Toto není vrták: Kendall Jenner právě vyčistil její Instagram

Největší fanoušci Kendall Jennerové se možná včera objevili v hrubém probouzení, když se přihlásili do služby Instagram ... jen aby se setkali se zprávou o tom, že stránka již neexistuje. Správně: Jennerův účet - jeden z nejsledovanějších na světě - byl smazán.

Vzhledem k tomu, že od jejího okamžitého odchodu ze sociálních médií to bylo jen několik hodin, není nikdo zcela jistý, proč se Jenner rozhodl dát Instagramu přestávku (nebo zda by to mohlo být skutečně trvalé). Přesto nemůžeme supermodelovi přesně porušit, že se odvracela z jednoho z jejích sociálních kanálů - a ani nemůžeme mnoho odborníků na wellness. Koneckonců, v našem směšně spojeném světě - světě, kde mnozí z nás spát s našimi smartphony jen centimetry od našich hlav, - digitální detox je často předepsán jako způsob, jak snížit úzkost a restartovat mysl a tělo.

Teprve minulý týden jsme se prostřednictvím Kardashianů dozvěděli, že Jenner trpí úzkostí: tolik, že se projevuje v paralýze spánku, což zase vede ke spánku. Jako chlapík, který trpí tímto onemocněním, mohu ohlásit, že pro mě je to vždycky zhoršené, když nemám čas na odpojení - a přestože to je všecko domněnka, mohlo by to být důvod, proč Jennerův Insta-východ vypadá.

Z toho vyplývá, že bez ohledu na její důvody bychom se mohli upřímně dozvědět od Jennerova rozhodnutí vrátit se zpět, a to i v případě, že ji budeme chtít vidět v našich kanálech - protože upřímně řečeno, kolik z nás je vinných z pohledu na život prostřednictvím filtru VSCO ? Pokračujte v rolování a vyhledejte několik rychlých tipů pro odpojení.

1. Vložte pero do papíru.

Žurnálování je opravdu účinný způsob, jak se postavit a uspořádat svou mysl - zejména ve světě, kde je tendencí vytahovat se v milionech směrech různými rozptýleními a sítěmi. Vezměte si pár minut na to, abyste své myšlenky na denní bázi přihlašovali - nebo ještě lépe - dosáhli svého notebooku, když jste v pokušení vyzvednout telefon.

2. Hlava venku.

Jednou z nejúčinnějších strategií pro odpojení, které jsme kdy zkoušeli, je obklopení přírody. Lesní koupání je forma meditace, která jednoduše zahrnuje vystupování ven a ve vašem okolí - ať už jdete na procházku nebo se rozhodnete pro energičtější cvičení, je na vás.

3. Vypněte rozptýlení.

Aplikace QualityTime (zdarma)

Radši věříte, že je tam nějaká aplikace - několik, ve skutečnosti. Jednou z nejoblíbenějších možností je QualityTime, která zaznamenává vaše zvyky v aplikaci a umožňuje přesně vědět, kolik času strávíte na některých svých sociálních sítích. (Když zjistíte, že strávíte více než čtyři hodiny týdně na Snapchatu, můžete být motivováni, abyste ho trochu častěji vypínali.)

4. Kultivujte uzemněné, bez techno prostředí.

Nepodceňujte sílu atmosféry: Vytvoření uklidňujícího prostoru doma může dělat zázraky, abyste se cítili vyváženější a dobře uzemněni, zvláště pokud se jedná o vůni. Zvyšte dobrou vibraci s velkou svíčkou, kadidlo nebo rozmazanou tyčinkou.

Jaké jsou vaše oblíbené způsoby odpojení od sítě? Vypněte zvuky v komentáři níže.