Jsou to nejlepší ovoce a zelenina pro hubnutí

Zatímco dieta bohatá na rostliny je jistě ideální pro udržení tenkého pasu a získání řady výživových výhod, možná vás překvapí, že jíst určité druhy ovoce a zeleniny mohou skutečně zabránit ztrátě tělesné hmotnosti - nebo horší - zvednout váhu. Ale které z nich? Vědci z Harvardu vytyčili přesný dopad různých druhů ovoce a zeleniny a výsledky jsou fascinující.

Vědci sledovali 130 000 lidí v průběhu 20 let a zjistili, že obecně zvyšující se celkový příjem ovoce a zeleniny je v souladu se ztrátou hmotnosti (žádné překvapení zde). Nicméně, škrobové vegetariáni jako potato, hrach a kukuřice byly ve skutečnosti špatné výkony a byly v souladu s největším přírůstkem hmotnosti až na dvě libry týdně.

Na druhou stranu, i když jsme často slyšeli, že ovoce není nejlepší volbou pro bělení pasů (protože je to vysoký obsah přírodních cukrů), vědci skutečně zjistili, že jíst více plodů (zejména jahod, jablek a hrušek) skutečně způsobilo nejvíce úbytek hmotnosti mezi účastníky studie. Celé hvězdy vegetariánské studie zahrnovaly květák, listovou zeleninu, brokolici, ředkvičky a tofu.

Je to všechno jistě zajímavé, zvlášť pokud jste narazili na plošinu. Ale také pravděpodobně není důvod zakazovat hrach z vaší kuchyně - dokud se dostanete naplnění rostlinné hmoty, děláte již docela úžasnou práci.

A pokud jste opravdu chtěli, aby ante na vaší ovoce a vegetariánské spotřeby, proč je nedat na tvář? (Vaše pokožka se bude líbit stejně jako váš pas.) Vyzkoušejte Zelenou šupku z jablečné šťávy (45 dolarů).

Existuje překvapivé jídlo, které jste zjistili, že má velký vliv na váhu? Řekněte nám v níže uvedených komentářích!