Má na sobě vysoké podpatky větší váhy?

Dívky, které nosí pata, vědí, že dobrý pár čerpadel je jako okamžitá důvěra. Vysoké podpatky prodlužují nohy, "zvedají" stehna a glute a okamžitě přeměňují oblečení ze standardního na elegantní. Nicméně nemůžeme popřít, že po celodenním vzpírání v stilettosích se naše nohy a nohy rozzáří. Necitlivost, stísněné telata a bolavé šlachy a svaly jsou obvykle výsledkem dne stráveného ve vysokých podpatcích. Který vyvolává otázku: Znamená to, že všechna tato bolest a zvedání znamenají, že naše svalnaté svaly rostou? Podle nedávné studie ve Journal of Experimental Biology, ne tak docela.

Udržujte rolování a zjistěte výsledky!

Vedoucí studie metropolitní univerzity Manchesteru Marco Narici shromáždila vzorek 80 žen a zúžila skupinu až na 11 žen, které pravidelně nosily vysoké podpatky o rozměrech nejméně 2 palce po dobu dvou let nebo více, kteří se také cítili nepříjemně chůznými. Odtud Narici a jeho kolegové vědci vyhodnotili svaly a šlachy jak obuvi, která nosí paty, tak ženy, které nemají na podpatku.

Na základě vyšetření magnetickou rezonancí ženy, které nosily paty, neměly ve svých telecích větší svalovou hmotu ve srovnání s ženami, které nosily ploché boty. Ultrazvuk však ukázal, že ženy, které nosí pata, mají ve skutečnosti kratší svalová vlákna než jejich opěrky s plochými botami. Navíc bylo zjištěno, že vysokí nositelé paty měli silnější a tvrdší šlachy, zejména proto, že chůze ve vysokých podpatcích neumožňuje, aby se vaše svaly dobře protáhly.

Podobná studie zjistila, že ženy, které nosily průměrnou výšku paty 4 palce po dobu nejméně dvou let, mají kratší svalová vlákna než kontrolní skupina žen, které nosí vysoké podpatky méně než 10 hodin týdně. Měření bylo provedeno, zatímco účastníci chodili na bosé rovině. Výsledky výzkumných pracovníků naznačují, že zkušenosti s vysokým náklonem na nohy zahrnují svalovou účinnost při chůzi a jsou vystaveny zvýšenému riziku úrazu. Mezi skupinami účastníků však nebyl žádný rozdíl v tloušťce svalů.

Takže když nosíte podpatky, nemusí nutně vaše telata zvětšovat, sama o sobě zkracuje šlach, což způsobuje nepohodlí. To neznamená, že musíte přestat nosit paty, ale Narici navrhuje , aby se noha pravidelně roztahovala, aby se usnadnilo nepohodlí a těsnost. Chcete-li to udělat, postavte se na špičkách na krok a vyrovnejte se na zábradlí, zatímco vy zvednete celou cestu nahoru a dolů, dokud vaše paty visí přes okraj kroku. Dalším způsobem, jak uklidnit lýtka lýtka, je střídat mezi podpatky a byty, aby se vaše nohy a nohy přestávaly čas od času.

Chcete-li také získat opravdu dobrý úsek, zkuste OPTP Stretch Out Strap ($ 12).

Jak udržujete nohy a nohy z pocitu bolesti na podpatku? Řekněte nám níže!