Jak se mrznout do pátku v noci

Vzhledem k tomu, že jsem tanečník po 16 letech (s důrazem na balet, mohu přidat), myslíte si, že by se na mě mohlo opotřebovat i ta nejmenší milost. Ale to nemohlo být méně přesné. Je to opravdu nejpodivnější koncept, že někdo může mít takovou technickou kontrolu nad svým tělem, ale nechtěně narazí na naprosto každou bariéru v jejich cestě.

V pravdě řečeno, nikdo nemá v úmyslu ublížit. Zranění se často vyskytují, když nevěnujeme pozornost, a budu první, kdo přiznává, že mohu být úplně klutz. Z výpadu schodů k úrazu nad mými vlastními kotníky jsem spadá vinným do modřin. Někdy si ani nevzpomínám, jak jsem je dostal - i ten nejmenší náraz může způsobit, že se ty zbytečné malý blízké povrchové krevní cévy rozpadnou a roztříští se do černo-modrých tónů. Během svých mladších let mě to nikdy netrápilo, ale jak jsem stárla, zjistil jsem, že jsem hledal všechny přírodní léčiva - zvláště v tomto případě něco, co by zesílilo proces hojení. Níže uvádíme pět magických léků, abychom včas zrychlili nežádoucí modřiny.

Arnika

Jako bohatý protizánětlivý prostředek s vlastnostmi snižujícími bobtnání je Arnica oblíbeným oblíbeným nástrojem pro zmrzlé modřiny. Kromě léčby zranění také pomáhá zmírnit bolesti, bolest, artritidu a vyvrtání. Když je aplikován na čerstvou modřinu, během několika hodin se zmenší otok, bolest a změna barvy. Pro dosažení nejlepších výsledků aplikujte Arnicare Bruise Relief (7 dolarů) třikrát až čtyřikrát denně na postiženou oblast nebo si jej můžete užívat ústně s tabletami Hyland Arnica Montana ($ 8).

Vitamíny C a K

Pokud nedostáváte nejméně 1000 mg vitamínu C denně, může dojít ke vzniku podlitin. Vyzkoušejte konzumaci trávicích kapslí (vitamín C Garden of Life Vitamin C, 23 dolarů) nebo jídla s vysokým obsahem vitamínu C, které pomáhají posílit reakci vašeho těla na tvorbu modřin a snížit dobu hojení. Také nedostatek vitaminu K (který by mohl vést ke srážení krve) je další potenciální příčina snadno poraněné pokožky. Třepejte krém obohacený o vitamín K na modřiny dvakrát denně, protože to pomáhá rozbít krve a resorpcí. Pro dlouhodobé přínosy zásobte na zelenou, listovou zeleninu a ovoce, jako je brokolice, kale, špenát, pomeranče, mango a papáje pro čistou a bez modřiny kůži.

Teplá a studená terapie

Nic nezmírňuje každodenní bolesti, napětí, bolesti a modřiny jako chlad a teplo. Chladné aplikace otupují nervy a ztužují krevní cévy, snižují otoky a rozpad tkáně. Ucpávání modřin může pomoci potlačit jeho otok při zrychlení léčebného procesu, kdy se jemné teplo otevírá krevní cévy, aby se zlepšila dodávka krve do oblasti. Zkuste použít zmrazenou zeleninu nebo sáček ledu na zranění a masáž v pomalých kruhových pohybech. Poté přejděte na horký kompresní stůl (jako je podložka na vytápění mikrovlny HealthSmart TheraBeads, 23 dolarů) a opakujte stejný proces. Lékaři doporučují každých 10 až 15 minut po dobu nejméně čtyř hodin pro každou teplotu. Upozornění: Omotat oba studené a tepelné obklady do ručníku, aby se zabránilo zranění pokožky.

Aloe Vera

Léčebné vlastnosti aloe vera pomáhají zrychlit fázi zotavení rozbitých krevních cév pod povrchem. Při aplikaci topicky na kůži, gel a vlhkost v aloe poskytují modřiny prostředí, kde se rozbité nádoby mohou rychle a účinně opravit. Nejlepších výsledků dosáhnete tím, že odštěpíte listy z rostliny aloe a použijete čerstvý gel na modřinu nebo investujete do gelu nebo krému s vysokou koncentrací 80% nebo více.

Bromelain

Ananasy bohaté na bromelain a ananasové šťávy mají silné enzymy, které tráví bílkoviny, čímž vyplavují tekutiny uvíznuté v tkáni. S protizánětlivými účinky, bylo prokázáno, že snižuje čas zranění, takže si popadněte slámu a pijte velkou sklenici. Nicméně, pokud si raději vezmete v doplňkové formě, můžete konzumovat 250 až 500 miligramů mezi jídly denně na dotování modřin (nejprve konzultujte s lékařem).

Jaká jsou vaše náprava modřiny? Dejte nám vědět níže!