Konečná příručka pro péči o kůži ve vašich 20 letech

Ve vašich dvaceti letech jste stále docela mladý, ale pokud jde o péči o pleť, je čas vážně vylepšit pleť. Desetiletí je čas přehodnotit rutinu a dát jí vážnou revizi, ale kam dokonce začnete?

Tam je anti-stárnutí věci, což mnozí odborníci říkají, že je důležité začít dříve než později. "Ženy by měly začít pracovat pro anti-stárnutí ve svých 20 letech. Výzkum poukazuje na to, že již ve věku 25 let pokožka má dva strukturální bílkoviny - kolagen (který je pevný, napjatý a pružný) a elastin (což dává kůži pružnost, což jí umožňuje roztažení a následné zacvaknutí) "Říká Dr. Dennis Gross, zakladatel 900 Páté dermatologie v NYC.

Pokud si nejste jisti prvním krokem, nepotěšujte ho. Máme vás na pokrytí a shromáždili některé nejlepší rady od špičkových dermatologů v zemi. Takže bez ohledu na to, zda chcete zajistit pokožku bez vrásek, máte v budoucnu, nebo si prostě chcete udržet dlouhodobé zdraví, je důležité, abyste tyto tipy použili v režimu péče o pleť.

Přečtěte si o tom, jak se poradit s odborníky ohledně péče o Vaši kůži ve vašich dvaceti letech.

1. Nehromažďujte na odlupování.

"Chcete-li pokračovat v každodenní obnově kolagenu, odlupujte denně. Produkty s salicylovými, alfa a / nebo beta hydroxykyselinami pomáhají odlupovat odumřelé kožní buňky a nečistoty od povrchu pokožky, stejně jako dostat se pod povrch, aby uvolnili póry, zabránily budoucím průnikům, hladkému texturování a podpořily obnovu buněk. " říká Dr. Gross.

2. Nikdy nepodceňujte sílu SPF.

"UV paprsky jsou vždy kolem, dokonce i v zamračeném dni, když pracujete uvnitř okna nebo dokonce jen řídíte své auto, " říká doktorka Elizabeth Haleová, klinická docentka dermatologie na NYU Langone Medical Center. "UV paprsky se ve skutečnosti mohou odrážet od různých povrchů, jako je beton, písek, voda a sníh. Odrazené UV záření je stejně škodlivé jako přímá expozice, "vysvětluje.

"Slunce je nejčastější příčinou vnějšího stárnutí pokožky a lidé by se měli o tuto úroveň expozice slunce starat, protože to není vždycky promyšlené každodenně. Je důležité chránit se vždy, protože náhodná sluneční záření je vždy přítomna bez ohledu na období a přispívá k předčasnému stárnutí pokožky. To je důvod, proč je klíčovým faktorem pro každodenní zdravý režim kůže užívání denního SPF výrobku po celý rok. "

3. Vaše stravování záleží - stejně tak cvičení.

"Pijte spoustu čerstvé vody s každodenním stlačením citronu - zkuste dva až tři litry, " říká Jeannette Graf, MD, asistentka klinického profesora dermatologie na Lékařském středisku Mount Sinai v New Yorku a partnerem společnosti MDNI Aesthetics MD. "Jezte čerstvé zeleniny a hodně vlákniny; doplněk vitamínem D3. Cvičit pravidelně a žít zásadní životní styl prostřednictvím stravy pro maximální zdraví. "

4. Čistění a nalezení správného čisticího prostředku jsou důležité.

Máte stejnou rutinu péče o pleť, jako jste udělali na střední škole? Možná budete chtít svůj herní plán přehodnotit, protože vzhledem k věku vaše kůže má jiné potřeby. Podle Dr. Grossa "mnozí lidé ve svých dvaceti letech používají stejné kruté čisticí prostředky a sušení přísad, na něž se spoléhali, když byli masivní a akné náchylní dospívající mládež. Možná to nevidíte, ale v této fázi životního cyklu kůže vaše olejové žlázy začínají vytvářet zvlhčující přípravky proti akné a mattifikace, které byly kdysi efektivní příčinou zarudnutí, odlupování a podráždění. "

MUDr. Rebecca Kazinová z Ústavu dermatologické laserové chirurgie ve Washingtonu a oddělení dermatologie Johns Hopkins odráží tuto radu: "I když trpíte akné, kůže by neměla být čistá. Příliš mnoho drhnutí pouze zhoršuje problém, protože může způsobit podráždění a vést k většímu výpadku. "

5. Volte produkty bez oleje v teplejších měsících.

Všichni víme, že plná, hydratovaná pleť vypadá nejen skvěle, ale je také důležitá pro její zdraví. "Je nesmírně důležité, abyste začlenili zvlhčovadlo s zvlhčovadly, které pomáhají pokožce absorbovat a udržet vlhkost, " říká Dr. Gross. Ale než si popadnete bohatý krém nebo základ, nezapomeňte, že olej není vždy vaším přítelem - místo toho se podívejte na hydratační přísady, které dobře pokrývají pokožku.

"Vždy je dobré hledat kyselinu hyaluronovou jako aktivní složku, protože zvlhčuje těmito zvlhčujícími látkami, které v podstatě táhnou vodní páru z atmosféry a do kůže, " říká. "Kyselina hyaluronová je přirozeně se vyskytující složka nacházející se v těle, která je zcela kompatibilní s pokožkou a nezpůsobuje výbuchy, které se mohou během tohoto desetiletí stále obávat. Pomáhá vyklenout pokožku a snižuje jemné linie, takže vypadáte okamžitě osvěžující. Přepněte na vzorec bez oleje, zejména při teplejších teplotách. "

6. Retinol je klíčová složka a multitasker.

"Vaše pleť začíná ztrácet schopnost opravit sama od svých 20 let, takže je důležité začít brzy s režimem proti stárnutí. Použití konzervativní aplikace obou kombinací retinolu a glykolů výrazně zpomalí proces stárnutí při vytváření zdravé rutiny, "říká Dr. Craig Austin, který je obrovským zastáncem glykoly.

Nejen že je retinol skvělý anti-ager, ale také pomáhá udržet akné v zálivu, což činí složku hvězdy oblíbenou péčí o pleť. "Ve skutečnosti existuje mnoho přechody mezi akné a výrobky proti stárnutí. Retinoidy pokrývají oba problémy, a tak i peeling. Peelingy jsou skvělé pro lidi, kteří vyhledávají sítnici - příliš dráždící, "dodává Dr. Kazin.

7. Nikdy nespím se svým líčidlem vážně.

Je to neochotný, ale všichni jsme vinni ze spánku v našem makeupu čas od času. Hej, to se stává, ale ani nemyslete na to, že jste zvyklý. "Může to zablokovat póry a ponechat olej uvnitř, " říká doktor Gross. "To vede k tomu, že bakterie se nahromadily, a ano, breakouts. Může také roztahovat póry, které nikdo nechce. Vyzkoušejte čisticí prostředek, který obsahuje extrakt čarodějnického líska, přírodní toner s antioxidačními a antidráždivými vlastnostmi nebo extrakt ze srvátkových bylinek, který má přirozené antibakteriální vlastnosti. "

8. Využijte své dospělé akné nejdříve.

Akné se děje daleko za střední školu, ale je důležité, aby se s ním zacházelo ještě před tím, než se zhorší. "Během tohoto věku se může objevit několik náhodných výpadků. Nestříkejte pokožku obvyklými léky. Zvažte, jak dostat lék jako Aczone 7, 5%, který uklidňuje zanícené cysty akné bez vysušení pokožky, "říká doktorka Annie Chiu, kosmetická ordinace a generální dermatolog.

9. Spusťte svůj režim proti stárnutí.

Každý má jinou filozofii, pokud jde o anti-stárnutí. Začněte s nejméně jedním přípravkem proti stárnutí v rutině péče o pleť by mohlo být dobrým způsobem, jak ulehčit do procesu a také vyzkoušet přísady, které pro vás pracují. "Začněte produkt, který obsahuje vitamín C nebo jiné antioxidanty. Tyto produkty pomáhají předcházet předčasnému stárnutí tím, že zabraňují oxidačnímu poškození, které se vyskytuje při vystavení UV záření a znečištění životního prostředí, "říká Dr. Chiu.

10. Nepřekonajte to.

Udržování prevence a zdraví kůže jako priority je skvělé, ale je také důležité si uvědomit, že dělat příliš mnoho může způsobit podráždění a poškození. Doktor Kazin si dokonce všiml přílivu citlivé kůže mezi pacienty ve svých 20 letech kvůli opravám kůže, které jsou příliš kruté. "Zjistil jsem nárůst rosacee a akné u mých pacientů raných 20 let. Obvykle se tak zaměřují na prevenci, že mají tendenci k nadměrnému kompenzování a překračování určitých produktů. Někteří používají výrobky, které jsou pro svou kůži příliš drsné nebo dráždivé, jako je použití retinolu, který je příliš silný nebo exfoliuje příliš mnoho, "říká.

Existuje způsob, jak změnit produkty, pokud chcete vyřešit jakoukoli citlivost. "Pokud váš režim péče o pleť neposkytuje výsledky, které chcete, prostě jednoduše změňte jeden výrobek, " vysvětluje. "Jinak může dojít k reakci a pokud používáte pět nových produktů najednou, nebudete mít ponětí, co to způsobilo. Použijte nový produkt nejméně čtyři týdny, než přidáte do rutiny další novou. "

Která rada vám pomohla? Sdílejte své myšlenky v komentáři níže!