Je střevní bakterie způsobující zvýšení tělesné hmotnosti? Co potřebuješ vědět

Většina z nás pozná typické viníky, pokud jde o zvýšení hmotnosti: nadměrné kalorie, sedavý životní styl a někdy i hormony a poruchy štítné žlázy. Existuje další příčina zvýšení hmotnosti, která pochází z vašeho žaludku sama (jiný než nenasytný hlad): střevní bakterie. Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli o bakteriích střev a faktorech, které ovlivňují vaše vlastní, takže se nejednáte o nežádoucí kilo.

Všichni z nás mají komplexní ekonomiku přirozeně se vyskytujících a dietálně postižených mikroorganismů žijících v našich črevech - ve skutečnosti - o kterých jste možná slyšeli, že jsou rozděleni do "dobrých bakterií" a "špatných bakterií". Je to proto, že v závislosti na rozpad různých mikroorganismů, které koexistují ve vašich střevách a nedávné faktory životního stylu (např. pokud jste právě užívali těžký průběh antibiotik), mohou bakterie buď pomoci Vašemu tělu a jeho různým systémům - užitečné nebo škodlivé -, kardiovaskulární a další.

Nové studie prokázaly, že složení střevní flóry u obézních a tenkých lidí se ve skutečnosti liší, s množstvím různorodých a dobrých bakterií u tenkých lidí, které obézní lidé zřejmě mají méně nebo úplně postrádají. Po zjištění přítomnosti bakterií u tenkých lidí studiem identických sad dvojčat, ve kterých byl jeden dvojčat obézní a jeden dvojče byl tenký, vědci zjistili, že myši bez klíček, kterým byly podány bakterie přítomné u tenkých lidí, získaly méně váhy než ty, 't, na stejné stravě a bez ohledu na cvičení.

Vědci si myslí, že bakterie střev ovlivňují způsob, jakým trávíte potraviny a přeměňujete je na energii, se špatnými bakteriemi, které způsobují, že lidé ukládají více tuku, a také touží po sladších a mastných potravinách.

Ačkoli specifický druh bakterií, Christensenellaceae, nalezený u tenkých lidí a použitý ve výše zmíněných studiích myši nebyl schválen pro orální přenos u lidí právě ještě, nezoufejte. Flóra a mikrobiální ekosystém ve střevech tenkých dvojčat neměli jen Christensenellacea; to bylo také celkově mnohem rozmanitější a osídleno s dobrými bakteriemi než u těžších dvojčat.

Naštěstí dieta hraje roli při regulaci poměru lepších bakterií ke špatným bakteriím. Jak to příroda, věda a biologie dokážou, dobré bakterie prospívají ve stravě s vysokým obsahem vlákniny, ovoce a zeleniny a s nízkým obsahem tuku, zatímco na vysoce zpracovaných potravinách přežívá špatná bakterie. Ve skutečnosti vlákna skutečně způsobují růst dobrých bakterií. Takže dokud nebudete bezpečně požití Christensenellaceae, nejlepší věc, kterou můžete udělat pro podporu rovnováhy dobrých a špatných bakterií ve vašem vlastním střevě, je udržet zpracované potraviny na minime; jíst zdravý příjem vlákniny, ovoce a zeleniny; a jíst tolik cukru, domácí jogurt, jak můžete žaludek (zamýšlená hra), pokud musíte absolvovat antibiotikum, neboť antibiotika notoricky vymírají dobré bakterie, které se pro vás zakořenily spolu se špatnými.

Chcete číst více? Kliknutím sem můžete prohlédnout všechny naše příběhy o zdraví a stravě.