Tato nová maska ​​na obličej ochutná vzhled 12 hodin spánku za pouhých 30 minut

Existují dvě fakta o spánku, o nichž víme, že jsou pravdivé: Je to skvělé pro nás a my jsme posedlí. Ať už je to sledování, bolesti našeho nedostatku nebo snaha o jeho optimalizaci, spánek je moderní fascinaci.

Nejen to, ale všichni ví, že pokud máte spát opravdu dobrou noc, vaše pokožka vám za to ráno ráda. Dobře odpočinutá noční vystoupení na tváři - vaše pokožka zůstává vypadající žhavá, zářivá a plná.

Ale pokud jste se snažili spát, je teď zcela nová maska, která dokáže zcela vyvrátit vzhled 12hodinového spánku za pouhých 30 minut.

Jste obeznámeni s kultivovaným Deep Sleep Vankouškem? Oceněná přírodní pomůcka pro spaní má v očích pocit, že klesá, jakmile se ucítíme. Ale teď, tato práce přinesla masku Recharge Power Sleep a je to opravdu zasněná.

Balená s kaolínovým jílovým gelem, aby jemně odfarbovala a rozjasnila a kyselina hyaluronová na pokožku pokrčila, tuto masku zakopnete po dobu 30 minut a poté se umyjete. Voilà-skin je levý, oživený a vypadá vážně dobře.

Jasně modrá gelová maska ​​se také mísí s nejznámějšími esenciálními oleji této továrny, které pomáhají uklidnit mysl díky uvolňující vůni levandule. Navíc je dokonce dodáván s mini Spray Nap Nap Spray. Ahh .

Takže vaše kůže může být pod kontrolou - ale co se vlastně stane s tělem, když se nám podaří skvělý spánek?

Rozhodli jsme se, že zavoláme Jamese Wilsona, jinde známého jako The Sleep Geek, aby nám promluvil přes všechny úžasné věci, které se dějí, když jsme v zemi Nod. Udržujte posouvání pro pět výhod spočívající ve skvělém spánku.

1. Vaše nálada se zlepší

"Mnoho práce se děje v rámci firemních prostředí, " říká Wilson Byrdie UK. "Vím, že lidé bojují s emocionální odolností, pokud nemají dostatek spánku, a tam jsou studie, které to podpoří, takže pokud je váš kolega trochu márnatý, pravděpodobně nespal dobře. Spánek má obrovský dopad na duševní zdraví. Lidé mohou začít s něčím nízkým stupněm a skončit s vážným problémem duševního zdraví, pokud jsou postiženi jejich spánek. Po dobrém spánku se může stát něco stresujícího a vy se mu zacházíte, jak byste měli, ale pokud jste unavení, může se vám to líbit. "

Podle studie prováděné společností Premier Inn, která sledovala 3000 dospělých spánkových vzorů, se ti, kteří spí na levé straně probudí, cítili šťastnější a lépe připraveni na den. Levá strana pražců je také údajně schopnější řešit těžké pracovní zatížení a stresy každodenního života. Zatímco ti, kteří spí na pravé straně, jsou mnohem pravděpodobněji krutější a mají negativní pohled na život.

2. Nebudete tak hladní

"Nedostatek spánku může ovlivnit hlad. Hladiny sétového hormonu leptinu se snižují, zatímco ghrelin, hladový hormon, vzrůstá, což nás vede k požitku více kalorií a necítí se plné tak rychle, "vysvětluje Wilson. Ve skutečnosti jedna studie považovala za nedostatek spánku s mouchy. "Pokud jste bdělí déle, budete spálit asi 70 kalorií v té době, ale dopad následujícího dne bude znamenat, že pravděpodobně budete potřebovat asi 300 kalorií více, než byste po dobrý noční spánek. Je to srovnatelné s mouchy, když kouříte plevel. Kanabinoidní hormony se zvyšují, když nespíme dobře, "říká Wilson. Kanabinoidy jsou ovlivňovány konopím (odtud název), ale i nedostatkem spánku. Zabraňují tomu, aby se inzulín dostal do buněk, což znamená, že vaše tělo si myslí, že nebylo krmeno a vysílá signál do vašeho mozku, že potřebujete více jídla (tudíž munchies).

Příbuzný

6 jednoduchých způsobů, jak se vrátit z špatného nočního spánku Přečtěte si nyní

3. Váš mozek získá boost

"Spánek jako disciplína je zcela nový ve srovnání s dietou a fitness, ale víme, že nedostatek spánku narušuje kognitivní funkci a může zvýšit potenciál trpět raným nástupem Alzheimerovy nemoci nebo demencí, pokud máte předispozici, " vysvětluje Wilson.

"Víme, že tělo má lymfatický systém, který se zbavuje toxinů a náš mozek má podobný systém. Asi čtyři až pět hodin do spánku máte záchvat vápníku, který umývá neurotoxiny v mozku, ale pokud je spánek narušen, pak se tento proces nestane stejně nebo se vůbec nestane. "

4. Vaše kůže bude jasnější a klidnější

"Během první části spánku jsou první dvě až tři hodiny, kdy se vaše tělo opraví, včetně kůže. Všichni víme, jak drsný se podíváme, jestli nemáme dostatek spánku. Zatímco někteří odborníci říkají, že byste neměli pít vodu před spaním, stojí za to vědět, že potřebujeme vodu pro produkci melatoninu (hormonu spánku) a také vyvážení jakékoliv dehydratace, ke které dochází během spánku. Špatný spánek také zvyšuje stresové hormony a tyto mohou vyvolat zánětlivé kožní stavy, jako je ekzém a psoriáza, stejně jako kožní poruchy, takže nedostatek spánku může zhoršit Vaši pleť, "vysvětluje Wilson.

Příbuzný

Ekzémy versus psoriáza: zacházíte s tím správným stavem? Přečtěte si teď

5. Nebudete často nemocní

"Spánek posiluje imunitní systém. Když půjdeme do firemních společností, abychom pomohli zaměstnancům se spánkem, často vidíme výrazný pokles v absenteizismu kolem nachlazení a chřipky, věci, které máte tendenci vybírat, když jste příliš stresovaní a unavení. Samozřejmě je to kruhový vztah: nedostatek imunity může vést k nedostatku spánku, ale nedostatek spánku může vést k nedostatečné imunitě. Stres může být často spouštěčem problémů se spánkem, ale klíč se učí přijímat, že nebudete spát dobře v noci před stresující událostí. Přijmout, že jsem špatný spánek, mi pomohl zlepšit.

"Můžeme se přinutit k zdravému cvičení a jíst, ale nemůžeme nucit dobrý spánek. Musíte měřit spánek o tom, jak se cítíte, spíše než posedávat nad tím, že dostanete osm hodin. Přemýšlejte o spánku jako nadaci, na které stavíte své zdraví; Dobrou noc spánek zajistí, že budete jíst lépe a mít energii k cvičení. Také pochopení, zda jste ranní lark nebo noční sova, vám pomohou odtrhnout určitý stres. "

Máte problémy se spaním? Wilson doporučuje výrobu bambusového lůžka, které je levnější než hedvábí a snadněji se o něj stará. Nejenže je laskavá k pokožce, ale také pomáhá regulovat teplotu těla, což může být pro ženy díky našim cyklům problémem. "Tři týdny ze čtyř, těla žen jsou špatnou teplotou pro spánek, " říká Wilson.

Která strana postele spát? Pojďte a řekněte nám o Instagramu.

Nakupujte více z našich oblíbených krásy spánku

Levanduľový olej pomáhá odvádět, zatímco squalan, olej z večerní pupence, omega-6 mastné kyseliny plné a hydratované.

Aplikujte na suché vlasy dvakrát týdně, je to lehké, takže se potápí přímo a nebude vám polštář znečistit. Je to hluboké podmínky, takže když umyjete vlasy, přijďte ráno, je to vážně měkké, lesklé a vypadají zdravěji.

Náš cirkadiánní rytmus nám pomáhá cítit se v noci ráno a v noci unavený, ale pokud vás stres zmařil a váš spánek je všude, použijte tento výživný kožní plumpingový olej, který pomůže vašemu pleti odpočívat, ne.

Přečtěte si náš úplný přehled o řadě Peptide4 zde.

Oční maska ​​zajistí, že se nebudete brzy probudit při denním světle, ale zdroje světla mohou také rušit spánek, což způsobuje, že se mračit vedoucí k liniím. To pomáhá tomu, aby se tomu nestalo. Hedvábí je také velmi jemné na jemné oční oblasti.

Pokud je vysušení nebo dehydratace problém s kůží, použijte tuto gelovou masku s hydratačním extraktem z mýdla a glycerinem před spaním. AHA zajišťují jemnou exfoliaci pokožky a zanechání záře.

Přečtěte si recenzi editoru Glow Recipe Watermelon Sleeping Mask zde.

Toto sérum přes noc působí na zvýšení krevního oběhu v kůži pro živější a jasněji vyhlížející pleť, zatímco zvyšuje produkci kolagenu pro pokožku plísně a méně zřetelně vyhlížející linie.

Dále je to způsob, jak usnout za necelých minut.