7 Nápady s nízkým obsahem carabinů dokonce i pro nejchytřejšího šéfkuchaře

Pro mnoho, vaření vlastní večeře na konci dlouhého pracovního dne je dost feat. Je to lepší na peněžence než většina možností výběru, ale když se vaříme, když je hlad, může být snadné se vrátit zpět na těžké carb-volby (ahoj těstoviny, polévky a chléb). Ale vaření doma vám dává kontrolu, abyste chytřejší volby o tom, co konzumujete. Je možné vyrazit na uspokojující večeři, která není plná sacharidů. Abychom to dokázali, zařadili jsme sedm nápadů na večeři s nízkým obsahem karbidu, a to i těch nejchytřejších šéfkuchařů. Omezte přívod uhlohydrátů každý den v týdnu s těmito nápady s nízkým obsahem uhlohydrátů, které zvyšují příjem zdravých supermarketů s extra zeleninou, chutnými těstovinovými alternativami a bílými bílkovinami, které řeší váš hlad.

Pokračujte v procházení sedmi low-carb nápadů na večeři, které budou mít nastaven na celý týden dopředu.

Vietnamská kuřecí maso a sladká bramborová nudlová mísa

"Tyto masové kuličky jsou o omáce, což je směs sójové omáčky, rybí omáčky, medu a citrónové trávy, " vysvětluje Tieghan Gerard z poloviny pečené sklizně. "Omáčka karamelizuje přes kuličky a vytváří sladkou a lepkavou glazuru. Vážně je to tak dobré."

Přečtěte si celý recept na polovinu pečené sklizně.

Zucchini nudle v čerstvé rajčatové omáčce

"Rozhodli jsme se udělat trochu přestávku od tradičních těstovin a dostat se na trend cuketa, a tak jsme dali dohromady jednoduchý a čerstvý těstovinový talíř vyrobený z kukuřičných nudlí, " říká Sarah z The Taste SF, Chriselle Factor. "Má všechny příchutě Itálie bez všech sacharidů!"

Přečtěte si celý recept na The Factor Chriselle.

Květák kuskus

"Jedna věc, se kterou jsem těžce experimentovala, je karfiol: karfiolová rýže, květák květák, květy karfiolu, oh, můj! Zatím je jedním z mých oblíbených nádobí během tohoto zálivu Kuskus karfiolu Gwyneth Paltrow z It's All Easy, " říká Geri Hirsch Protože jsem závislá. "Je to hezké a lehké a karfiol dává docela slušnou strukturu kuskusu."

Přečtěte si celý recept na Protože jsem závislá.

Sautéed tržní zelenina s upečenými vajíčka, Pesto, a Chipotle

Pro milovníky snídaně je to dokonalý recept, který vám zajistí opravdu ráno, poledne nebo noci. "Rybí vejce přes tržní zeleninu jsou jednoduché, dokonalé jídlo, ale s kopím chipotle pepře, je to přijato na úplně jinou úroveň, " říká Claire Thomas z kuchyně Kitchy. "Báječná věc na tom pokrmu je, že můžete použít jakoukoli zeleninu, kterou máte v ledničce, což je skvělá poslední večerní večeře."

Přečtěte si celý recept na kuchyni Kitchy.

Hovězí losos s cukřenkou

"To, co mám rád o tomto receptu, je, že je světlý a pestrý, plný chutí a textury, přesto je stále zdravý ... a snadný!" říká Gerard. "Je to skutečně jeden z těch receptů typu" all-in-one ", kde získáte vše, co potřebujete, a chcete z jídla."

Přečtěte si celý recept na polovinu pečené sklizně.

20-minutový pečený halibut a vegetariáni

"Vše, co musíte udělat, je připravit vegetariáni, přidat je s halibut na pergamenový papír, dollop s pesto, zabalit těsně, pop v troubě, a boom !, jste hotovi, " říká Hirsch. "Chutné a výživné 20minutové jídlo."

Přečtěte si celý recept na Protože jsem závislá.

Zelené thajské zábaly

"Thajská kuchyně má tuto záviděníhodnou sexy směs pikantní, sladké a koláče najednou, plus trochu umami, jen aby to bylo zajímavé, " poznamenává Thomas. "Pro tyhle zábaly jsem si to udělal jednoduše, ale prakticky můžete přidávat cokoli, co se vám líbí, a pokud nemáte pocit, že byste zaplétal zeleninu na zábaly, rozsekněte vše a připravte si vynikající salát."

Přečtěte si celý recept na kuchyni Kitchy.

Jakmile jsou vaše plány na večeři nastaveny, podívejte se na tyto sedm nízkotučných raňajkových receptů pro rušné dívky.