Setkat se s Low-Impact, High-Intensity cvičení převzetí LA

Přesuňte se, butikové fitness studia minulého století - ve městě se objevuje nové cvičení. Společnost LIT, založená v loňském roce v západním Hollywoodu, se skupinou IRL Justina Norrisem a Taylorem Gainorem, stala populární pro svůj nízkoprahový tréninkový program, který kombinuje veslování, odporové pásy a intervaly TRX, aby vytesal a tónoval vaše tělo.

"Nejedná se o běh, skákání nebo zvedání váhy, " říká Gainor. "Vše, na co se zaměřujeme, je tónování a tvarování těla funkčními pohyby. Při výcviku s vysokým nárazem je větší šance na zranění. "

Je třeba poznamenat, že nízký dopad není synonymem pro nízkou intenzitu, což jsme se dozvěděli, když jsme tento měsíc hostili metodu LIT v The Grove. Zatímco na kotníky, kolena, boky, lokty nebo ramena není žádný dopad, stále získáte skvělý trénink - a je vysoce efektivní při hubnutí.

"Jediným kliknutím na veslování je 60% vašich svalů na nohou a 40% vašich svalů na horní části těla, " vysvětluje Gainor. "Je to konečný stroj na spalování tuku, protože vaše celé tělo pracuje s každým mrtvicí."

Stejně tak cvičení odporových pásů a TRX intervaly ve třídě poskytují nepřetržité napětí během tréninku. Popálenina nikdy neopouští sval, efektivně tónuje a formuje vaše tělo. A je zbytečné říkat, že byste se rozhodně měli natáhnout a zasáhnout pěnový váleček po tom všem.

Jaké nové cvičení jste vyzkoušeli nedávno? Řekněte nám v níže uvedených komentářích.