10 zdravých Smoothie recepty s více než 10K opakuje na Pinterest

Nyní přišla září, je čas zaměřit se na vaše zdraví. Tento měsíc je známý pro nachlazení a chřipku, díky všem, kteří se vydávají do školy a pracují. A když vstoupíme na podzim, chceme něco trochu uklidňující než zelený džus, pokud jde o posilování našeho imunitního systému. Místo toho se podívejte na smoothies jako způsob, jak získat do vašeho systému tony živin s klepnutím na tlačítko mixéru.

Co je skvělé, pokud jde o zdravou hladkost, je, že neexistují žádná pravidla; můžete do mixéru přinést vše, co chcete, od listů špenátu bohatých na železo (známý bojovník za únavu) až po antioxidační borůvky. Vaším základem může být jakýkoli typ mléka nebo džusu, a pak můžete přidat k němu co nejvíce wellness posilovačů, jak se vám líbí, od stresu-busting adaptogens k cold-bojovat echinacea. Potenciální přípravky jsou nekonečné, a tak jsme společně vytáhli 10 zdravých receptů z Pinterestu, každý s více než 10 tisíckami a všichni vypadají úžasně. Nyní musíte jen držet krokování a rozhodnout se, který z nich nejprve zapálit.

1) Plnící snídaně hladké

S ovesem a banánem smíchaným s borůvkami, tato snídaně hladká z blogu Jessica Wood by vás měla uspokojit až do oběda.

2) Protein Smoothie

Nejde o ventilátor proteinového prášku? Tento čokoládový smoothie používá místo toho bílkoviny bohaté na řecký jogurt.

3) Smoothie Anti-Bloat

Vychutnejte si zdravou mámu Happy Healthy, tento protiblokující smoothie kombinuje banán bohatý na draslík (zabraňující zadržování vody) a ocet z jablečného moštu (o němž je známo, že snižuje plyn a nadýmání).

4) Smoothie pro boj se studentem

Tak jednoduché. Tento smoothie kombinuje oranžový, medový, vanilkový a řecký jogurt. Je také bohatý na vitamín C a vápník pro posílení imunitního systému.

5) Smoothie probuzení

Spíše jen pít kávu a utíkat ráno, vynechat toto důležité jídlo nazvanou snídaně? Vyzkoušejte tento kávovar založený na Live Eat Learn; je to také nabité ovesem a banánem, takže dostanete kofeinový kop plus nějakou energii s pomalým uvolňováním.

6) Žhavící kůže Smoothie

Hnojivo husté přísady, jako je avokádo a ananas, se dostávají do tohoto lahvičky pro zářící pokožku. Vyzkoušejte to podle receptury Sally's Baking Addiction

7) Blueberry Muffin Smoothie

Kdo nemá rád borůvkový muffin? Jsou to prostě nejzdravější. Štěstí je domácí recept recept je zdravější a chutná skvěle.

8) Stress-Buster Smoothie

Klíčovými přísadami pro boj s stresem a bolestmi nachlazení v programu Simply Healthy Kitchen jsou pomeranče, mrkev a zázvor.

9) Post-Workout Smoothie

Balení s tolika chutnými přísadami od medjoolových dávek a kakaa až po arašídové máslo a banán, je tato horkovzdušná křupavá voda od společnosti The Glowing Chillridge ideální k doplnění paliva po teroristickém cvičení.

10) Anti-zánětlivé hladce

Kurkuma má protizánětlivé vlastnosti a obecně je pro trávicí systém naprosto uklidňující. Zkuste recept Lively Table.

Chcete, aby se vaše vlastní smoothies? Doporučujeme dostat Nutri Bullet (£ 99). Prostorově úsporný kus soupravy je skvělý, pokud chcete směs a jít.

Dále jsou to ty nejjednodušší veganské recepty, které jsme viděli.