Jak zastavit vlasy před odpuzováním, jednou pro vždy

Existuje spousta zcela normálních důvodů, proč se vaše vlasy zbavují - ve skutečnosti je to součást cyklu vlasů, aby vlasy vypadly. Ale když si začnete všimnout spousty pramenů, které ucpávají sprchu nebo když vyjdou, když si načistíte vlasy, může to být alarmující.

Tricholog Dominic Burg, vedoucí vědec Evolis Professional, říká, že asi 100 vlasů denně je považováno za normální. V podstatě vysvětluje, že vlasy procházejí obdobím růstu, které trvají asi pět až sedm let, pak se na chvíli zchladí a pak vypadnou. Je zřejmé, že ne všechny vlasy jsou ve stejném cyklu (jinak bychom byli všichni plešatí každých pět let).

"Folikuly cyklus asynchronně, což znamená, že každý dělá svou vlastní věc ve své vlastní době, a to má za následek zhruba 100 chloupků denně, které vstupují do padající fáze, " říká. "To může znít jako hodně, ale pokud to porovnáte s počtem folikulů na hlavě - mezi 100 000 a 150 000 - pak se zbavujete jen 0, 001% vlasů každý den a každý z nich je nahrazen jedním nové vlasové šachty. "

Ale když začnete pozorovat mnohem více vlasů ve sprše, nebo vaše vlasy vycházejí snadno jen s mírným tlakem, můžete se setkat s přebytkem. Hovořili jsme s Burgem a tricholožkou Michelle Blaisureovou, výrobcem Bosley Professional Strength a technickým specialistou, abychom zjistili, proč se můžete setkat s více ztrátami vlasů a jak zastavit vypadávání vlasů.

Co způsobuje vypadávání vlasů?

"Může existovat řada příčin: genetika je hlavním důvodem pro muže a mnoho žen, " říká Blaisure. Mnoho žen však často zažívá vypadávání vlasů díky stresu a nedostatku živin (jako jsou vitamíny B, D a zinek). "Dalším obvyklým důvodem pro nadměrný pokles vlasů jsou hormonální změny, zejména u žen, " dodává Burg. "To se může stát při těhotenství, porodu, změně antikoncepčních pilulků nebo během menopauzy. Změna hormonů může ovlivnit způsob růstu vlasů zkrácením růstové části cyklu vlasů, což vede ke zvýšení pádu."

Ale nemějte paniku: Říká, že je to zcela reverzibilní. "Tento druh jevů je označován jako telogen effluvium, což jen znamená, že skupina chloupků přestala narůstat současně a pak se zbavila, " vysvětluje. Také vaše vlasy a nehty berou spoustu energie na růst - ale nejde o nejvyšší prioritu vašeho těla, a proto se můžete setkat v době fyzického a emočního stresu.

Jíst vyváženou stravu

"Jíst vyváženou stravu s množstvím zeleniny, libového masa a mořských živočichů - to vše obsahuje základní živiny pro vlasy, " říká Burg.

Vyhněte se přísným účesům

Bohužel, pokud zažíváte prolévání, pevný konopí rozhodně nepomáhá. " Vyhněte se přísným stylům vlasů a tvrdým chemickým ošetřením nebo teplu v blízkosti pokožky hlavy, " doporučuje Burg. "Mohou stresovat folikuly a vést ke zesílení vlasů."

Dostatečně se vyspat

"Získejte nejméně sedm až osm hodin spánku, protože tělo a mysl potřebují tuto částku regenerovat, " doporučuje Blaisure. Víme, že je snadnější říct, než je hotovo, takže zde jsou naše nejlepší tipy, které vám pomohou skutečně zaznamenat dostatek odpočinku.

Vezměte si přílohu

Slyšel jsi to? Multivitamíny jsou super super. Blaisure říká, že užívá multivitamín, jako je doplněk Bosley Strength Healthy Vitality Vitality (obrázek), který vám pomůže zajistit, abyste získali živiny, které vám chybí. Jsme také příznivci Ouai Hair Supplement for Thinning Hair ($ 28).

Získejte své omega-3

Společnost Blaisure také doporučuje dostat ve vaší stravě spoustu omega-3 mastných kyselin, protože může pomoci zvýšit růst vlasů. Můžete je získat v podobě celých potravin, jako je losos a chia semena, nebo vyzkoušet doplněk rybího oleje z kvalitní značky Hum Nutrition.

Další krok: 8 odborníků na vlasy, které ztrácejí vlasy, přísahají.