5 Dietní návyky zdravých žen

Udržení zdravé výživy může být náročné z různých důvodů: nedostatek času, stále se vyvíjející výzkum super jídel (nezapomeňte na drahokamy) a ohromné ​​množství konkurenčních a drahých dietních plánů. Dlouhý příběh krátký, tam je tón hluku tam, co jíst a co jíst. Zdá se, že všichni jsou dnes "odborníci" s názorem. Takže, abychom vám ušetřili čas a zbytečně stres, jsme tyto informace zjednodušili a vybírali nejčastější stravovací návyky předních světových zvuků. Procházejte rolováním a zjistěte si pět nejlepších.

Nemají snídat snídani

Snídaně může být jen nejdůležitějším jídlem dne, takže je důležité, abyste se vydali na zdravou nohu. Chcete-li začít, možná se vám bude hodit, abyste se každé ráno drželi podobných jídel, nic příliš složitého - myslet na bílkoviny, organické plody, špenát a avokádo. Nebo jen držet hladce. Poté, co se vám to podaří, potvrzená holistická výživová pracovnice Elizabeth Stein vylila několik lahodných receptů na zdravou snídani, která je ideální pro víkend, když máte v kuchyni trochu více času.

Jsou celý jídlem

Jedním z prvních jmen, o kterých si myslíme, že v hollywoodském wellness je Gwyneth Paltrow. Ona je velkým fanouškem zdravého života a eliminace stravy, jako je CLEAN, které se skládají z, uhodli jste, čisté a celé potraviny; tj. potraviny s množstvím přísad jsou venku, jako zmrzlé večeře, rychlé občerstvení a většina případných odběrů. Podporuje zaměření na přesun na ekologické produkty, chudé živočišné bílkoviny, ořechy a nelepivé zrna a škrob (a její tělo je důkazem toho, že funguje). Dokonce napsala knihu zdravých receptů, Je to všechno dobré (19 dolarů).

Oživí poštu

Po cvičení se vaše tělo nachází v režimu obnovy a váš metabolismus se přenáší. Spotřeba správných potravin pro doplnění, snížení zánětu a rehydratace je klíčem. Dokonce máme konkrétní seznam o tom, které potraviny se dostaneme po tréninku z našeho exkluzivního rozhovoru s rostlinnou výživovou stanicí Vega je národní vychovatel a RHN, Emma Andrews.

Nepoužívají sody

Fakt: Spotřeba sody je jedna z nejhorších věcí, které můžete udělat pro vaše tělo. Ve studii, která byla publikována v lékařském časopise Heart, je prokázáno, že konzumace pouze dvou plechovek sódy zvyšuje riziko srdečních onemocnění. Místo toho popíjejte sladkou alternativu jako Vita Coco Coconut Water (balení 12, 16 dolarů).

Oni konzumují zdravé tuky

To je pravda, podle tří odborníků na výživu jsou některé tuky, které jsou považovány za skvělé pro trávení těla, a my bychom je měli všechny přidat do našeho seznamu potravin. Několik vědět: avokádo, syrové ořechy a kokosový olej.

Dodržíte tato pravidla zdravé výživy? Měli bychom něco jiného vědět? Sdílejte, co vám nejlépe vyhovuje v komentářích!

Úvodní obrázek: Dieta k životu