Neočekávaná věc, která má zvýšit účinnost vašeho chřipkového záběru

Každoročně se letní létají na podzim a najednou hrozba společného nachlazení nebo horšího - chřipka nad námi. Přestože se můžeme na všech místech během celého roku infikovat těmito dočasnými onemocněními, chladnější počasí zvyšuje riziko. Koneckonců, během podzimu a zimy se ocitnete v domě a v blízkém okolí s jinými lidmi častěji. Navíc, chladné teploty mohou snižovat naši obranu.

Nejvíce zřejmým krokem k prevenci týdenního nebo dvou bolesti a obecného utrpení je dostat svou chřipku. Chrání před nejčastějšími kmeny chřipky každou sezónu, což znamená, že výrazně zvyšujete své šance na dobré zdraví. Podle nové studie však existuje ještě něco, co můžete udělat, abyste zvýšili tyto šance ještě více. Musíte prostě myslet pozitivně. Pokračujte v čtení, abyste zjistili, jak je váš emoční a duševní stav spojen s účinností vakcíny proti chřipce.

Ve studii 138 sledovaných dospělých sledovalo spánek, cvičení, spotřebu potravin a emocionální a duševní stavy dva týdny před chřipkou a pokračovalo tak po dobu jednoho měsíce. Výzkumníci pak sledovali počet protilátek proti chřipce v krvi. Zjistili, že ti, kteří hlásili šťastnější duševní a emocionální stav nebo pozitivní vyhlídky na budoucnost, měli méně pravděpodobnost vývoje příznaků chřipky. Počet chřipkových protilátek byl u těchto jedinců vyšší než u ostatních.

"Zjistili jsme, že větší pozitivní nálada, ať už se měří opakovaně během 6 týdnů kolem očkování nebo v den očkování, významně předpovídá větší odezvu protilátek proti očkování proti chřipce, " píše se ve zprávě. Vysvětlení k tomu může spočívat v kombinaci přímých a nepřímých faktorů. "Nepřímo pozitivní nálada souvisí se zdravějším životním stylem a lepší zdravotní stav je spojen s lepší odpovědí na očkování, " uvádí zpráva. "Více přímé biologické cesty mezi subkortikálními oblastmi mozku, které jsou odpovědné za afektivní zpracování a imunitní systém, byly popsány dříve, včetně endokrinně zprostředkovaných mechanismů a přímé inervace lymfatických orgánů vystupujících z centrálního nervového systému." Jinými slovy, existuje myšlenka být přímá biologická souvislost s vaší náladou a imunitním systémem.

Tak tady je vaše heads-up. Předtím, než jste dostali tuto chřipku, přemýšlejte pozitivně a udělejte svůj den výjimečnou. Mohlo by vás zachránit před pozdějším onemocněním. Mezitím si ve vaší brašni nesete ruční dezinfekci (vždy máme na ruce náš Lavender Hand Sanitizer Spray od Dr. Bronnera).

Dále přečtěte si, proč samo-láska neznamená, že vždy milujete všechno o sobě.