu naší generální opravě projektu. Udržujte rolování pro 13 pády krásy návyky k pěstování nyní.

1. Vyměňte vitamin C za retinol

Od léta je vše o ochraně proti slunci s vysokým klíčem, pokud použijete sérum, udělejte to antioxidant jako vitamín C. Ale na podzim vyměňte to za retinol ke zvýšení obratu buněk a odstranění mrtvé vrstvy zbývající kůže z léta. "Retinoly dělají kůži citlivější na slunce, takže jsou vhodnější pro chladnější měsíce, když začneme trávit více času v interiéru, " říká celebrita esthetician Joshua Ross z SkinLab, Med Spa v Beverly Hills.

To znamená, že byste měli pokračovat v létě zvyk používat opalovací krém každý den. "I když to může být zakalené a slunce se nezdá být tak silné, je to dobrý zvyk vyhýbat se zbytečně na slunci, " říká Ross.

Výdaje: Sonya Dakar Retinu ($ 135)

Ušetřete: Obyčejný granakový retinoid 2% emulze (10 dolarů)

2. Využijte sezónní jídlo

Stravování sezónně je levnější, lepší pro životní prostředí a lepší pro vaše tělo, zvláště s ohledem na veškerou výživu, která přichází s podzimními potravinami. Přeskočte jahody mimo sezónu a místo toho "naložte svůj talíř s potravinami bohatými na antioxidanty, jako jsou sladké brambory, zelí, dýně a brokolice, aby vaše tělo podmanilo po dlouhém, horkém létě, " říká Diez. "A nezapomeňte dostat vaše trávicí šťávy tekoucí pro optimální energii a trávení. Svařte na fermentované potraviny, vezměte si denní probiotikum a do jídla vložte hojivé koření, jako je zázvor, kurkuma a skořice."

3. Zaměřte se na přidávání vlhkosti zpět do pokožky

V závislosti na tom, kde žijete, chladnější počasí znamená snížení vlhkosti, které může ponechat kůži v suchu a potenciálně více podrážděné na podzim. "Chcete-li, aby pokožka byla hydratovaná, přidávejte do rutiny vlhkost, jako je olej nebo sérum spárované s omračujícím nočním krémem, " navrhuje Ross. "Pro každou měsíční masku přemístěte z jílové masky, která se suší, na hydratační krémovou formulaci (tj. Masku, která zůstává vlhká po celou aplikaci) .My oblíbené ingredience, které hledám, jsou kyselina hyaluronová, peptidy a koloidní ovesné vločky. "

Výdaje: PCA Total Strength Serum ($ 91) nebo Osea Hyaluronic Sea Serum ($ 88)

Ušetřete: EO Facial Moisturizer ($ 9)

4. Začněte užívat sprchy s energií

"V chladném dni není nic jako páchnoucí teplá sprcha, ale může způsobit spoušť na pokožce odstraněním oleje a zvyšujícím se zánětem, " říká Diez. To je také špatné pro vaše energetické úrovně, protože když se dostanete z horké sprchy, vaše tělo ochlazuje, signalizující, že je čas na spánek.

Nemusíte se cítit tak útulně, ale udělejte si na podzim laskavost a zkuste střídat mezi teplou a studenou vodou ve sprše stimulovat váš lymfatický systém - ayurvédskou techniku, která prokázala, že zvyšuje energetickou hladinu a zároveň je pro vaše pokožku zdravější.

5. Zvyšte rutinu exfoliace

"V létě se musíme zdržovat nadměrné exfoliace, protože může způsobit, že kůže bude citlivější na poškození slunečním zářením, " říká Ross. "S přechodem k pádu je čas znovu zavést produkty exfoliace, které jste se v létě vyhnuli." To může zahrnovat jemnou denní fyzickou exfoliaci s houbou nebo houbou Konjac nebo dvakrát týdně chemickou odlupující se kůrou, kterou můžete udělat doma.

Strávit: Dr. Dennis Gross Alpha Beta Extra pevný denní peeling ($ 88)

Ušetřete: Derma E Peeling s alfa hydroxykyselinami ($ 15) nebo Wyld Konjac Sponge ($ 14)

6. Vyplachujte lymfatický systém

"Lymfatická únava se může snadno objevit na kůži v podobě kruhů tmavých očí, tuposti, zvýšené viditelnosti jemných čar a dokonce akné, " říká Diez. "Kromě zesílení vaší záře a eliminace otoků může léčba lymfatickou drenáží působit jako kožní cvičení tím, že posiluje obličejové svaly, zvyšuje cirkulaci kyslíku a uvolňuje endorfiny."

Můžete buď získat profesionální suché čištění léčby v lázních, nebo za něco cenověji, zakoupit tvář a tělo suché kartáče používat doma po celou dobu. "Suché čištění doma je neuvěřitelně snadné zapracovat do vašeho rutiny, " říká Diez. "Vše, co potřebujete, je tři až pět minut před vaší sprchou. Začněte u nohou a vyčistěte směrem nahoru k srdci pomocí pevných malých úderů."

Výdaje: Léčba suchým kartáčem v lázních ($ 50 +)

Ušetřete: Aveda Tulasāra Radiant Facial Dry Brush ($ 44) nebo Legologie Lymph-Lite Boom Brush ($ 16)

7. Restartujte kůži obličejem

"Pro ty, kteří nemají měsíční péči o obličej, je pád skvělým momentem k tomu, aby se člověk opravil na opravu letního slunečního poškození, " říká Ross. Navíc díky profesionálnímu resetu pokožky bude vaše další úsilí doma efektivnější. Pokud jste LA a chtěli byste se mdlobit, zde jsou naše oblíbené obličejové body, ačkoli tam je také spousta úžasných cenově dostupných míst po celé zemi (v LA, Face Haus, který nabízí $ 65 obličeje, je oblíbený).

8. Trávit víkendy hluboce hydratující vlasy

Nemůžeme zapomenout na letní přecházení vlasů. Po celém slunečním záření, chlóru a mořské vodě pravděpodobně potřebujete vlasy nějakou TLC. "Vyměňte svůj sprej s mořskou solí za hydratační ošetření vlasů, " navrhuje Diez. Podívejte se na výživný olej nebo masku obsahující ingredience jako je bambucké máslo, kokos, quinoa a jojobový olej.

Výdaje: Leonor Greyl L'Huile ($ 59)

Ušetřete: Desert Essence Jojobový olej ($ 11)

9. Nahrajte na zelené listy

"Pro podporu imunity a celkové detoxikaci těla po tom, co jste si dopřáli příliš mnoho dospělých štěňat a letních BBQ, " Diez navrhuje začlenit doplněk zelených doplňků do vašeho wellness rutiny. Tímto způsobem můžete získat obrovskou dávku vitamínů a minerálů, které podporují trávení a zdraví kůže, aniž byste museli jíst kale salát na každé jídlo.

Strávit: krása šéfkuchaře čistí ($ 65)

Ušetřete: Tablety Sunfood Chlorella ($ 14)

10. Získejte kontrolu pleti

"Změna v sezóně je dobrou připomínkou k posouzení, zda potřebujete provést nějaké změny ve své péči o pleť, abyste se vypořádali s vašimi současnými obavami z kůže, " říká Ross. Realisticky bychom měli přecházet na naše produkty na základě toho, co nám naše kůže říká. Ale změna v sezóně nabízí skvělou příležitost podívat se na vašeho estetika nebo dermatologa, aby vám pomohli přehodnotit Váš zdravotní stav pokožky a poradit vám s jakýmikoliv úpravami nebo léčebnami, které je třeba přidat do vašeho režimu pro nadcházející měsíce.

11. Zkuste Micro-Needling

In-office micro-needling používá pero pokryté malinkými jehlami, které vytvářejí malé mikroobratky, které stimulují přirozené léčebné mechanismy, zvyšují tvorbu kolagenu, minimalizují tmavé kruhy, snižují pigmentaci a zvyšují zářivost. "Je to perfektní po létě, kdy (i když jsem fanatický opalovací krém) má kůže hyperpigmentaci a je obecně trochu ohrožená než obvykle, " říká Nicci Levy, zakladatel a generální ředitel Alchemy 43, řetězec "estetiky bary "založené z Los Angeles. Chcete-li kopírovat výsledky ošetření v kanceláři, vyzkoušejte doma mikro-jehlení pomocí derma-válečku. Naučte se vše, co potřebujete vědět o tom, jak používat derma-váleček zde.

Výdaje: Profesionální léčba (500 USD +)

Uložit: Stacked Micro-Roller pro péči o pleť ($ 30)

12. Rozvíjet lázeňský zvyk

Lázně a sauny dělají neuvěřitelné věci pro vaši pokožku, imunitní systém a duševní zdraví. Existuje důvod, proč švédské ženy téměř nikdy neublíží. Jak léčíte z léta, je obzvláště důležité udržovat suchou pokožku a sezónní blues v zátoce s praktikami péče jako odpoledne v sauně.

Nicméně, pokud se nemůžete fyzicky dostat do místního rozpočtu, nebo si jej můžete vyhradit, můžete si ho udělat sám. "Vyzkoušejte DIY lázeňskou hodinu v pohodlí svého domova, " doporučuje Ava Shamban, dermatologka Beverly Hills a zakladatelka Skin Five. "Začněte s krátkou vedenou meditací, čímž se sníží hladina kortizolu, zapálí se svíčka pro nějakou aromaterapii, vytvoří se kadeř s ovesnými vločkami, jahodami a hrubě mletými mandlemi, uveďte do koupele a vložte do ní nějakou Epsomovou sůl (hořčík je dobrý sval relaxační), a když sedíte ve vaně, aplikujte masku na vlastní kůži. Po lázni vyjměte masku, navlhčete hlavu k patě a vrátíte se . "

13. Vezměte tento čas, abyste znovu zhodnotili vaši krásu

S volbami a zesíleným zpravodajským cyklem je pád zejména politický čas, který vám nabízí možnost přehodnotit, jak chcete s dolárem hlasovat pokaždé, když nakupujete kosmetické výrobky. Léto je často čas přebytku, ale na podzim se pokuste položit si otázky podobné těmto tématům: Chcete podpořit více ženských firem v oblasti krásy nebo firem, které dávají zpět příčiny, pro které věříte? Chcete začít nakupovat pouze produkty bez krutosti nebo produkty vyrobené s udržitelným obalem? Nyní je ten správný čas, abyste využili své výdajové návyky jako formu politické moci.

Další: 21 letních kosmetických přípravků, které budeme pokračovat v používání.