Ranní krásy rituálů z 9 úspěšných žen

Neexistuje žádný vědecky podložený vzorec pro úspěch - to je jisté. A neexistuje jasný, mapovaný způsob, jak najít štěstí nebo proslulost. Existuje však několik věcí, které byly široce považovány za užitečné úspěšnými ženami, které obdivujeme. Níže jsme zařadili devět různých věcí, které úspěšné ženy dělají během svých ranních rutin; mluvíme o péči o pleť, wellness, fitness, duševní zdraví - pojmenujete ji. Pokračujte v čtení, abyste našli několik nových tipů, které můžete vyzkoušet. pomohou vám uklidnit vaše ráno a možná dokonce přidat k vašemu úspěchu ve vaší práci. (Nikdy nevíš!)

1. Posunujte své priority podle toho, co vás dělá nejšťastnější NYNÍ.

"Pokud jde o ranní rutiny, efektivita byla vždy pro mě důležitá, " říká Hillary Kerr, spoluzakladatel a hlavní důstojník společnosti Clique Brands. "Bylo to proto, že nejsem ranní člověk a odjedu až na poslední možnou sekundu, takže se jenom 30 minut nechávám vstát, sprchovat se, oblékat se a ven ze dveří. V těchto dnech jsem z jiného důvodu rychlý: mám dítě a raději bych ráno utratil čas s ním ráno. Priority, víte?

"Obvykle se vracím mezi 6 a 6:30 hod., Připravím si kávu pro sebe a mého manžela a pak si s dítětem povězte, až budu muset odejít na mou trampolínku na LEKfit. To je další věc, která je jiná; Nemyslím si, že jsem si někdy cvičil ráno, než budu mít dítě; teď je to můj go-to, protože musím být doma, abych mu koupil a dal ho do postele každý večer.

"Většina dnů, kdy jsem si vzal na LEKfit trampolínkou kardio a vylétl do třídy, a pak jsem se sprchoval a připravil se na práci. Snažím se zabalit všechno, co potřebuji v noci předtím, ale abych byl upřímný, většina mých kosmetických výrobků dnes žije v cestovním případě. Používám iS Clinical Cleansing Complex (£ 35) k mytí obličeje ve sprše a kontrolní korekční olejové hydratační mléko, které následně zvlhčuje.

"Já jsem vždycky ve spěchu, takže jsem si zvyklý na zbytek mého rutiny na následující položky: Supergoop! Denní korekční krém SPF 40 (29 liber) ve světle / střední je moje tvář makeup; pak používám červený a zvýrazňovač v soupravě ISH Contour Kit ve světle / médium. Můj obličej mi lehce zaplníme v Burberry's Effortless Brow Definer (19 liber) v č. 2 Sepia, řádek horní čáry s Charlotte Tilbury Rock 'N' Kohl Eyeliner tužkou v Marlene Midnight (19 liber) a dokončete věci pryč s diorskou Diorshow Ikonická nadměrná maska ​​(27 Kč).

"Abych byl upřímný, docela jsem přestal dělat vlasy, pokud nemám nějakou událost, nebo musím být na kameru, takže většinu ráno neudělám nic kromě toho, abych to štět a nechal to přirozeně vyschnout. Někdy ji postříkám trochu Sachajuan Ocean Mist Spray (18 liber); někdy jsem na konci zakládal nějakou kontrolní pastu Aveda Control (22 liber); někdy takovou věc nechci dělat.

"Byla jsem významně vyšší údržbou a mnohem více se zabývala rutinou ranní krásy - vysušila jsem si a každý den jsem si vlasy natáčela curlingovou hůlkou - ale rodičovská dovolená skutečně změnila moje priority a jak se vnímám sám. Neměla jsem na sobě make-up ani vlasy, když jsem byla doma s mým dítětem, a já jsem si zvyklý vidět sebe v přirozenějším stavu. Předtím, než jsem měla dítě, jsem rozhodně upřednostňoval více "udělal" vzhled; Teď jsem pohodlnější bez toho, abych měl všechny krasavice. "

2. Začněte svůj den klidnou, uvolněnou energií.

"Budu se probudit nejméně dvě hodiny, než budu muset učit nebo být v kanceláři, abych měl plnou snídani, aniž by spěchal, a já vždycky nechávám televizi, zprávy a hudbu", Elisabeth Halfpapp, spoluzakladatel společnosti Core Fusion Barre v Exhale Spa, vypráví Ženské zdraví . "Zjistil jsem, že pokud začnete svůj den s klidnou, uvolněnou energií, zůstane s vámi po celý den. Pak udělám nějaké zádové a bedrové úseky, spolu s dvouminutovou prkénkou, která pomáhá mé mysli a tělu se zaměřit na den. "

Vyzkoušejte velkou sklenici vody s citronem.

"V 5:45 hodin můj poplach zhasne, " prozrazuje Forbesovi Keri Glassman, zakladatel a prezident společnosti Nutritious Life. Jsem obvykle velmi rychlý, abych vstával a vystoupil. Chodím do kuchyně a nalít si velkou sklenici vody a přidám citronový klín. Vezměte mé doplňky. Otočte kávovar hned na dobré ráno, kterou jsem již v noci dal kávu.

"Jdu do počítače a obvykle upravuji jednu nebo dvě položky. V ranních hodinách jsem rád přemýšlel, a proto jsem je brzy ráno zachránil. Pak se přesunu k plánům dětí. Do 6:45 hod., Vylijeme svou kávu a snídani a pak si sednu sám v obývacím pokoji. Někdy s The Post nebo WSJ, někdy zprávy, někdy i moje iPhone. Snídani by mohla být hladká nebo Ezechielová toast s máslem kešu nebo ovesné vločky se semeny chia a mandlovým máslem. V 7 hodin ráno dělám dvě sady push-upů a pak jsem rychle ve sprše.

"V 7:15 hod. Probudím děti. Zatímco děti se oblékají (to je samo o sobě!) Dělám si snídani a oběd. Jsem na jednom obědě, takže to jde rychleji. V 8:15 říkám: "aahhhh" a pak začne zbytek dne. "

4. Nechte čas pozdržet.

"Jsem postele, zvyk, který jsem si jistě myslel, že se budu muset zlomit, když jsem se stala matkou, " řekla Miranda Beverly-Whittemore, best-selling autorka New York Times . "Jenom jsem zjistil, že strávit několik dalších okamžiků v posteli, jak jsem se soustředil na den, nebyl tak zvykem jako základní způsob, jak se stát, a to mě činilo mnohem produktivnějším jako myslitel a spisovatel. Mám štěstí, že můj manžel má flexibilní plán - jeden jsme se posunuli, aby vyhověl jeho lásce k časným ranním hodinám a mé preference zůstat v posteli. Někdy budu spát a jindy budu meditovat, ale častěji než cítím, že je to cuddlefest se svými dětmi nebo šance na to, abych dohonil čtení. Dokonce i když nedávám svou práci uprostřed této doby, začíná v tichém čase vždy vyplácet dividendy později. "

5. Meditujte.

"Jsem vášnivý meditátor, " říká Alexandra Bonettiová, zakladatelka studia Bari. "A já jsem falešně meditující léta. Používal jsem všechny aplikace, všechna videa, všechny kurzy ... Jsem nahlas, rád tancuji a vždycky se pohybuji ve stovce - to je tak, jak jsem. Myslela jsem si, možná, že meditace prostě není pro mě, protože musíte sedět a mlčet. Opravdu jsem s ním bojoval roky; to prostě nezačalo se mnou.

"Pak jsem absolvoval kurz, když jsem měl svého prvního syna. Během dne byl snem a pak se v noci stočil do tohoto monstra, který nespal. Neměl jsem spát týdny. Bylo to opravdu dostat ke mně, a já jsem měl hodně stresu v práci. Byla jsem jako mdloba, protože jsem byla tak unavená. Dostal jsem se do dna skály a já jsem šel na tento meditační kurz a začal to dělat. Je to závazek jako cvičení. Medituji 20 minut denně, dvakrát denně.

"To bylo před rokem a můžu říct, že to skutečně změnilo můj život. Vycházel jsem z skutečné, opravdu špatné úzkosti. S meditací mám nulovou úzkost. Nepamatuji si, co to je. Jsem opravdu šťastnější člověk - lépe se s každým v mém životě, od lidí, se kterými pracuji, s mým manželem a dětmi. Jsem o tolik lacinější pro sebe. Věci mě ve skutečnosti netrápí tak, jako předtím. "

6. Nechte kávu, ale umyjte ji zeleným džusem.

Poté, co se probudí, Rosie Huntingtonová-Whiteleyová stráví kvalitní čas se svým manželem Jasonem Stathamem, hlásí MyDomaine. Do poloviny dopoledne model vychází ze svých psů, připravuje snídani, "s výhodou Paleo jídlo", a pracuje. "Jsem závislý na těle Simone a tělem baletu v Los Angeles, " řekl Harper's Bazaar Huntington-Whiteley. Pak je to zelená šťáva, odpověď na e-maily, vlasy a make-up. Samozřejmě, a kávu. "Jsem naprosto k ničemu bez kávy, " připouští model.

7. Zkontrolujte nejprve pouze naléhavé e-maily.

"První věc, když se probudím, leží v posteli a zkontroluje Instagram. Můj management je v NYC, takže když se probudím, už jsem za e- mailem, tak i v posteli jsem zkontroloval ty naléhavé z mého telefonu, "říká Marianna Hewittová z Life With Me.

"Vyndal jsem svůj Invisalign (moje dospělá verze braces) - je to skoro hotovo - a zuby mi zmačkaly. Dále si umyji obličej a aplikuji SPF, které nosím každý den. Pak půjdu do mé kuchyně kvůli ranním tekutinám. Chystám mé kapalné kapky chlorofylu a přidám je do láhve s vodou; mají mnoho výhod.

"Obvykle mám také kávu z mého Nespresso stroje, který nemůžu žít bez, nebo abych byl dobře hladký, který má bílkoviny, tuky a vlákninu, aby mě plnil až do oběda. Konečně vzít svého psa na procházku a pak začít můj den. "

8. Poslouchejte hudbu.

"Zobudím se a začnu den s espresou a vajíčky, " řekla supermodelka Claudia Schiffer a dodala, že každá snídaně je doplněna dobrou hudbou. "Mám rád poslouchat hudbu 80. let - právě teď, soundtrack Eddieho Eagla, který produkoval Gary Barlow. Měl jsem tolik zábavy, když jsem sledoval toto album, které bylo dáno dohromady. Také se mi líbí Elton John, královna, Macklemore, princ, David Bowie, Adele a Christine a Queens. "Po snídani, než začne pracovat, má Schiffer čas, aby se stal aktivním. "Dávám si dlouhé procházky s našimi psy, tenisem, jógy nebo Pilatesem."

9. Vezměte osvěžující, obnovující sprchu.

"Sprcha je jako můj ranní šálek kávy (ačkoli to skoro vždycky taky mám), takže je to první věc, kterou dělám po probuzení, " řekla Keiko Lynn. "Ve skutečnosti nejdřív jsem sebral můj Invisalign záchranář (tak sexy ) a zmačkat si zuby, ale mám pocit, jako by to bylo v ranních rutinách, že?

"Poté si mám obličej s Avène Gentle Cleanser (11 liber), teplou vodou a muslinovou látkou. Pak používám exfoliační kyselinu - obvykle Pixi Glow Tonic (18 liber) nebo kosmetické přípravky na ochranu před zářením (£ 24) - následované Tata Harper Eye Creme (91 liber). Dále používám Darphin Orange Blossom Oil (48 liber) nebo sérum (v současné době miluje první pomoc Beauty Ultra Hydrating Hydrating Serum, 28 liber), a pak hydratační krém (Avene Recovery Cream, 17 liber nebo Kiehl Ultra Facial Cream, 25 liber).

"Vím, že většina lidí doporučuje použít olej po zvlhčovač, ale moje kůže nejlépe reaguje na olej předtím, a pokud plánuji nosit nějaký make-up, líbí se mi trochu lépe s hydratačním krémem nahoře. Poslední krok: La Roche-Posay Anthelios 50 (17 liber), můj SPF volby. Zní to jako hodně, ale je to druhá povaha.

"Od té doby, co jsem se vydal do světa mikrobladin na obočí, můj každodenní make-up byl roztříštěn na malou kosmetiku kolem očí a nosu, nějakou ruměnu a zvýrazňovač a barvu rtů na výběr - plus oční linky, pokud nemám lash extensions ( Annnnd teď zní jako nejvíce udržovací dívka někdy). Mám rád plný glam, ale skoro vždycky jdu za méně. "

FYI: Dermatolog se domnívá, že byste měli používat tyto kyseliny v tomto věku.