Jak se zbavit silvestrovského večera (a to i v případě, že jste tento měsíc přehnali)

Svátky jsou kouzelné období roku. Vaše srdce je plné radosti, váš domov je plný tepla a vaše džíny se vejdou trochu víc (díky velkým jídlům a hojnosti cookies kolem každého rohu). Pak ukončíte prázdninovou sezónu s velkou party a malým koktejlovým šatem. Zatímco načasování se zdá být nešťastné, stále můžete sklouznout do své šaty s relativně snadnou, pokud si v příštích několika dnech vytvoříte nějaké inteligentní swapy.

Pokračujte v čtení, abyste zjistili, jak zvonit v roce 2015, aniž byste museli nasát do žaludku!

Pít více vody

Nejjednodušší způsob, jak vyčistit systém, je vypít vodu. Vyplachuje toxiny a vylučuje tělo extra soli. Navíc, když nepijete dostatek vody, vaše tělo je nuceno držet se na vodě, kterou právě drží, což vám zanechává pocit nafouknutí. Zaměřte se na 100 uncí denně, abyste zůstali hydratováni a udržujte své tělo fungující (včetně metabolismu) v nejlepším provedení.

Sledujte, co žvýkáte a popíjejte

Zpomalte při jídle, abyste minimalizovali nadýmání. Nejen, že se budete hýbat jídlem, protože se budete přejídat, ale když budete žvýkat příliš rychle, vzduch se může zachytit ve vašem systému. Stejnou logikou by měla být i bublinová voda a jiné šumivé nápoje mimo limity. K tomu dochází také při žvýkání dásní. A většina žvýkaček obsahuje cukrový alkohol, který může způsobit, že se budete cítit nafouknutý.

Eat bílkoviny a zelené zeleniny

Když máte vrahové šaty, které se hodí, sledování velikosti porce je klíčové. Jezte menší jídla po celý den, abyste udrželi váš metabolismus nahoru a váš trávicí systém na cestě. Jen se ujistěte, že vaše jídlo je nízký obsah karbohydrátů a škrobů, protože škrobové sacharidy způsobují zadržení vody. Místo toho se zaměřte na pokrmy z chudých bílkovin a zeleniny, zejména zelené a ve vodě rozpustné vegetariány (například rajčata a cukety). Chřest je štíhlá superstar. Je to přírodní diuretikum, které vyplaví odpad z vašeho systému.

Vyhněte se křupavé zelenině

Ne všichni vegetariáni jsou spravedliví hra, když se snažíte v krátké době vypadat jako nejtenčí. Křupavá zelenina, jako je květák, brokolice a zelí, obsahuje hodně vlákniny, které trvá dlouhou dobu a mohou způsobit žaludeční distenze. Veškerá surová zelenina obsahuje dobré množství vlákniny, takže jíst vajíčka vařená místo syrového, až do Silvestra. A vyzkoušejte popadnutí zažívacího enzymu s každým jídlem, aby vaše tělo strávilo potravu a zabránilo nahromadění ve vašem systému.

Svačina bez soli

Jak dobře víte, sodík způsobuje zadržování vody. Přeskočte slané a zpracované potraviny - které mají tendenci být vyšší ve formě sodíku než potraviny připravené doma - až do velké noci a svačinu na ovoci s vysokým obsahem vody. Meloun, meloun, medovka, pomeranče a grapefruit jsou moudré volby. Papája obsahuje trávicí enzymy, což je další dobrá volba. Skutečný jogurt, ne sladká odrůda s ovocnou příchutí, je také cenným občerstvením díky svým probiotickým nástrahám.

Sip na čaj s citronem

Pít čaj. Dostanete svůj přívod vody a pokud uděláte mátovou, zázvorovou nebo skořicovou čaj, vyčistíte také váš systém. Kořenový čaj pampelišky se může pochlubit stejnými výhodami a je to přírodní diuretikum. Bez ohledu na čaj, který si vyberete, vypijte to s citronem pro přidanou detoxikační sílu.

Nezapomeňte se potit

Dobré potnící sezení udělá vaše tělo dobré. Jóga je neuvěřitelně detoxikační cvičení. Jóga zvraty podporují trávení a pomáhají zbavit vaše tělo toxinů. Nebo zkuste jeden z těchto cvičení, které můžete udělat bez opuštění vašeho domu. Pamatujte si, že nějaká aktivita je vždy lepší než žádná. A když vše ostatní selže, vždycky je Spanx.

Máte velké silvestrovské plány? Řekněte nám níže!