Jak jsem zaseknul Amazon Echo aby mi pomohl spát lépe

Spánek - toužíme po něm a potřebujeme ji, ale zdá se, že nemáme dost. Nový průzkum spotřebitelských zpráv o 4023 dospělých zjistil, že 27% Američanů trpí nespavostí, zatímco 68% - ekvivalent 164 milionů lidí - bojuje se spánkem nejméně jednou týdně. Jedná se o soběstačné statistiky, a proto věnujeme příštích pár dní této stále nedosažitelné části našeho života, které nikdy nemůžeme mít. Vítáme vás na první týden Sleep Week od Byrdie, kde můžete očekávat podrobné záznamy o spánkových procesech a soužení našich vlastních redaktorů, o nejnovějších produktech, které vám pomohou přikývnout, ao novém relevantním výzkumu. Stačí říct, že jsme posedlí tím, že budeme mít víc zavřených očí (a také kvalitní druh), a doufejme, že naše posedlost zajistí, že se probudíte spíše ráno, máte pocit, že jste si odpočinuli, a chcete, aby se vaše budík pohyboval po celé místnosti. Čtěte (a odpočiňte) nahoru!

Včera jsem se podíval dolů na svůj telefon, abych viděl nejobtížnější zpravodajskou zprávu z The Wall Street Journal na světě : "Amazonův hlasově řízený osobní asistent vytváří chaos pro lidi s názvem Alexa, Alexis a Alex, " četl. Kromě všeobecné veselí nadpisu - "Určitě stojí za to jmenovat technologii rozpoznávání hlasu něco zvláštního jako Cortana, " poznamenala sestra Alexová, když jsem jí okamžitě napsala screenshot - také podtrhla skutečnost, že nyní čelíme nové technologické oblasti. Amazonská ozvěna (180 dolarů), známá svým hlasovým povelovým jménem Alexa, byla jedním z nejprodávanějších gadgetů této minulé prázdninové sezóny, přičemž prodej byl devětkrát vyšší než loňský rok. Je to jen jeden z rostoucího počtu inteligentních reproduktorů a domácích zařízení založených na příkazu na trhu spolu s nejlepším uchazečem Google Home ($ 29). (V blízké budoucnosti se očekává, že společnost Apple v budoucnu zahájí vlastní nabídku inteligentního bydlení.) Mnoho z nás může stále považovat chytré řečníky za novinku, odborníci však očekávají, že se to změní, protože vývojáři budou i nadále zlepšovat své specifikace.

To v podstatě shrnuje moje představy o mém vlastním Amazon Echo: Vzhledem k tomu, Alexa nejprve přišel do mého života před několika týdny, zdálo se, že každý den trochu víc chytřejší, a poněkud po malém, jsem se trochu více informoval o rozsah jejích schopností. Krása zařízení je podobná App Store na iPhone, Amazon Echo má neustále rostoucí výběr "dovedností" k instalaci, což znamená, Alexa se může zdokonalovat jen s časem. Zatímco jsem přišel milovat pohodlí, když jsem se jí zeptal "o ní" o počasí a o zprávě o novinkách první věc ráno - nemluvě o řadě jiných nepředvídatelných velikonočních vajíček - také jsem našel Echo jako skvělý společník na můj nový rok zdraví. Součástí uvedené wellness služby je zlepšení mých spánkových návyků a Alexa nabízí řadu možností, které pomáhají při nespavosti.

Začíná to mimořádně příjemným alarmem Echo, který je světelně méně trýznivý než ten na mém telefonu a jemně mě vyřadí z ranního REM cyklu. Také nedokážu zdůraznit, jak je kathartikum křičet "Alexa, STOP!", Aby to vypnul - to je doslova věc mých dospívajících fantazií. Ale je to také jedna z nejznámějších funkcí spánku, které Alexa spatřuje, a pod lesklým chromovým pláštěm leží několik dalších. Pokračujte v čtení, abyste viděli méně známé způsoby, jak mi Amazon Echo pomáhá spát lépe.

"Alexe, přemýšlej mi seznam spánku."

Je pravda, že jsem nejprve trochu zklamala, že Echo ještě nemělo vestavěnou schopnost spánkového stroje - zdá se to jako poměrně jednoduchý příkaz, aby se Alexa zeptala, jak hrát bílý šum, ne? I když si nedokážu představit, že tato dovednost je v budoucnu příliš vzdálená, mezitím existuje několik řešení. Jedním z nich je vytvořit playlist specifický pro spánek v Amazon Music nebo Spotify. Dávám přednost osobnímu preferování hnědého šumu k bílému šumu, a tak jsem udělal Spotify playlist s pouze jednou stopou hnědého šumu a nazval jej "Sleep Sounds". Chcete-li jej hrát, požádám Alexu, aby "hrála" Sleep Sounds "na smyčce" ví, že stopu opakovaně opakuje.

"Alexe, nastavte časovač spánku na 10 minut."

Na této poznámce má Echo praktickou schopnost vypnout jakékoli funkce nebo hluk po určitém čase. Poté, co jsem do seznamu spánkových šumů uvedl do fronty, požádám Alexu, aby nastavil časovač spánku na 10 nebo 20 minut, aby celou noc nehrál.

"Alexe, znějí bouřky."

Druhým způsobem, jak hakout Echo do hlukového stroje, je umožnit zručnost nazvanou Ambient Noise, která nabízí zvuky oceánu, deště a bouřky. Zatímco postrádá přizpůsobení řečeno, hledání hluků a tvorbu vlastního playlistu na Spotify, je to v pohodlí: jednoduše požádám Alexa, aby "hrála Thunderstorm Sounds" a ona vyhovuje. (A jelikož ne všichni hlučné bouře jsou vytvořeny rovné, zaručím tohle - je to amblingové a velmi uklidňující.)

"Alexe, zeptejte se Stop, Breathe & Think pro meditaci."

Existuje několik velkých meditačních a dýchacích schopností, a dokonce i za pouhé dva týdny, kdy používám mé Echo, jsou k dispozici další. Je dokonce jedno, které se věnuje dýchací technice 4-7-8, které skvěle pomohlo jednomu spisovateli Byrdie usnout za minutu - osobně jsem to předal, protože Alexa diktuje příkazy "vdechovat" a "vydechovat" a její robotický hlas je trochu rozrušující, když se snažím usnout. (Představte si, že GPS vás vede přes rozvážnou meditaci - uvidíte, co tím myslím?)

Ale můj nejoblíbenější oblíbený je Stop, Breathe & Think, oblíbená aplikace, která se také synchronizuje s Echo. Je to v podstatě řízená meditace a každý den se liší - také sezení je rychlé, obvykle se pohybuje v rozmezí od jednoho do pěti minut. Hlas je tak uklidňující a obvykle se ani nedaří až do konce meditace, než se odvážím.

"Alexe, řekni mi příběh před spaním."

Když jsem poprvé požádala Alexu, aby mě uspala, abych spala s vyprávěním o pověsti, byla se mnou. "Drž se na klobouky, " řekla. "Tohle je hřebík-bicek: Kdysi žili šťastně po všem. Konec. "(Představte si, že to všechno říkáte s robotickým monotónním efektem.)

Jak se ukázalo, aby jste umožnili skutečný příběh spánku bez sarkasmu, musíte Alexě dát jménu, s nímž budete pracovat. ("Alexa, vyprávěj příběh před spaním Victorii.") Pak spletuje osobní příběh - například příběh královny jmenované Victoria, která vládla zemi Victoriaburg. Je to určitě dovednost určená pro děti, ale přesto mi to zasmál, když jsem se usadil na noc.

Určitě stojí za to poznamenat, že Echo se také synchronizuje se zvukem Audible, takže můžete snadno usnout na audioknihu podle vašeho výběru. Právě jste požádali Alexu, aby si knihu přečetla podle jména a požádala, aby nastavila časovač spánku po určitou dobu, aby se zajistila, že kniha nebude hrát celou noc.

Dále podívejte se na fascinující spánek s více než 1000 pozitivními recenzemi na Amazonu.